天氣變化,、生活壓力,、情緒波動等影響下，每個人都有“上火”的經(jīng)歷：口腔潰瘍,，長痘,，咳嗽，心煩意亂……應對方法,，往往是喝涼茶,、吃清火藥、吃清涼的食物,，因為“熱者寒之”,，熟悉的道理，用起來總是得心應手的,。但這種方法,，實際并不適合每個人。
如果您自身體質不錯,，多喝涼茶,，吃寒涼的藥去火，還看不出太大的問題,，如果本身體質很弱,，一吃寒涼藥，久傷脾陽,，問題就比較棘手,，埋下的隱患也多。除此之外,，還有個更重要的問題,，我們試想：在相同的生活背景下,，如果大家所處的氣候、面對的壓力都差不多,，為什么有的人就不容易口腔潰瘍,，不容易頭痛喉嚨痛？根本原因,，還是每個人的體質不一樣,。有實火的人，可以“熱者寒之”,，但問題就在于,，現(xiàn)在很多人不一定是有實火，更有可能是虛火,。《景岳全書》里告訴我們：“虛火之病源有二,，蓋一曰陰虛者能發(fā)熱，此以真陰虧損,，水不制火也,；二曰陽虛者亦能發(fā)熱，此以元陽敗竭,，火不歸源也,，此病源之二也?！?/span>陰虛,、陽虛的人都容易上火，為什么,，下面我們一起來了解一下,。 “醫(yī)中說醫(yī)”講陰陽的時候,，我們已經(jīng)講過了。正常的人體內應該是“陰平陽秘”,，陰和陽差不多,，保持一種相對和諧的狀態(tài)。現(xiàn)在陽正常,，陰不足,，所以陽相對而言就多了，人會感覺有熱的表現(xiàn),，這是因為陰液的虧虛?，F(xiàn)代人消耗陰液的途經(jīng)太多了，比如五志過極,、房事不節(jié),、過食溫燥等等,，另外五花八門的雜病生得久了，也會傷陰,。陰虛的人常見五心煩熱,、午后潮熱、盜汗,、顴紅,、心悸心煩、失眠多夢,?？瓷囝^，都是發(fā)紅少津的,。五心煩熱講過了，手腳心熱,、心口煩躁,、燥熱。那么為什么午后潮熱是陰虛,？一天之中氣溫最高的是下午2點,，陽氣極盛的時候會表現(xiàn)潮熱，進一步發(fā)展一天都會潮熱,。潮熱,，是指按時發(fā)熱,或按時熱勢加重，就好像潮汐一樣有定時的癥狀,；午后,，是指這種發(fā)熱主要是在下午2點以后。因為陰虛不能制火,，火旺則灼傷陰液,；而陰液虧虛,不能制陽。陽氣進一步偏亢,午后衛(wèi)陽漸于入里,，使體內偏亢的陽氣更加亢勝而生內熱,，從而形成午后潮熱。故說午后潮熱是陰虛,。陰虛的應對要領,，就不是熱者寒之了，我們記住一句話“壯水之主,，以制陽光”,，通俗地說，就倆字：滋陰,。有人問：醫(yī)中,，我陰虛,，多喝水可行不可行？我的回答：不可行,。為什么呢,？水不等同于津液，光喝水也不能滋陰,。以前已經(jīng)給大家講過,，津液是臟腑組織器官的內在液體，以及它們正常的分泌物,，津液的作用是“滋潤濡養(yǎng)”,，能被身體利用的才能稱之為“津液”。那么有沒有方子能把全身的“水”都照顧到,？有,，《溫病條辨》里的增液湯，組成：這里面玄參是補腎水的，麥（門）冬偏向于補心水,，生地（黃）能補心水,、腎水，亦可入肝,。此三藥組合在一起,，養(yǎng)陰增液、潤燥通便,，全身各處的水都補,，這是補水的基礎方?？诟?、皮膚干燥、大便干燥都能改善,。當然很多情況下補水是有側重的,，比方說：如果是要突出補肺里的水，就用到養(yǎng)陰清肺湯（生地黃9g,，玄參6g,，麥門冬6g，白芍藥6g,，牡丹皮6g,，浙貝母6g，薄荷3g，生甘草3g）,；如果突出補肝陰,，可以用一貫煎（生地黃15g，當歸9g,，枸杞子9g,，北沙參9g，麥門冬9g,，川楝子6g）,，都是增液湯的變方，不需要記憶,，我們只需要“壯水之主,，以制陽光”的思路，知道增液湯作為一個補水的基礎方,，應用非常廣泛就可以了,。真正用藥，需要在醫(yī)師指導下進行,。比增液湯還嚴重的水不足,，我之前給大家講，“根兒上”的問題在腎,，腎陰虛就用到六味地黃丸。再不足就要用動物藥了,，比方說龜板,。平時大家可以怎么辦？可以喝點開水沖蛋,，雞蛋味甘,、性平，能滋陰養(yǎng)血,，潤燥,。除了陰虛之外,，陽虛的人也容易“上火”,。一般認為陽虛的人都是懨懨的沒有精神，怎么會“上火”呢,？這是因為陽氣虧虛到一定程度,，造成陰失所養(yǎng)、陽無所依,，沒有約束力來了,，陽氣就浮于外，表現(xiàn)出的人也容易“上火”。虛陽上浮的人,，臉通常紅紅的,，同時有陽虛的特征：往往都怕冷，常常會有夜尿,，男性一般性功能不好,，女性多為宮寒。對這樣的人,，首要一步是補陽,，讓不安于其位的陽氣重新歸位。肉桂是大熱的藥，藥性特別強烈,，非專業(yè)人士不宜多用,。可以把肉桂磨成粉,，平時用熱水加一點泡腳,，能把火向下引導，可治虛陽上浮,，泡完腳暖暖的,，又不至于引起“上火”。真正上實火的人,，原因有太多了，我給大家講講常見的兩個,。第一個原因：食物誘發(fā)的上火,。這個很好理解，也最容易觀察到,。兩類食物最容易助長身體里的火性,。一類是辣的、刺激性的食物,，它會激發(fā)人體內的火,。另一類是氧化程度很高的食物，比如炒制的花生,、瓜子,。中醫(yī)里講的吃火性的食物會傷陰，就是這個意思,。另外,，吃得太多了,，脾胃運化不了，堆積在那里,，也能讓人上火,。第二個原因：情緒波動誘發(fā)的上火。生活中,，上心火,、肝火的人是很多的。上肝火是生氣了,，什么情況下會生氣呢,？一般是受到了不公平待遇、受了委屈,。心火旺是心念很多,，表現(xiàn)是愛著急。比方說趕飛機,，感覺火急火燎的,，就是心火。著急的同時,，身體會有心跳快,、心煩、出汗,、皮膚病等種種表現(xiàn),。我們上火到一定程度就要宣泄，發(fā)脾氣的同時,，也會消耗大量的氣,。中醫(yī)里有個詞叫“壯火食氣”，一個人火大,，就要耗氣,。比方說,，劇烈運動,、大汗淋漓就會導致典型的“壯火食氣”。有氧運動是生發(fā)陽氣的,，中醫(yī)講“氣有余便是火”,。這個陽氣就會轉化為我們體內的火。用物理學來解釋這個過程,，就是動能轉變成了熱能,。同理，我們上火到一定程度就要宣泄,，發(fā)脾氣的同時,，也會消耗大量的氣。真的有實火，短期內黃連上清片,，牛黃解毒片之類的清火藥還是有作用的,。簡單的降火方法，就是喝水,，火多了,，身體會自動用水來對沖，以求恢復身體的相對平衡,，這個時候喝點微寒涼的茶效果更好,，綠茶、白茶都可以,。按照臟腑學說，五臟六腑都能生火,，具體有心火,、胃火、肝火,、肺火,、腎火之分，具體到臟腑,，怎么辨別虛實呢,？實火常表現(xiàn)為：舌尖發(fā)紅,、容易潰瘍,；身上發(fā)熱，臉發(fā)紅,，愛口渴,，小便短赤，大便秘結,。日?？梢杂玫袢~泡水喝，清心除煩,，還可以利尿,。虛火常表現(xiàn)為：心悸，失眠多夢,，五心煩熱,，盜汗，口干,，舌紅少津,。臨床常用生地,、麥冬、龜板,。實火常表現(xiàn)為：餓得快，容易反酸,。這里需要說明一點,，餓得快與消化得快不是一回事，一個人想不想吃跟胃有關,，吃了能不能消化跟脾有關,。胃有實火，我們就要瀉火,、降氣,。平時，可以多吃點西瓜之類的水果,。虛火常表現(xiàn)為：不愛吃東西,，容易口渴。舌紅少苔或無苔,，大便干燥,，有時候感覺腹脹。臨床常用增液湯（生地黃15g,，麥門冬15g,，沙參9g，玉竹12g,，冰糖6g）補益胃陰,，它也是在增液湯的基礎上來的。平時,，可以吃些木耳,、銀耳等食物。實火常表現(xiàn)為：頭暈脹痛,，面紅目赤，口苦咽干,，耳鳴如潮,，急躁易怒,，脅肋灼痛,，睡不著覺或惡夢紛紜，尿黃,、大便干結,。平時,，可以喝點菊花泡枸杞。虛火表現(xiàn)為：眼睛干澀,，視力減退,，五心煩熱，夜間睡眠時潮熱盜汗,，頭暈耳鳴,，面部烘熱或顴紅，口燥咽干,，脅肋隱隱灼痛,，舌紅少津。清虛熱,，臨床常用銀柴胡,、胡黃連、川楝子（川楝子有小毒,，非專業(yè)人員請勿用）,。大家平時可吃點酸味的東西，因為酸能化甘,，可以補充陰液,。實火常表現(xiàn)為：舌紅苔黃,，常伴有感冒,，咳嗽氣喘，痰多黃稠,，咽喉腫痛,，尿黃便秘。虛火常表現(xiàn)為：舌紅少苔,，干咳痰少,，口干舌燥，手足心熱,，盜汗,，便秘。清肺熱,，平時可以多吃蓮藕,、琵琶、雪梨等食物,。百合潤肺,、寧心安神，如果晚上睡不著覺,，可以沖一杯百合粉,，加一點蜂蜜,，有美容安神的功效。腎火一般是虛火,，頭暈耳鳴，常表現(xiàn)為：失眠多夢,，頭暈耳鳴,，容易性沖動，男性會出現(xiàn)陽強易舉,，夢遺,，女子月經(jīng)量少，腰膝酸痛,，小便發(fā)黃,，大便干結。腎陰虛的常用藥,，六味地黃丸大家都很熟悉,。平時，可以多吃點桑葚,、木耳,、枸杞等。版權聲明：版權歸相關權利人所有,，如存在不當使用的情況,，請隨時與我們聯(lián)系。 |
