雖然很多女性和大姨媽和平共處了好幾年,，甚至是十幾年，但似乎對大姨媽并不是很了解，對于大姨媽的理解僅僅局限于每個月要來,，一次一般來一周的理解層面上,。但其實大姨媽是女性的一項很重要的生理現(xiàn)象，初潮的到來預(yù)示著女性進一步的成熟,，同時也說明了女性卵巢的功能也在進一步完善,。每個人都會有老去的一天，而當(dāng)卵巢老去的那天也意味著女性要慢慢進入 絕經(jīng)期 ,，那絕經(jīng)期一般是什么時候到來呢?

很多人認為絕經(jīng)期來得越遲越好,，因為一旦進入絕經(jīng)就意味著女性要進入衰老，但其實絕經(jīng)是人為無法控制的,，因為每個女性的 卵泡 數(shù)量都是固定的,，當(dāng)卵泡排完后卵巢功能開始衰退，雌孕激素分泌量也在下降,，導(dǎo)致 子宮內(nèi)膜 無法周期性生長和脫落,，因此月經(jīng)會慢慢紊亂直至消失，一般來說月經(jīng)超過十二個月不來就可以判定為絕經(jīng)了,。絕經(jīng)一般在40歲后發(fā)生都屬于正常的,，但被稱為早期絕經(jīng)，因此若是你40歲之前就進入絕經(jīng)期,，這樣的癥狀被稱為是卵巢早衰,。

根據(jù)調(diào)查顯示，我國女性平均的絕經(jīng)年齡在50歲左右,，因此最佳絕經(jīng)年齡并非是45歲,，也不是55歲，過早過晚絕經(jīng)都不是正常的,，建議大家盡早就醫(yī)檢查身體，以防止有疾出現(xiàn),。而絕經(jīng)并非一蹴而就的,，在正式絕經(jīng)前，由于雌孕激素的分泌量下降,，會導(dǎo)致月經(jīng)出現(xiàn)不正常的變化,。因為 卵巢功能衰退 ，導(dǎo)致孕激素比雌激素先一步下降,，所以說子宮內(nèi)膜在 雌激素 的刺激下,，可能會導(dǎo)致女性出現(xiàn)月經(jīng)周期延長。

當(dāng)然也可能會導(dǎo)致子宮內(nèi)膜過度增生,，甚至是引發(fā)癌變,，導(dǎo)致我們的月經(jīng)量明顯增多，月經(jīng)周期也明顯延長。然而每個人的情況都不盡相同,，有人周期延長,，有人卻周期縮短;有人月經(jīng)量增多，有人月經(jīng)量卻減少,?？傊M入絕經(jīng)期的女性的生理期勢必是會紊亂的，和以前的月經(jīng)期規(guī)律有著很明顯的變化,。對于這一點大家不必過于驚慌,，多多注意經(jīng)期的衛(wèi)生和護理，最好是每年做一次全面的婦科檢查,。

除了月經(jīng)紊亂,，慢慢進入絕經(jīng)期的我們身上還會有什么變化呢?總的來說被稱為是低雌激素的相關(guān)癥狀，也就是醫(yī)生常常和我們所說的絕經(jīng)綜合征,。包括以下這些癥狀： 潮熱盜汗 ,、骨質(zhì)疏松、關(guān)節(jié)酸痛,、胸悶氣短,、睡眠質(zhì)量差、情緒不穩(wěn),、泌尿異常,、心血管問題等等。這些癥狀基本都是由于雌激素下降導(dǎo)致的,，大家不必驚慌,，平時做好均衡的膳食和規(guī)律的運動，可以幫助我們緩解這些癥狀,，或者是在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用激素類藥物來對抗,。

當(dāng)然還是有很多女性關(guān)心，有什么辦法可以晚一些絕經(jīng)呢,？前面也說了,，絕經(jīng)和衰老都是無法人為控制的，我們能做的只能是用合理的心態(tài)看待它,，并做好以下這些工作,，說不定你的卵巢功能會慢一些衰老。最重要的就是作息規(guī)律,，不能熬夜!不能熬夜!不能熬夜!重要的事情說三遍,，對于很多女性來說熬夜也是一種常態(tài)，明知道熬夜會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂,，但試圖用補覺的方式來挽回,。其實熬夜一次是我們一周補覺都補不回來的,，而規(guī)律的作息可以幫助我們卵巢內(nèi)分泌調(diào)節(jié)軸更加穩(wěn)定。

再者就是要均衡膳食,，建議多吃一些新鮮的果蔬,，記住最好是新鮮的。這是新鮮的果蔬中含有大量的維生素,，而維生素有一個最大的好處——抗氧化,，既可以幫助我們延緩衰老速度，又能增強卵巢免疫力,。其次就是做好且應(yīng)該要戒煙,，長期抽煙可能會導(dǎo)致我們早絕經(jīng)，大約占比5%的因素,，如果可以的話戒煙戒酒當(dāng)然是最好的,。

此外堅持規(guī)律的運動，每周4-5天的中等量運動,，一次30-45分鐘也能幫助我們延緩卵巢衰老速度,。其實只要絕經(jīng)在正常年齡段到了就已經(jīng)說明我們的卵巢功能保持得很好，大家不必過于失落,，都說“天下沒有不散的筵席”,，我們和生理期相伴幾十年，告別的時候我們也應(yīng)該開開心心的將它送走,，這樣才是正確的態(tài)度,。