關(guān)鍵詞：主動(dòng),、專注、記錄,。

實(shí)踐標(biāo)準(zhǔn)：

1.專注：制定自己的心流番茄鐘,；用詞匯激發(fā)內(nèi)生動(dòng)力；承諾留余地,，完成超預(yù)期：管理好他人的時(shí)間,。

2.新起點(diǎn)效應(yīng)：找到自己的高精力周期；休息后作為新起點(diǎn),；切換狀態(tài),；開始或完成任務(wù)前后。

3.寫下來(lái)：手寫最好,；空（認(rèn)清現(xiàn)實(shí)）—雨（對(duì)現(xiàn)實(shí)進(jìn)行解釋）—傘（依據(jù)解釋立即采取行動(dòng)）,；視覺(jué)6要素（4W2H:who角色,how many數(shù)量,where哪里兒,when什么時(shí)候,how怎么做,why為什么）；

4.主動(dòng)：修煉Z計(jì)劃（把不喜歡的事變幻成喜歡的事兒）,；主動(dòng)找事做,；運(yùn)用DONE-E法則（D立即行動(dòng)，O一次做一件事,，N絕不,，只約定時(shí)長(zhǎng)和結(jié)果并不限制具體時(shí)間，E有目標(biāo),，有結(jié)果-E享受）,。

4.其他高效時(shí)間：遵循要是第一準(zhǔn)則,；充分利用好碎片化時(shí)間和通勤時(shí)間（上下班路上、跑步途中等）,；

關(guān)鍵詞：ICO,，內(nèi)在角色，平衡輪,，DIKW模型,。

實(shí)踐標(biāo)準(zhǔn)：

1.“ICO”型人才具備的三大特質(zhì)：獨(dú)立、協(xié)作,、共贏,。可以在樹上測(cè)試一下自己的“ICO”指數(shù),。得分越高,，越厲害,。

2.迪士尼策略：夢(mèng)想家（任何假設(shè)都被允許）、實(shí)干家（想盡一切辦法將想象變成現(xiàn)實(shí)）,，批評(píng)家（對(duì)實(shí)干家沒(méi)有考慮到的因素,，提出問(wèn)題，并交由實(shí)干家論證,。）

3.撬動(dòng)機(jī)會(huì)4要素：定目標(biāo)（明晰目標(biāo),，著力實(shí)現(xiàn)目標(biāo)）、追過(guò)程（找到關(guān)節(jié)點(diǎn),，把中間環(huán)節(jié)擰緊）,、拿結(jié)果（不要等到最后一秒再返工）、勤復(fù)盤（那些事情可以復(fù)利進(jìn)行,，需要好好思考）,。

4.平衡輪：收集、確認(rèn),、賦值,、行動(dòng)和保持更新。

5.DIKW模型：數(shù)據(jù),、信息,、知識(shí)和智慧。

6.提高搜商,。

關(guān)鍵詞：睡眠,、時(shí)間、管理,。

實(shí)踐標(biāo)準(zhǔn)：

1.作息規(guī)律,，早睡早起。

2.匹配時(shí)間與能量,。

3.給自己建立一個(gè)獨(dú)處的空間和時(shí)間,，有時(shí)間冥想、深思,。

4.要時(shí)刻為情感賬戶中存錢,。

5.提升自己。

最后本書請(qǐng)大家畫一張自己的人生地圖,，大家興趣可以去看看,，并且自己簡(jiǎn)單實(shí)行一下。