作者：健力園精準(zhǔn)營(yíng)養(yǎng)干預(yù)

肝臟在消化,、吸收,、排泄、生物轉(zhuǎn)化以及各類物質(zhì)的代謝中均起著重要的作用,，被譽(yù)為“物質(zhì)代謝中樞”,。如果肝臟出現(xiàn)問(wèn)題，代謝發(fā)生紊亂,，各種疾病就會(huì)找上門(mén)來(lái),。日常養(yǎng)肝，注意常按這些穴位,。

01 臉色發(fā)黃,，按揉行間穴

臉色發(fā)黃一般跟氣血不足有關(guān)，肝主藏血,，如果肝血不足的話,，肝氣郁結(jié)、心情郁悶的話,，就會(huì)使得氣血瘀滯,，臉色發(fā)黃。

按摩行間穴,，可疏通肝經(jīng),，調(diào)暢氣血，改善皮膚狀況,。行間穴位于足背側(cè),，在拇趾和第二趾之間的位置，用食指指端以打圈的方式按摩此處即可,。

02 肝火旺,，想發(fā)怒，按揉太沖穴

太沖穴是肝經(jīng)的原穴,，調(diào)控著該經(jīng)的總體氣血,，起到控制情緒的作用。情志郁結(jié),、肝血肝氣不順暢,，在太沖穴上就會(huì)表現(xiàn)為疼痛癥狀。

太沖穴位于足背第1,、第2跖骨間,，跖骨結(jié)合部前方凹陷中,。想發(fā)怒時(shí)用拇指或食指的指尖由下向上按揉該穴，直到有酸,、脹,、痛的感覺(jué)為宜。

03 疏肝理氣,，按揉足三里

足三里穴被醫(yī)家認(rèn)為是養(yǎng)生大穴,，是胃經(jīng)的“合穴”,。脾胃是氣血化生之源,，脾胃調(diào)理好，肝氣才能充足,，肝氣才順暢,。

膝蓋凹陷處（膝眼），距離四指長(zhǎng)的位置就是足三里穴,，用,，拇指或中指按住穴位，向同一方向轉(zhuǎn)動(dòng),，然后再朝反方向轉(zhuǎn)動(dòng),，各轉(zhuǎn)36圈。

04 養(yǎng)肝護(hù)肝,，按揉三陰交穴

三陰交穴,，即脾經(jīng)、肝經(jīng),、腎經(jīng)的交叉點(diǎn),。脾統(tǒng)血液，肝藏血行氣,，腎藏精,，常按三陰交穴不僅健脾胃，還可活肝血,，益腎精,。

三陰交穴在人體的小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖上三寸,，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方,。按壓時(shí)用拇指指腹或指節(jié)向下按壓，會(huì)有略微疼痛,。

肝臟對(duì)身體健康的重要性不言而喻,，日常養(yǎng)肝護(hù)肝，除了規(guī)律的生活習(xí)慣外,，常按這些穴位也有幫助,。

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