尿毒癥是各種慢性腎臟疾病的終末期,，腎功能已完全喪失，根本不能清除體內(nèi)的代謝廢物和毒素,，只能通過透析和腎移植的方式來維持生命,。

其實(shí)尿毒癥并不是無緣無故產(chǎn)生的，除了跟遺傳以及環(huán)境有關(guān)外,，也跟不良的飲食習(xí)慣脫離不了干系,。

哪些食物可傷害腎臟？

01

高糖飲料

高糖飲料已是眾多年輕人生活中必不可少的,，確實(shí)比白開水味道好,，雖然能滿足味蕾，但卻會(huì)傷害腎臟,。因?yàn)槠渲泻刑嗵欠?，?strong>增加腎臟過濾代謝負(fù)擔(dān)。

果糖飲品進(jìn)入身體后，可促進(jìn)內(nèi)源性嘌呤生成,，升高尿酸水平,，進(jìn)而加重腎臟代謝負(fù)擔(dān)。

另外高糖分也會(huì)使得大量鈣質(zhì)流失,，久而久之在腎臟中形成結(jié)石,，影響腎臟健康。

02

高鹽食物

現(xiàn)在人們的飲食越來越重口味,，成年人每天的吃鹽量應(yīng)控制在6克以內(nèi),。然而據(jù)調(diào)查顯示，成年人每天的攝鹽量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過此標(biāo)準(zhǔn),。

鹽的主要成分是氯化鈉,，鈉離子通過腎臟代謝，攝入太多鈉會(huì)使得鈉離子超標(biāo)和水鈉潴留,，導(dǎo)致血壓升高,。

腎臟代謝負(fù)擔(dān)隨之加重，持續(xù)性高血壓又會(huì)損傷腎小動(dòng)脈,，從而傷害腎臟,；反之，腎臟受到損害后可降低代謝鈉離子功能,，使得血壓進(jìn)一步升高,，從而進(jìn)入惡性循環(huán)中。

03

高嘌呤食物

本身嘌呤對(duì)腎臟沒有任何損傷,，嘌呤的最終產(chǎn)物是尿酸,，可跟隨尿液在腎臟中排泄。但嘌呤攝入超標(biāo)會(huì)加快尿酸生成,，進(jìn)而引起高尿酸血癥,。

太多尿酸堆積在體內(nèi)，可增加腎臟代謝負(fù)擔(dān),；尿酸可析出尿酸鹽結(jié)晶堆積在腎臟,，傷害腎組織,，增加患慢性腎病風(fēng)險(xiǎn),，所以應(yīng)少吃海鮮、濃湯以及動(dòng)物內(nèi)臟等高嘌呤食物,。

如何預(yù)防尿毒癥,？

01

多喝水

不管什么時(shí)候都要養(yǎng)成主動(dòng)喝水的習(xí)慣，能增加血容量,，也能增加腎血流量,，增強(qiáng)腎臟功能。

多喝水也能增加腎小球?yàn)V過率,，加快毒素和尿酸排泄,，預(yù)防腎結(jié)石,。每天至少喝1500~2000毫升水，但不能憋尿,，以免傷害腎臟和膀胱,。

02

保持規(guī)律作息

23點(diǎn)之后身體上的各個(gè)器官開始進(jìn)入休整狀態(tài)，因此應(yīng)保持規(guī)律作息,，23點(diǎn)之前必須入睡,，不能熬夜，也不能讓身體過度勞累,，注意勞逸結(jié)合,，這樣能維持腎臟正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

03

保持適度運(yùn)動(dòng)

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)抵抗力和免疫力,，避免受到致病菌入侵,，減少用藥次數(shù)。運(yùn)動(dòng)可加快全身血液循環(huán),，增加腎臟血流量,，進(jìn)而增強(qiáng)腎臟功能。

平時(shí)要少坐多動(dòng),，堅(jiān)持做腰部鍛煉,，也可以對(duì)腰部按摩，同樣也能養(yǎng)護(hù)腎臟,。

溫馨提示

持續(xù)性高血壓和高血糖都會(huì)對(duì)腎臟帶來不可逆的傷害,，因此應(yīng)定期監(jiān)測(cè)血壓和血糖。

注意個(gè)人衛(wèi)生,，做到潔身自好,，積極預(yù)防尿路感染，避免細(xì)菌上行感染,，引起腎臟炎癥病變,。調(diào)整好飲食，合理且均衡為身體攝入營(yíng)養(yǎng),。

不能濫用藥物,，幾乎所有的藥物都會(huì)經(jīng)過腎臟排泄，不管哪種藥物都要聽從醫(yī)生建議用藥,，以免增加腎臟負(fù)擔(dān),，甚至引起藥物性腎損傷。

編輯：家醫(yī)君

排版：劉衡

審校：王協(xié)