春分一過,，天氣明顯暖和了不少，尤其是早上,，出門遛狗不那么冷了,，但是地上還是有雪。特別是陰涼處還很厚,，就這樣的天,，早上最溫暖的莫過于一頓美味暖和的早餐了。20分鐘搞定的早餐,，4主食4菜,，有豬肉有牛肉，你信嗎,？

如果時間允許,，還是早起一會，早起床20分鐘，那就不一樣了,，可以做點家人和自己愛吃的早餐，不僅吃得營養(yǎng)健康,，吃飽再出門,，全身暖烘烘的，心情也會更好,。

所以可可今天又來分享我的早餐了,，每天早起20分鐘做早餐，家人吃得營養(yǎng)健康最重要,。

今天的早餐就和木頭老公兩人吃,，我在減肥期間，吃的都是粗糧和水煮菜為主,，就要單獨給木頭做早餐,，頭天晚上沒有做米飯，問木頭吃蒸餃子嗎,？他說：行

主食：韭菜牛肉餃子+小米粥,、蒸紅薯、玉米面菜團子

菜：青蘿卜辣椒炒肉,；水煮菜,、炸蠶豆、糖醋蒜

水煮菜,，這是我吃的,，就是海帶絲和黃豆芽、菠菜一起煮,，加點鹽和生抽,，少許的油潑辣子面、少許的香醋一起拌就可以,，剛開始吃水煮菜,，一點辣椒和油都不加，吃了一周多了,，瘦了快一公斤,，現(xiàn)在偶爾加油潑辣子面，味道不錯,，好吃多了,，但是不能老吃，減肥要經得住美食的誘惑??！

青蘿卜辣椒炒肉（豬肉），這是木頭吃的，本來是搭配米飯吃的,，只好搭配蒸餃子和小米粥吃了,。這是木頭愛吃的菜和粥。

韭菜牛肉餃子,，是前幾天包的,，凍在冰箱里，早餐想吃了,，蒸水煮都很方便,，現(xiàn)在是吃韭菜的季節(jié)，趁著鮮美多吃吧,。

玉米面菜團子也是頭天剩下的,，是我的減肥粗糧，蒸紅薯也是,，早上加熱就可以了,，木頭不吃，這是我的主食,。

炸蠶豆是我的平時零食,，減肥期間不敢吃了，現(xiàn)在作為早餐提味菜,，糖醋蒜也是去年泡的,，早餐想吃了，就撈出來兩個,，每次別撈太多了,，吃不完味道就變化了，就這兩個都沒吃完,，下次只能撈出來一個了,。

看看木頭的早餐，餃子沒吃完,，粥和菜吃了,，餃子只能我午餐吃了，正好就剩下幾個,，不能多吃?。?/p>

我的水煮菜和小米粥,，玉米菜團子都吃完了,，紅薯就吃了兩塊，剩下的午餐吃吧,。

兩個人的早餐,，我20分鐘搞定,，一個湯鍋熬粥，一個蒸鍋蒸餃子和加熱菜團子,，這個時間可以洗菜切菜,，等收拾好了，餃子蒸好了,，小米粥也好了,，還剩下幾分鐘炒菜和水煮菜同時進行，真的很輕松搞定早餐,，基本20分鐘搞定了，自己做的真是營養(yǎng)健康又豐富,，想吃什么都可以做,，省錢省事又好吃，小伙伴們,，早餐真的不麻煩,，早起一點點，家人健康又多了一點點保障了,！