有些能力你可能沒有經(jīng)過系統(tǒng)性學(xué)習(xí),，也不存在專業(yè)的培訓(xùn),，可是它們卻可能對你的生活產(chǎn)生持久的影響,。

這就像可遷移的能力一樣，不管你在做什么工作,，你正過著什么樣的生活,，都無法避開這些能力，它們能通過各種渠道滲透到你的生活的方方面面中,。

好好掌握這些能力,，可以讓你的工作和生活更加順意。

今天我就想給大家介紹幾種對大家非常有用的能力,，希望大家要注意這幾種能力的培養(yǎng),。

今天有個大V給你輸入了a觀點(diǎn)，你覺得很有道理,，明天另外一個大V給你輸入了 與a觀點(diǎn)截然相反的b觀點(diǎn),，你也覺得，就該是這個道理,。

然后你就在a和b之間搖擺不定,，你不知道該如何判斷，哪個才是正確的,。

或者說,，今天你覺得這個是對的，明天被另一個一洗腦,，你就會認(rèn)為另外一個才是對的,。這就是缺乏獨(dú)立思考和批判性思維能力的體現(xiàn)。

因?yàn)槿狈@種能力,，會讓你很容易被帶節(jié)奏,，很容易被洗腦。你以為你擁有的是自己的想法,，實(shí)際上是別人希望你有的想法,。

你是一個獨(dú)立的個體，所以不要被別人牽著鼻子走,。面對別人輸出的信息,，不要盲目應(yīng)和，應(yīng)該根據(jù)客觀情況進(jìn)行理性分析,，進(jìn)行理智判斷,。

你需要有自己的思考，不要只相信結(jié)論,，自己根據(jù)證據(jù)進(jìn)行推論與分析,，提高自己的判斷力。

一個人如果無法掌控自己的情緒的話,，他會被自己的情緒所操控,，成為情緒的工具人。

他會突然陷入焦慮,，他會突然爆發(fā)憤怒,。他會突然變得不開心等等,，這些情緒支配著他的行為,，讓他可能做出不理智的決策,。

就像生氣的時候,，我們可能會脫口而出一些很傷人的話,，可是情緒過去之后,，自己又特別后悔：我不該說那種話的。

每個強(qiáng)者都懂得掌控自己的情緒,。

什么叫掌控自己的情緒呢,？別讓情緒太“上頭”。也就是說,，你要清醒地認(rèn)識到自己的情緒正處于哪個階段，是否需要調(diào)整,。

比如說,，當(dāng)你陷入不開心的狀態(tài)時，這種不開心的狀態(tài)已經(jīng)影響了你的生活,，那你就需要進(jìn)行調(diào)整,，要為自己消除不開心，尋找快樂,。

想一想,，什么事情能給你帶來快樂,？別沉浸在不開心的情緒里,，去尋找自己的小確幸吧。

比如說,，當(dāng)你陷入焦慮的情緒時,，這種焦慮讓你一直胡思亂想，痛苦不堪,，讓你沒有辦法沉下心來好好做事,。

那你就要思考：焦慮是從哪里來的,？我該如何從焦慮的狀態(tài)中冷靜下來,？

根據(jù)對情緒的分析,，做出正確應(yīng)對,。

不要陷入情緒而不自知,，別讓情緒影響你的理智,。去調(diào)整和引導(dǎo)情緒的方向，做情緒的主人,。

現(xiàn)在的人已經(jīng)被碎片化閱讀養(yǎng)刁了胃口,。

抖音、快手,、微博等等，越來越多的碎片化閱讀體驗(yàn),，讓你完全沒有辦法沉下心來好好地去看一些東西,。你的注意力越來越分散，你也越來越容易焦慮和迷茫,。

一開始我覺得公眾號的文其實(shí)也已經(jīng)比較碎片化了，直到有人告訴我,，他說：你這個文啊,，太長了,，現(xiàn)在的人根本沒有耐心去看完，所以你也可以看到,，現(xiàn)在的公眾號流量越來越小,。你需要轉(zhuǎn)型去做小視頻,。

這個時候我就突然意識到，原來真的已經(jīng)有太多的人丟失了自己深度閱讀的能力,，對碎片化的閱讀產(chǎn)生了太強(qiáng)的依賴性,。

可我還是想建議你，重新?lián)旎剡@份能力,。

擁有這份能力,，你才能夠沉下心去閱讀,，去體驗(yàn)，去收獲,。你才能真正從一本書中找到精華,，思考和消化你真正需要的東西。

雖然現(xiàn)在有很多直接把干貨輸出給你的博主,、讀書會等,，你可以直接從中得到結(jié)果。但是過程仍然是一個非常重要的東西,。

因?yàn)椴煌娜?，對同一本書的領(lǐng)悟是不一樣的，一千個觀眾眼里有一千個哈姆雷特,。

如果你只能接受別人給你輸出的一些干貨,，那么你就只能吃別人嚼吧嚼吧塞給你的東西，也就是說,，你只能吃別人吃剩下的東西,，里面的營養(yǎng)價值已經(jīng)銳減。

自我認(rèn)知聽起來很簡單,，不就是認(rèn)識自己嗎？

可事實(shí)上,，很多人缺乏正確的自我認(rèn)知能力，他們對自己的評價,，要么過高,，要么過低,，不夠客觀,。

如果對自己的評價過高，就可能好高騖遠(yuǎn),，給自己下定一個很難實(shí)現(xiàn)的目標(biāo),，然后在實(shí)現(xiàn)不了的時候就開始懷疑世界，怨天尤人,。

如果對自己的評價過低，就容易自卑,，他們沒有信心去做好一件事,，但凡遭遇一點(diǎn)挫折就容易打退堂鼓，他們會不停地自我否定,，將所有問題都?xì)w因?yàn)椤拔易霾坏降摹薄１е@樣的想法,，就真的很難把一件事兒做好了。

正確的自我認(rèn)知能力非常重要,，無論你是想揚(yáng)長避短,，還是取長補(bǔ)短，都需要對自己有一個正確的認(rèn)知,。

正確的自我認(rèn)知能力就像一個指南針,，為你領(lǐng)航。它可以讓你找到你真正擅長做和喜歡做的事情,，也可以讓你對自己進(jìn)行一個更好的規(guī)劃，讓你在付出-收獲回報這個過程中得到正向的循環(huán),。

很多人的狀態(tài)就是“間歇性打雞血,，持續(xù)性混吃等死”,。努力的時候是真的很努力,，咸魚的時候也是真的很咸魚,。

大部分人都想要取得一定的成績,，也知道該去做什么,。問題就在于很多人很難堅持的做一件事兒,，缺乏持久力,。

雞湯喝下去的時候，他們覺得信心滿滿,，但雞湯的效果過去,，疲態(tài)也漸漸露出。

在遇到困難之后,，他們會飛快地選擇放棄,，在努力沒有回報之后,，他們沒有了動力，就不想繼續(xù)堅持,。

可是很多事情,，尤其是一些需要長期規(guī)劃的事情，是沒有辦法馬上看到反饋的,。唯有堅持把一件事做長,、做久，你才會得到真正的反饋,。很多人都是在堅持與時間的復(fù)利下取得成績,。

持久力的培養(yǎng)，不能只靠一時的雞湯,，你要給自己尋找一個能夠長久激勵你的動力,，同時你也要有忍耐枯燥和乏味的勇氣。

讓自己成為一個長期主義者,，也許等得越久,，花開的芳香越濃郁。

你知道面對壓力環(huán)境或是遇到挫折挑戰(zhàn)的時候,，什么能力最重要嗎,？

沒錯，就是復(fù)原力,。

其實(shí)很多人都希望自己有堅韌不拔的品質(zhì),，但事實(shí)上，這很難,，尤其是在面對外界壓力的時候,，我們沒有想象中的那么堅強(qiáng)，很多時候我們都會被打倒,。

復(fù)原力指的也不是堅強(qiáng),，那它到底是什么呢？我們可以把自己想象成一個彈簧,，被壓下去之后,，還有回彈上來的能力。復(fù)原力就是這種彈性,，它是一種恢復(fù)能力,。

有些人在面對壓力環(huán)境時，很容易產(chǎn)生焦慮和煩惱,，讓他們沒有辦法沉下心來好好解決問題，但是有些人卻能在第一時間冷靜下來,，鎮(zhèn)定自若地解決問題,，兩者之間的差別不是因?yàn)閳詮?qiáng)與否,，而是因?yàn)閺?fù)原力的大小。

那怎樣才能培養(yǎng)和提高自己的復(fù)原力呢,？

首先你要認(rèn)識到,，遭遇挫折和失敗，被現(xiàn)實(shí)打倒不是多可怕的事情,，這很正常,。每個人都在經(jīng)歷著這樣的事情。

然后,，你可以伸出試探的手,，主動去做可能會遭遇小小的失敗的事情，然后記下面對失敗時自己的感覺,，并且告訴自己,，這其實(shí)并沒有什么。

你慢慢習(xí)慣了這些小小的失敗的感受,，也就產(chǎn)生了“抵抗力”,。

獨(dú)處是我們生活中非常常見的一種狀態(tài)，難道還有人不會獨(dú)處嗎,？有人可能要這么問,。

事實(shí)上，真的有人不會獨(dú)處,。一旦獨(dú)處,，他們就會很焦慮，很孤獨(dú),，不知道該做什么,，很想去尋找朋友。

這就是不會獨(dú)處的體現(xiàn),。

在現(xiàn)代生活中,，我們無法徹底避免獨(dú)處，甚至于說,，很多人獨(dú)處的時間要遠(yuǎn)超于跟別人相處的時間,，誰都沒法保證有人一直陪伴在我們身邊。

所以學(xué)會獨(dú)處是每個人的必修課,。那什么叫做學(xué)會獨(dú)處,？

首先，你要明白,，與自己相處并不是一件孤獨(dú)的事情,。

你同樣可以擁有非常豐富的活動，非常豐富的內(nèi)心世界,，你可以讓自己的時間充盈起來,，你不會覺得自己一個人的時候很無聊,、很難受，你可以自得其樂,，這就是學(xué)會獨(dú)處的內(nèi)涵,。

在獨(dú)處的過程中，或許別人看不到你的時間價值,，但是你可以自己感受到,。

不要將獨(dú)處的時間浪費(fèi)在無意義的無聊中，去找到自己真正想要做的事情,，然后投入其中,，形成高質(zhì)量的獨(dú)處。

很多人都是在獨(dú)處的過程中找到自己的增值點(diǎn),，變得越來越優(yōu)秀的,。

這些能力作用于我們的生活，看似不太起眼,，其實(shí)至關(guān)重要,。你可以試試看做出改變，訓(xùn)練這些能力,，看看是否讓你的生活產(chǎn)生不同,。

希望大家都能給自己配備上這些能力，成為生活的強(qiáng)者~

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