大家好,，我是你們的家庭中醫(yī),，祝娘。

身體能夠正常運轉(zhuǎn),，離不開體內(nèi)的各個器官,，人體的五臟六腑都起到至關(guān)重要的作用，男人最在意的莫過于腎臟這個器官,。

常言道：男人可以沒心沒肺,，但腎不能不行，意義就在于腎臟的掛鉤能力與地位,。家庭是否能夠和睦,，腎也起到至關(guān)重要的作用。

一個男人在媳婦面前承認錯誤,，可以為了生活彎腰,，但絕對不可以別人說他“腎虛”，由此可見,，腎對于男人的重要性,。

腎陰虛與腎陽虛傻傻分不清，真正的腎虛沒有大家想象的那么簡單,。

何謂腎陽虛,？

主要表現(xiàn)為怕冷、畏寒等,，中醫(yī)經(jīng)常把脈說四肢不溫,，這都是腎陽虛的一種表現(xiàn)。另外還有尿頻,、腰腿疼以及面色黝黑,，聽力弱。

何謂腎陰虛,？

主要體現(xiàn)為愛上火,，脾氣大，例如失眠多夢,、口干舌燥以及大便干結(jié)等現(xiàn)象,。

當然,，如果以上兩種情況都有，那就說明你是陰陽兩虛了,，中醫(yī)常說：虛則補之,，在了解自己的情況后，可以進行調(diào)整,，讓腎臟早日恢復(fù),。

如何才能正確地擺脫腎虛呢？

1,；進行鍛煉

鍛煉是提高身體素質(zhì)的便捷途徑，日?？梢宰鲆恍┥疃?、慢跑、游泳等有氧運動來提高自身的素質(zhì),，讓腎臟能充滿動力,。

另外還可以按摩腰部，把兩手搓熱后放入腰部兩側(cè),，反復(fù)按摩至有溫度,，早晚各一次，每次大約10分鐘即可,。

2,；中醫(yī)食療

腎陽虛組成方：枸杞15粒、矷山人參3克,、肉蓯蓉5克,；用水煎服或開水反復(fù)燜泡直至無色無味后可食之。

此方劑源自于孫思邈《千金方》中記載,，連續(xù)用15天后,，輕松把陽氣找回，其用矷山人參作為君藥,，研究發(fā)現(xiàn),，隸屬于五加科草本植物，含有多種植物醇元素,，能益腎助陽之效,，補肝腎等。

腎陰虛方劑：枸杞10粒,、秄芽斛5克,、黃精5克；準備好食材后,，直接用溫水燜泡,，最后也可食之,。

遇到腎陽兩虛的，則可以把以前兩張方劑混合即可,。一般不出半個月后,，讓你腎臟顯年輕。

男人腎虛,，一定要重視,，它與你的家庭幸福指數(shù)掛鉤，同時也不可盲目,，要分清類型,，這樣才能事半功倍。