近年來(lái)，跑步猝死的事情層出不窮,，有著驚人的相似之處,，多數(shù)情況是跑步途中忽然倒地，短時(shí)間內(nèi)喪失意志,，待到救護(hù)人員進(jìn)行急就之際,，已經(jīng)失去了生命。還有個(gè)別情況是誤以為睡覺(jué),，誰(shuí)知道一睡下就一覺(jué)不起,，以及正常晚上睡覺(jué),，早上醒來(lái)的時(shí)候發(fā)現(xiàn)人已失去生命特征，真的是好可怕,。為什么平常運(yùn)動(dòng)的人也會(huì)發(fā)生猝死的情況呢,？猝死前身體會(huì)發(fā)出什么求救信號(hào)呢？

跑步導(dǎo)致猝死,，并不是稀有案例

運(yùn)動(dòng)雖然可以帶給人健康的體魄,，但是運(yùn)動(dòng)也會(huì)涉及到“運(yùn)動(dòng)性猝死”這種情況發(fā)生。我們?nèi)粘＿m量的運(yùn)動(dòng)一般來(lái)說(shuō)不會(huì)造成死亡,，但是如果運(yùn)動(dòng)對(duì)于我們?nèi)梭w的呼吸,，心跳，神志造成損害的情況下是有可能發(fā)生猝死的,。

很多發(fā)生跑步忽然死亡,，運(yùn)動(dòng)忽然失去生命特征這些情況，是和我們的心血管息息相關(guān),。比如在感冒的時(shí)候進(jìn)行運(yùn)動(dòng),，在發(fā)燒的時(shí)候堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，忽然之間進(jìn)行強(qiáng)烈的運(yùn)動(dòng),，都有可能出現(xiàn)猝死,。

日常相對(duì)健康的情況下，沒(méi)有感冒,，發(fā)燒,，心血管疾等等進(jìn)行適量的慢跑，游泳,，踩單車等等一系列運(yùn)動(dòng),，一般來(lái)說(shuō)都不會(huì)發(fā)生猝死的情況。我們通常會(huì)對(duì)猝死有一些常見(jiàn)的誤區(qū),，下面一起了解一下,。

第一個(gè)誤區(qū)：猝死一般只會(huì)發(fā)生在有心血管疾病的中老年人的身上。

第二個(gè)誤區(qū)：身體好就不會(huì)發(fā)生猝死的情況,。

第三個(gè)誤區(qū)：體檢沒(méi)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題,，就不會(huì)發(fā)生猝死。

第四個(gè)誤區(qū)：誤以為心肌痛是胃痛,。

第五個(gè)誤區(qū)：猝死發(fā)生得太忽然,，沒(méi)辦法預(yù)防

發(fā)生猝死的情況身體會(huì)發(fā)出什么求救信號(hào)呢？醫(yī)生幫你來(lái)解答,。

第一：心率慢,。當(dāng)心率低于50的時(shí)候，心臟很有可能會(huì)發(fā)生長(zhǎng)時(shí)間停止跳動(dòng)并且猝死的情況發(fā)生,。

第二：不明原因的身體疲乏,。如果還伴隨著胸悶,，水腫的情況,，就要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查,。

第三：心慌慌。一般來(lái)說(shuō),，短時(shí)間的心慌慌不用太過(guò)擔(dān)心,，但是如果頻繁出現(xiàn)的情況下，就要提起重視了,。

第四：突發(fā)性暈厥,。這是一個(gè)最危險(xiǎn)的情況，一般來(lái)說(shuō)猝死之前都會(huì)發(fā)生暈厥的情況,。

第五：眼前發(fā)黑,，肢體發(fā)麻。這也是可能會(huì)導(dǎo)致腦卒中的情況發(fā)生,，我們不可輕視,。

所以我們進(jìn)行日常鍛煉的時(shí)候，一定要注意適量,，不能過(guò)量,，并且要挑選適宜自己的運(yùn)動(dòng)方式。當(dāng)運(yùn)動(dòng)過(guò)程中發(fā)現(xiàn)自己有以上身體信號(hào)的苗頭時(shí)候,，請(qǐng)慢慢緩?fù)Ｗ约旱哪_步,，必要時(shí)拿起手機(jī)撥打電話求救。

除此之外,，有心臟病的患者,，正在感冒的患者，有高血壓的患者,，心律不齊的患者,，糖尿病的患者，體質(zhì)比較差的人們?nèi)罕?，更加要循序漸進(jìn)地進(jìn)行運(yùn)動(dòng),，并且選擇比較緩慢的運(yùn)動(dòng)進(jìn)行鍛煉，這樣可以大大地減少猝死的可能性,。

運(yùn)動(dòng)雖好,，但是一定要注意適量，跑步建議盡可能慢跑,，沒(méi)有長(zhǎng)跑基礎(chǔ)的千萬(wàn)不要挑戰(zhàn)馬拉松,。除此之外，個(gè)人建議在日常生活中也要重視自己的休息,，盡量能不熬夜就不熬夜,，均衡飲食,，不要吃太油膩，太重口味,，其實(shí)油膩是造成血管不好的一個(gè)比較重要的因素,。

總而言之，運(yùn)動(dòng)不宜過(guò)量,，適合自己的才是最好的,，生命只有一回，我們要好好珍愛(ài)自己,。發(fā)現(xiàn)心臟異常,，心率異常，有心痛感的時(shí)候不能忽視,，小信號(hào)及時(shí)發(fā)現(xiàn)才能避免后續(xù)出現(xiàn)的大問(wèn)題,，生與死就在呼吸之間，大家都要引起重視,。

猝死雖可怕,，但是我們也要盡力預(yù)防，不可等到發(fā)生之際,，才后悔不已,，歡迎轉(zhuǎn)發(fā)給身邊你重視的親朋好友，給他們提個(gè)醒,。