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提起腎虛,，很多人都知道，但是卻不知道脾虛這一說法,，因此生活中我們也是常常忽視了脾虛的癥狀,，但是老話說：“脾虛，百病生”,，一旦脾虛了,，你就要引起重視了,。那么，脾虛到底是什么,？

中醫(yī)上說,，脾虛泛指因?yàn)槠馐軗p而造成的一系列的身體器官失調(diào)的生理現(xiàn)象。

脾主運(yùn)化,，所謂脾虛,，就是脾的運(yùn)化功能出現(xiàn)了問題，它就會導(dǎo)致營養(yǎng)無法全面吸收,，最終正氣不足,。脾為五臟之首，負(fù)責(zé)將運(yùn)化的營養(yǎng)輸送全身,，一旦脾虛,，正氣不足，身體的其他臟器也會受到影響,。

脾虛會怎么樣,？

1.脾虛怕冷又怕熱

中醫(yī)上將虛分為陽虛和陰虛，陽虛會怕冷,，陰虛會怕熱,。脾虛會導(dǎo)致陰陽兩虛，讓人冬天怕冷,、夏天怕熱,，常年處于低血壓狀態(tài)，精神不濟(jì),。

2.讓人成為“黃臉婆”

脾虛導(dǎo)致食物無法運(yùn)化,，所以脾虛的人一般多是肥胖的人，另外還會導(dǎo)致肌肉無力,，出現(xiàn)身體乏力,、精神不振、面色萎黃,。

3.月經(jīng)不調(diào),、拉肚子

拉肚子是脾虛最典型的癥狀，脾主運(yùn)化水谷,，脾虛運(yùn)化失調(diào)，濕氣就會堆積,，就會出現(xiàn)拉肚子的情況,。脾是氣血生化之源，脾虛導(dǎo)致氣血虧虛,，就會出現(xiàn)月經(jīng)量少甚至痛經(jīng)的現(xiàn)象,。

4.身體肥胖

脾虛運(yùn)化功能失調(diào)，代謝能力差，剩余的食物堆積在體內(nèi)就會導(dǎo)致肥胖,。比如腹部出現(xiàn)的“游泳圈”大家都知道肥胖會引起心腦血管疾病,，脂肪肝等等。

脾虛從哪里看出來,？

1,、嘴邊發(fā)黑

一個(gè)身體健康的人嘴邊是白色的，相反,，嘴邊發(fā)黑就是典型的脾虛濕氣重的表現(xiàn),。

2、嘴唇起皮,、干裂

嘴唇邊緣總是脫皮,、干裂，這是由于脾胃積熱上沖引起的,，又受風(fēng)邪的緣故,，這就是為什么秋冬我們的嘴唇總是干痛。

3,、舌苔厚膩發(fā)白,，有齒痕

脾氣足唇色會紅潤有光澤，相反,，嘴巴淡色無光,，而且舌頭腫大，舌苔厚膩發(fā)白,，兩邊還會有裂痕,，這也是脾虛的癥狀。

那么,，有哪些食物可以補(bǔ)脾,？

（1）山藥

中醫(yī)認(rèn)為山藥味甘，具有健脾益氣,，滋補(bǔ)肝腎,，養(yǎng)陰脾肺的功效，適合腹瀉,、糖稀,、脾虛等癥狀的患者食用,，但是濕氣重的人不宜食用,。

（2）茯仁末

藥食同源類物質(zhì),，性溫,，由茯苓,、薏苡仁,、黃精、桃仁,、蜂蜜、決明子,、山楂等等九種食材組成,，有健脾益胃的好處,，而且補(bǔ)肺脾,、治氣虛，利水滲濕,、活血養(yǎng)陰。適合下肢浮腫,、身體無力,、食欲差,、容易困倦等癥狀的人食用,，緩解這些癥狀。

（3）牛肉

牛肉也是健脾胃的食物,，而且它的蛋白質(zhì)含量高,，脂肪含量少，吃了不易長胖,，還能補(bǔ)氣血,。