本期專家:北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院按摩理療科 劉楊 “自打降溫,,我這噴嚏就沒斷過,!”“我這大鼻涕天天見,堵得我喘不過來氣” “我每天擤鼻涕擤到懷疑人生!”“開會,、聚餐老擤鼻子,,真是自己都嫌棄自己!” ……進入秋冬以來,,越來越多的身邊人出現(xiàn)了這些抱怨,,門診經(jīng)過檢查,大部份患者都是受到同一種疾病的困擾——過敏性鼻炎,。 中醫(yī)一般稱過敏性鼻炎為鼻鼽(qiú),、鼽嚏或鼻窒,其本質(zhì)是正氣不足,,無力祛邪,。多因臟腑功能失調(diào),再加上外感風(fēng)寒,、邪氣侵襲鼻竅而致,。因此,要治療鼻炎,,不是說只調(diào)理調(diào)理鼻子就OK了,,想要從根本上解決鼻炎的困擾,就需要培固正氣,。 “通鼻五式”具有疏風(fēng)清熱,、宣通鼻竅的作用,可以直接刺激到下鼻甲,,可以改善鼻炎發(fā)作期的鼻塞,、流鼻涕、打噴嚏等癥狀,;中醫(yī)認為,,外邪侵襲,首先犯肺,,多從口鼻而入,,經(jīng)常做“通鼻五式”可以固護正氣,通竅祛邪,,除了能有效預(yù)防過敏性鼻炎,,還預(yù)防四時感冒。 【通鼻五式】 1.捏鼻梁: 用中指指腹捏住鼻梁的兩側(cè),從上往下捏鼻梁10遍,。 注意:捏起鼻梁處的皮膚即可,,邊捏邊向下移動。 2.揉鼻部: 用中指指腹按揉迎香穴,、鼻通穴和印堂穴各半分鐘,。 注意:按揉以局部酸脹為度,動自幅度不能過大,。 迎香穴:位于鼻唇溝中,,鼻翼外緣的中點處。經(jīng)常按摩這個穴位可疏散風(fēng)熱,,通利鼻竅,,幫助患者緩解鼻塞的癥狀。 鼻通穴:又稱上迎香,,位于鼻翼軟骨與鼻甲交界處,,近鼻唇溝上端處。經(jīng)常按摩可以防治鼻炎,、鼻竇炎和頭痛等癥狀,。 印堂穴:位于額部,兩眉之間,。經(jīng)常按摩印堂穴具有明目通鼻和安心寧神的作用,。 3.擦鼻翼: 雙手掌搓熱放在面頰上,雙手食指緊貼鼻翼,,上下推擦鼻翼,,速度要快,按摩120次以上,。 注意:壓力要適中,,以免贈破皮膚。 4.閉氣沖鼻: 兩腳交叉而坐,,兩膝相距與肩同寬(古稱箕坐),。 再用鼻子慢慢吸氣,吸氣末屏氣,,這時用右手食中二指捏住鼻翼,,左右捻動,然后閉上眼睛,,保持三秒,,然后慢慢松開手指,同時緩慢用鼻子把氣呼出,,反復(fù)進行3次,。 注意:捻動時力量不能太輕,,以鼻翼酸疼為宜。 5.冷水浴鼻: 每天早上起床后用涼水一盆,把整個鼻子浸入水中稍吸氣,使水進入鼻腔與鼻黏膜充分接觸,注意不要用力過猛,。 注意:此法小孩慎用之,以免嗆水。如果有條件可以使用洗鼻器和生理鹽水沖洗,。 長期堅持此法旨在提高鼻黏膜的適應(yīng)能力,尤其對季節(jié)和溫度變化引起的過敏鼻炎,而且可以有效提高免疫力,但是剛開始使用時可能會出現(xiàn)鼻塞,、鼻酸、流鼻涕等癥狀,。加強鍛煉,,提高身體素質(zhì),增強身體正氣是根治過敏的基礎(chǔ),。注意工作,、生活環(huán)境的空氣潔凈,防寒保暖,,均衡營養(yǎng),,盡可能避免接觸過敏源是預(yù)防鼻炎發(fā)作最好方法。除此之外,,如有扁桃體炎,、鼻竇炎等慢性疾病,還需到醫(yī)院及時就診,,積極治療,。 來源:光明網(wǎng)中醫(yī)頻道 |
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