2016年,，大叔跑了六場越野比賽,。

但是，這一年的訓(xùn)練里,，

超過一半的跑量是在山上,。

視頻：今天的2016最后一跑，

也是在大叔喜愛的山林里,，

測試凱樂石全套裝備,，

備戰(zhàn)下月香港100！

為什么喜歡越野跑,？因?yàn)樵揭芭苣軌蚪o你一種在大自然里肆意張揚(yáng),、盡情揮灑的暢快感覺，而馬拉松只是在固定的距離里用固定的動(dòng)作在機(jī)械重復(fù)著,。

為什么喜歡越野跑,？更重要的是越野跑能夠調(diào)動(dòng)身體幾乎所有的肌肉群組一起全方位運(yùn)動(dòng)，而不像馬拉松幾乎總是相同的部分肌肉群組去直線運(yùn)動(dòng),，越野跑對(duì)身體的鍛煉是全面的,。

因此，大叔既愛路跑競速的快感,，也愛山林馳騁的奔放,。

香港100（1月）

亞洲著名的100公里耐力越野賽事，世界越野巡回賽每年的第一站比賽,，入門級(jí)的100公里越野賽,，卻偏偏讓大叔的首百公里遇上了從來沒有的極端天氣！

香港難得一遇的零下雨夾雪天氣,，后半程入夜之后山頂?shù)蜏赜暄O度難受,！從溫暖的補(bǔ)給站出來之后渾身止不住地狂打冷顫，大叔第一次在比賽中有過那么一絲要退賽的念頭......

第一次用上了救生毯,，用救生毯和雨衣圍住全身,，咬咬牙挺過了最后最艱難的針、草,、帽三座山峰,，從大帽山山頂結(jié)冰的路面踉踉蹌蹌地跑回了山腳的終點(diǎn)。

超過19個(gè)小時(shí)的成績,，離賽前16小時(shí)小金人（一等獎(jiǎng)）的目標(biāo)太遠(yuǎn),，但小銀人（二等獎(jiǎng)）的收獲在如此極端的一屆港百里已經(jīng)說得過去。大叔跑得稍快一點(diǎn),，總比那些在后面被終止比賽,、在山上受冷進(jìn)退兩難的跑友們幸運(yùn)得多了。

拋開極端天氣而言,，港百確實(shí)是值得體驗(yàn)的100公里賽事,，香港最美的海灘、最著名的徒步線路,、最優(yōu)質(zhì)的賽事服務(wù),、4500米爬升的適中難度，這些都是你選擇首個(gè)百公里賽事的良好條件,。

明年港百提前到1月14號(hào),，大叔再戰(zhàn)港百，身披凱樂石小太陽隊(duì)?wèi)?zhàn)袍,！

中斷的UTMF（9月）

繼港百霜凍雨雪之后,，極端的天氣再次出現(xiàn)在環(huán)富士山100英里耐力越野賽UTMF中，這次是臺(tái)風(fēng)過后的富士山地區(qū)的持續(xù)特大暴雨,，導(dǎo)致這項(xiàng)亞洲首屈一指的100英里賽事被迫在48公里位置提前終止,！

跑友們調(diào)侃說，大叔你的運(yùn)氣真好,，天氣最惡劣的一屆港百和一屆UTMF,，你在一個(gè)賽季里都遇上了，絕無僅有,，人生也就沒有遺憾了,！哈哈哈~~~大叔哭笑不得！

確實(shí)是很難得,，港百和UTMF都被天氣虐得不行,，但是，這種不可預(yù)知性就是越野賽的魅力之一,！

并且,，經(jīng)歷過越野賽場上和訓(xùn)練中反反復(fù)復(fù)的極端惡劣天氣的磨煉之后，已經(jīng)沒有什么更糟糕的客觀環(huán)境能夠?qū)υ揭芭苷咴斐纱驌袅恕?/p>

沒錯(cuò),，我們是越野跑者,，我們就是理所當(dāng)然地要面對(duì)各種惡劣天氣和崎嶇賽道的一群瘋子！

然后,，大叔會(huì)一直回味港百山頂上飄雪中的顫抖和僵硬,，還有富士山下那些連綿不絕的幾乎沒過膝蓋的泥水雨水......

2017年UTMF會(huì)暫停，因?yàn)楣俜經(jīng)Q定將賽事重新挪回到4月,，他們期望的雨水可能少一些的春天,。

2018年UTMF，大叔還回去嗎,？拭目以待吧,！

廣州從化50越野賽（3月）

著名的CBN跑團(tuán)主辦的賽事，靠譜,！

賽事專業(yè),，服務(wù)到位,，補(bǔ)給和攝影超贊！

另外還有國際越野跑協(xié)會(huì)ITRA和環(huán)勃朗峰UTMB賽事認(rèn)證積分,。

三月的從化最美山村,，景色清新秀美，別說越野跑,，就擱那兒站一站看一看猛吸一口春天的氣息,，都是賞心悅目的享受啊,！

雖然明年的賽事難度據(jù)說升級(jí)40%,，

但明年的從化50名額瞬間被搶光！

今年50公里爬升2400米,，大叔能在8小時(shí)內(nèi)完賽,，排名第27也是不錯(cuò)的啦。最贊的是一路吃喝玩樂都好開心,！

明年賽事加料,，55公里，爬升3700米,，連攀四座1000米的山峰,，這個(gè)真的比較虐了！明年3月5號(hào)從化50,，大叔繼續(xù)努力,！

廣州龍洞越野賽（50公里）（6月）

華南地區(qū)著名的“玩泥巴”大賽，每年“酷跑之王”四站賽事里的第二站,，那叫一個(gè)爽,！

專門就是挑廣州暴雨較多的六月來比賽！沒有下暴雨,、沒有黃泥水沖下坡,、沒有摔幾個(gè)跟頭、沒有渾身抹上泥漿,，你都不好意思說你參加了遠(yuǎn)近聞名的廣州龍洞越野賽,！

大叔還是蠻喜歡下大雨的越野賽的，至少不會(huì)熱了,，大雨沖在身上的感覺特別淋漓盡致,、特別暢爽通透！

但是,，像龍洞越野賽這樣的打雷閃電的傾盆大雨,，那就有些危險(xiǎn)了。老天爺保佑，大叔順利完賽,，并且取得全場第17名的好成績,。跑得慢的，最后也被賽會(huì)終止比賽了,，因?yàn)橘惖酪呀?jīng)泥濘得不能再走了......

如果你想體驗(yàn)與泥巴一起翻滾的既有難度也有趣味的越野賽,，那就來廣州龍洞越野賽吧！

深圳“為愛同行”越野團(tuán)隊(duì)賽（6月）

深圳著名的公益健行活動(dòng),，也是越野團(tuán)隊(duì)賽，四人一隊(duì),，是體驗(yàn)團(tuán)隊(duì)合作的入門級(jí)越野賽事,。

但是，比較折磨人的是,，整個(gè)賽事盤山公路,、登山綠道等硬地占了九成，對(duì)選手雙腿雙腳沖擊特別大,，因?yàn)槌^50公里的越野賽一般都是以山地泥地為主了,。

另一個(gè)被吐槽的問題是距離不準(zhǔn)，賽會(huì)公布是55公里,，但最后大家都跑足了60公里,。可以想象,，最后那多出來的5公里,，對(duì)于已經(jīng)是筋疲力盡跑了通宵的選手來說，簡直是天大的悲??！你提早說是60公里，我心里還有個(gè)準(zhǔn)備......

其他問題還有,；補(bǔ)給點(diǎn)設(shè)置不專業(yè),，有些較長賽段居然沒有補(bǔ)給；志愿者不專業(yè),，很多居然都不知道下一個(gè)補(bǔ)給點(diǎn)有多遠(yuǎn),；比賽安排在接近傍晚才出發(fā)，造成了大部分隊(duì)伍幾乎通宵夜行,，其實(shí)真沒必要這樣刻意增加賽事風(fēng)險(xiǎn),，畢竟不是專業(yè)比賽，只是公益健行,。

最大的收獲是親身感受了四人團(tuán)隊(duì)合作的甜酸苦辣,，這跟一個(gè)人參加比賽有很大的不同，團(tuán)隊(duì)賽令你更加重視集體的歸屬感和協(xié)作精神。大叔所在的廣外跑團(tuán)沖鋒隊(duì)最終取得了賽事第七名的好成績,。

廣州之巔黑暗挑戰(zhàn)賽（8月）

“酷跑之王”系列賽的第三站,，每年一度在廣州之巔白云山上的越野賽，是廣州本地入門級(jí)的越野賽事,，一直廣受本地跑友歡迎,。

今年的賽事首次改為夜賽，以增加賽事難度和趣味,，果然令參賽者玩得更加盡興,！特別值得稱道的是賽事提供的白云山豆腐花和冰凍黑啤白啤補(bǔ)給，簡直不能更贊,！大叔連吃幾大碗,、連喝幾大杯！

單說廣州之巔黑暗挑戰(zhàn)賽，20公里800米爬升,，能夠欣賞繁華廣州的絢麗黃昏和璀璨燈火,，非常值得推薦。又是在相對(duì)安全的山地公園里進(jìn)行,，趣味性和安全性都足夠,，對(duì)于初級(jí)越野選手和嘗試夜賽的選手來說，是個(gè)不錯(cuò)的選擇,。

2017年,，大叔的長跑征途,，

越野跑與馬拉松繼續(xù)并駕齊驅(qū)、相得益彰,！

2017年,，越跑越野，多吃多睡,！