今天是世界睡眠日,。我國青少年兒童的睡眠不足問題成為社會關注的焦點,。

睡眠是人的基本生命活動，良好的睡眠能促進大腦發(fā)育成長,，消除疲勞,，恢復精力、體力,，對記憶力有明顯的保護作用,。然而有關我國青少年兒童睡眠的一項調查顯示,，有62.9%的青少年兒童睡眠不足8小時，13周歲至17周歲的青少年睡眠時長不足8小時的占比達81.2%,，6周歲至12周歲孩子的占比達32.2%,。調查分析認為，長期的睡眠剝奪,，對孩子的學習能力,、健康狀況、認知能力,、情緒,、身體發(fā)育等都會有直接負面影響。調查顯示,，近八成睡眠狀況優(yōu)的孩子學習成績排進班級前20%,，而超過四成睡眠狀況差的孩子學習成績排在班級75%以后。

中小學生緣何成為特“困”生,？應當說是多重復雜因素導致了他們的“集體缺覺”,。監(jiān)測結果表明，超量作業(yè)致完成時間過長是影響孩子睡眠的第一因素,，占67.3%,；其次是手機、電腦,、電視等藍光產品的影響,，占27.1%；噪音,、聲光,、空氣等環(huán)境因素對孩子睡眠的影響占24.8%。此外,，種類繁多的課外補習班,、家庭晚餐時間不規(guī)律、家長的不良睡眠習慣等,，也是影響孩子睡眠狀況的因素,。可見,，要保證中小學生每天睡足9小時,、10小時，關鍵還在于學校老師和家長的引領,。學校老師應嚴控作業(yè)總量,，科學合理布置作業(yè)，引導學生樹立正確競爭意識，創(chuàng)設寬松學習環(huán)境,，為其心理減壓,。家長應注重孩子睡眠衛(wèi)生,，讓孩子睡前睡后遠離電子產品,，從睡眠的角度認識光污染對睡眠的危害等。

孩子的成長不是百米短跑,，而是一場馬拉松,。以犧牲睡眠時間的方式來提升孩子的學習成績，其實是在透支他們的未來,。如此或許能一時快人一步,，但在漫長的馬拉松賽道上未必能堅持到底。真正愛孩子,，不妨從為他們創(chuàng)造一個保證睡眠充足的環(huán)境開始,。

作者：程永迪

來源： 今晚報