戒除煙酒,。飲酒會(huì)造成胃黏膜急慢性炎癥，煙草中的尼古丁會(huì)使胃酸分泌增多,，胃黏膜前列腺素合成減少,，損傷胃黏膜。

　　近日一些讀者咨詢慢性胃病患者飲食上有哪些注意,，專家介紹,，胃病患者養(yǎng)成正確的飲食習(xí)慣非常重要。

　　飲食有節(jié),，定時(shí)定量,，每餐只吃八成飽。長期過量進(jìn)食含糖和脂肪較多的食物使體內(nèi)能量過剩,，身體發(fā)胖,，并誘發(fā)高血壓、冠心病,、動(dòng)脈粥樣硬化,、糖尿病等“富貴病”。

　　三餐分配要合理,。早,、中、晚餐按熱量計(jì)算應(yīng)為3：4：3,。同時(shí)要求合理搭配食物種類,，不能偏食，以滿足機(jī)體所需要的各種營養(yǎng)成分,。

　　細(xì)嚼慢咽可以促進(jìn)唾液分泌,，有利于消化吸收、減輕胃腸負(fù)擔(dān),。

　　專心進(jìn)食,。一邊吃飯一邊看書、看電視等行為會(huì)轉(zhuǎn)移人的注意力,，減少唾液及其他消化液的分泌,。

　　餐前餐后不要大量飲水，否則會(huì)沖淡胃酸,，胃消化酶活性下降,，影響食物消化吸收。

　　吃飯時(shí)保持愉快的心情有利于脾胃的消化吸收,。

　　飯后休息半小時(shí)后適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)消化,，但運(yùn)動(dòng)量不宜過大。

　　餐后要漱口刷牙,，減少食物殘?jiān)鼩埩粞例X縫隙,，不給細(xì)菌繁殖創(chuàng)造環(huán)境,。

　　食物的軟硬適度，不宜過冷過熱,。避免攝入污染飲食,，注意飲食衛(wèi)生，不吃變質(zhì)食物,，不吃街頭無衛(wèi)生保障食品,。

　　戒除煙酒。飲酒會(huì)造成胃黏膜急慢性炎癥,，煙草中的尼古丁會(huì)使胃酸分泌增多,，胃黏膜前列腺素合成減少，損傷胃黏膜,。

　　不要亂服損傷胃腸的藥物,，某些治療感冒和類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的藥物可損害胃黏膜，使胃黏膜充血,、水腫,、糜爛甚至導(dǎo)致潰瘍，重者還可出現(xiàn)嘔血,、黑便,。