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3月18日,，是“全國愛肝日”,，主題為“愛肝護肝、防治結(jié)合,、遏制肝炎”,。肝臟是“沉默的器官”，對痛感比較遲鈍,。肝的代償能力很強,，只要30%左右的肝臟就足以維持正常運轉(zhuǎn)，即使肝臟長了腫瘤,，也沒有明顯的癥狀,。有基礎(chǔ)肝病，如乙肝、丙肝等,，高危人群中總有人嫌麻煩不愿定期檢查,，缺乏早篩意識，給肝癌以可趁之機,。等到出現(xiàn)肝區(qū)疼痛,、黃疸、腹水等肝癌癥時,，已是晚期,。 肝臟病變?nèi)壳?/span> 肝炎 疲乏、易累,；食欲差,、腹脹、消化功能不好,、厭油膩飲食,；臉色較暗，皮膚,、眼白部分可呈黃染,；肝脾腫大，在左上腹部摸到包塊,，可能是腫大的脾臟了,；部分患者頸部、前胸,、面部和手臂等部位可見多個充血像蜘蛛一樣的紅色痣,，稱為“蜘蛛痣”，大小不一,，輕壓后可退色,，壓力解除后，還可再充盈,。 肝硬化 肝區(qū)疼痛,，典型的癥狀是肝區(qū)疼痛或不適；體重減輕,，在肝硬化早期,，會出現(xiàn)體重減輕的情況；面部發(fā)黑,，在肝硬化早期,，面部越來越黝黑，這主要是肝功能異常,，導致了黑色素生成,。 肝癌 水腫,，水腫多見于皮膚和肝臟。發(fā)熱,，肝癌發(fā)熱一般在37.5-38左右,，偶可達39以上，為不規(guī)則熱型,。消化道癥狀,，常為胃納減退、飯后上腹飽感,，甚至惡心、嘔吐或腹瀉,。 避免走向肝病三部曲,，至少要做到以下幾點： 接種乙肝疫苗是預防乙肝病毒感染的最佳方式；遠離污染器具,、注意飲食衛(wèi)生,，避免傳染肝炎； 講究合理飲食,，適量攝入富含高蛋白,、膳食纖維、維生素的食品,，忌辛辣,、油膩、高膽固醇等食物,； 戒煙戒酒,，減輕肝臟負擔，避免造成肝細胞損傷,； 不要隨意用藥,，也不要隨意停藥。很多藥物對肝臟代謝產(chǎn)生影響,，易造成藥物性肝損傷,，已經(jīng)患有肝病的患者切記不可自行停藥，提前進行抗病毒治療是阻斷慢乙肝—肝硬化—肝癌三部曲的最佳措施,，因此要遵醫(yī)囑規(guī)律用藥,； 保證充足睡眠，讓肝臟得到充分休息,；定期檢查,，隨時了解肝臟病變狀態(tài)。
中醫(yī)養(yǎng)肝 四季應五臟,，春養(yǎng)肝,、夏養(yǎng)心、長夏養(yǎng)脾、秋養(yǎng)肺,、冬養(yǎng)腎,。肝在五行中屬木， 肝的生理特點就像春天的樹一樣生機勃發(fā),，全身氣血依靠肝的疏泄功能貫通一身,。肝的這種喜條達惡抑郁的特性，表現(xiàn)在疾病時會出現(xiàn)肝區(qū)脹滿不適,、頭暈目眩,、心情郁悶、煩躁易怒等肝郁氣滯和肝火旺的證候,。 《內(nèi)經(jīng)》指出春季養(yǎng)肝正當時,，作息規(guī)律，不熬夜,，多做戶外運動,，保持情緒平和即為養(yǎng)肝之道。若能夠順應四時,，合于節(jié)氣,，在春季好好養(yǎng)肝,則能養(yǎng)生防病，反之則可傷肝致病,。 調(diào)情志 “肝主情志”,，“怒傷肝”，肝臟受損會影響人的情緒,，反之,，不良的情緒也會影響到肝。因此,，保持心情舒暢是養(yǎng)肝的重要方法,。肝喜條達而惡抑郁，要做到心平氣和,、樂觀向上,，盡量避免煩躁易怒，心情郁悶等,。肝氣郁結(jié)可出現(xiàn)肝經(jīng)走行部位的脹悶疼痛,、食欲下降、月經(jīng)不調(diào),、消化不良,、頭暈目眩等。因此要學會調(diào)節(jié)自己的情緒,，心中有不滿時可找沒人的地方吼一吼,，或找人傾訴一吐為快,，也可以通過深呼吸來緩解不良情緒，或者找自己喜歡做的事情來轉(zhuǎn)移注意力等,。 調(diào)作息 《內(nèi)經(jīng)》言：人臥則血歸于肝,。夜晚23點至次日凌晨3點是肝臟代謝的旺盛時期，睡覺時肝臟的血液量比平時增加40%左右,，此時對肝修復和全身代謝非常重要,。“春三月,，夜臥早起”,，要規(guī)律作息，不要熬夜,。 調(diào)飲食 春季飲食要少酸多甘,，“青色入肝經(jīng)”，多吃綠色蔬菜養(yǎng)護肝臟,。如菠菜、韭菜等對肝有益,。枸杞,、玫瑰花、陳皮代茶飲用,，以滋補肝腎,、益精明目、疏肝理氣,，性情急躁肝火旺的,，也可加杭白菊或夏枯草。雖然“酸味入肝”,，但在春天如果多吃酸味反而會讓肝氣更旺,，肝旺傷脾，會導致脾虛,。偏甘性食物在春季與人體更相宜,，如牛肉、大棗,、懷山藥,、蔗糖等，可以養(yǎng)脾氣,，脾氣旺則肝血自生,。中醫(yī)認為肝腎同源,精血互生。黑色入腎,，因此亦推薦黑色類食品,，如黑豆,、黑芝麻、紫米,、海帶,、香菇、黑蕎麥等,。慢性肝病患者也需要控制蛋白質(zhì),、脂肪的大量攝入，以免加重肝臟負擔,，切記過度飲酒,。 多運動 是促進氣血調(diào)和、疏肝降火,、氣機升降相得的好方法,。春光明媚，多進行戶外活動,，踏青,、郊游，觀賞自然界的綠色植物,，吐故納新,，強身健體，又可以實現(xiàn)怡情養(yǎng)肝之目的,。 |
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