洗頭是日常頭發(fā)護(hù)理必不可少的一個(gè)步驟，大家都不陌生,。但是,，您是否也聽過類似的說法：洗頭不能太勤，否則會頭痛,；洗澡先洗頭會腦溢血,；女性生理期洗澡洗頭危害大……這些關(guān)于洗頭的說法，到底是真的,，還是謠言,？洗頭究竟有哪些講究？今天,，就和小編一起學(xué)習(xí)一下吧,！

謠言一：勤洗頭會頭痛

頭痛是常見的臨床癥狀,，一般分為原發(fā)性和繼發(fā)性,，沒有特定原因?qū)е碌念^痛稱為原發(fā)性頭痛，有特定原因?qū)е碌念^痛是繼發(fā)性頭痛,。我們通常所說的頭痛是指原發(fā)性頭痛,。原發(fā)性頭痛常見類型有三種：偏頭痛、緊張型頭痛和三叉神經(jīng)自主神經(jīng)性頭痛,。其中緊張型頭痛是頭痛最常見的類型,，約占頭痛患者的70%—80%，而偏頭痛的患病率則最高,，在全球疾病負(fù)擔(dān)中排第3位,。

想要知道勤洗頭是不是會頭痛，首先要了解頭痛的誘發(fā)因素,。頭痛的誘因很多,，不同類型頭痛誘發(fā)因素也各不相同。緊張型頭痛的觸發(fā)因素包括精神壓力或過勞,、飲食不規(guī)律,、過量攝入咖啡因、睡眠障礙,、過度鍛煉,、心理問題、月經(jīng)周期等,，而偏頭痛的常見誘因有睡眠障礙,、過勞、飲食和月經(jīng)期等。常見誘發(fā)偏頭痛的食物包括酒,，尤其是紅酒,，巧克力、奶酪,、腌熏制品,、發(fā)酵食品、含咖啡因的飲食,、柑橘類水果等,。三叉神經(jīng)自主神經(jīng)性頭痛中最常見的是叢集性頭痛，它的明確觸發(fā)因素是飲酒,，其他可能的誘因有強(qiáng)烈氣味如油漆味、煙草味,、香水味,，快速眼動睡眠、應(yīng)用硝酸甘油藥物,，應(yīng)激狀態(tài),、創(chuàng)傷等。知道了這些誘因,，你還認(rèn)為勤洗頭會誘發(fā)頭痛么,？

可見，勤洗頭與頭痛沒有必然聯(lián)系,。但如果洗頭之后沒等頭發(fā)干透,，濕漉漉的就出門，是很容易傷風(fēng)感冒的,，這樣的頭痛與受涼有關(guān),，卻與勤洗頭無關(guān)。

謠言二：洗澡先洗頭會腦溢血

人的血管非常薄弱,，遇上高溫就會“熱脹”,，一不小心就會爆裂。冬天洗頭時(shí)一碰熱水,，血液一下子就集聚到頭部,，這時(shí)如果馬上洗頭，可能會導(dǎo)致頭部血液流通不暢,，長期如此可能誘發(fā)腦血管疾病甚至導(dǎo)致腦溢血……果真如此嗎,？

腦溢血，又稱腦出血,，通常指出血性腦卒中,。簡單解釋就是腦血管承受不住壓力破裂，導(dǎo)致血液流出進(jìn)入腦組織。因此,，血壓高是引發(fā)腦溢血的根本原因,。除此之外，環(huán)境因素也很重要,。寒冷導(dǎo)致人體交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)功能失調(diào),，令毛細(xì)血管收縮，血壓升高,，使小動脈持續(xù)痙攣,，進(jìn)而使血液性質(zhì)發(fā)生改變，如血凝時(shí)間縮短,，血液粘滯性增高,，從而誘發(fā)腦溢血。這也是冬季腦溢血高發(fā)的原因之一,。

洗澡誘發(fā)的腦卒原因并不是大腦血管受熱膨脹,，而是因?yàn)橄礋崴钑r(shí)體溫升高、心率加快,、用力過猛引起的血壓變化,，可能誘發(fā)腦卒。所以,，洗澡引起腦溢血的原因是溫差的變化,，而不是大腦血管受熱膨脹。

謠言三：女性生理期洗澡洗頭危害大

網(wǎng)傳女性生理期內(nèi)頻繁洗澡洗頭“容易把體內(nèi)熱量帶走,，會引起一些婦科疾病”,，這是真的嗎？

女性在經(jīng)期的時(shí)候,，是可以淋浴的,。在經(jīng)期的時(shí)候，女性的身體處于血室開放狀態(tài),，外來的一些細(xì)菌,、病毒、其他病邪容易入侵,，所以在經(jīng)期里應(yīng)該更加講究衛(wèi)生,。生理期淋浴洗澡不僅不會帶來疾病，而且對身體有好處,。熱水會促進(jìn)全身的脈絡(luò)血管,，加快血液運(yùn)行和代謝，對身體有瘀滯的地方起到活血化瘀的作用,。只要水不過熱,，洗澡時(shí)間不宜過長即可,。盆浴是不可以的，因?yàn)樵诮?jīng)期里宮頸口是張開的,，洗澡水不是完全無菌的,，它會通過陰道進(jìn)入宮腔、腹腔,，增高感染率,。

經(jīng)期洗澡后發(fā)生了月經(jīng)量減少甚至閉經(jīng)的現(xiàn)象，不是共性,。第一種情況與本身的體質(zhì)有關(guān),，氣血不足的女性，淋浴后氣血上行,，會出現(xiàn)月經(jīng)量減少甚至閉經(jīng),。第二種情況有些經(jīng)絡(luò)不暢、宮寒的女性,，如果洗完澡后吹風(fēng)受寒,，氣血更不易通暢，月經(jīng)量也會相對減少,。

澄清了關(guān)于洗頭的謠言,，接下來,，就該說說洗頭的注意事項(xiàng)了，下面這些講究要注意哦,！

>>下午1點(diǎn)到晚上10點(diǎn)比較適合洗頭

晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)是頭皮細(xì)胞的再生期和活躍期,，在這之前清洗頭皮可以促進(jìn)頭皮細(xì)胞再生。其實(shí),，從下午1點(diǎn)到晚上10點(diǎn)都比較適合洗頭,，最不適合洗頭的是晚上10點(diǎn)之后到上午這段時(shí)間，都是頭皮松弛和休整期,，不適合過度刺激,。

>>洗完頭之后先用毛巾擦至六七成干

洗頭過程中，不要用指甲抓頭皮,，雖然這樣很爽,，但是可能會對頭皮造成傷害，正確的做法是用指肚輕柔按壓頭皮,。洗發(fā)水必須先倒在手心里,，揉搓均勻之后再清洗頭發(fā)。如果直接把洗發(fā)水倒在頭皮上,，很容易造成化學(xué)殘留,，而且清潔效果也不理想（不利于起泡沫）,。

涼水洗頭是最刺激頭皮的，可能導(dǎo)致脫發(fā),。太熱的水洗頭會傷害毛囊,，最佳的水溫是40℃左右，感覺到比體溫稍熱即可,。

>>不要濕著頭發(fā)睡覺

濕著頭發(fā)睡覺的危害很多,，比如容易著涼感冒、毛鱗片容易受損,、掉發(fā)增多,、發(fā)質(zhì)變差等。睡覺之前,，一定要確保頭發(fā)九成干以上,，這樣可以減少毛鱗片受損，讓頭發(fā)長期柔順,。剛洗完頭發(fā),，毛鱗片還處于張開狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候如果梳頭發(fā)次數(shù)過多,，會造成明顯的毛鱗片受損,，頭發(fā)干燥之后會變得很毛躁。

很多人洗完頭都是等頭發(fā)自然干,，這樣其實(shí)不好,。人在洗完頭發(fā)時(shí)，頭發(fā)的毛鱗片是張開的,，張開就意味著脆弱,，一些塵埃、細(xì)菌,、臟東西都會乘虛而入,。所以洗完頭之后，最好先用毛巾擦至六七成干,，促進(jìn)毛鱗片閉合,，這樣更有利于減少洗發(fā)水對頭發(fā)的損傷。

>>洗頭方法不當(dāng)會損傷發(fā)質(zhì),、導(dǎo)致脫發(fā)

如果頭發(fā)本身不算油膩,，就不要每天都洗頭了，因?yàn)橄搭^會導(dǎo)致毛鱗片張開,，毛鱗片從張開到閉合,，這個(gè)過程難免有一些損耗，所以天天洗頭不利于發(fā)質(zhì)更好,。但是有些人頭發(fā)出油厲害,，那么可以每天洗一次頭,。如果頭發(fā)感覺油膩、厚重,，總也洗不干凈,，可以考慮用不含硅的洗發(fā)水，這類洗發(fā)水清潔能力比較強(qiáng),，洗完后比較清爽,。

用淋浴洗頭時(shí)，很多人站得筆直,，這樣的話水流的沖擊力可能導(dǎo)致頭頂脫發(fā)比其他地方更多,，所以更好的方法是頭要低到心臟水平位置，這樣可以減輕頭發(fā)受到的沖擊力,，還能促進(jìn)頭部血液循環(huán),。

洗頭洗得好，頭皮干凈,、清潔,、油脂平衡，人感覺舒服,，頭發(fā)生長也快,；如果洗頭方法不當(dāng)，可能會使毛囊受到刺激,、化學(xué)物質(zhì)殘留,，導(dǎo)致更嚴(yán)重的脫發(fā)。

（綜合自科學(xué)辟謠平臺,、燕趙晚報(bào)，編輯高小茹）

來源：河北新聞網(wǎng)綜合