六十歲的葛大爺身體狀態(tài)是越來越差了，走不了兩步路就氣喘吁吁的,，到醫(yī)院檢查后,，醫(yī)生告訴他，你罹患了慢性阻塞性肺疾病,，肺功能很差,。

進一步詢問，得知葛大爺年輕時就愛吸煙,，平均每天都要兩包,，而且吸了四十年了，醫(yī)生說,，正是長期吸煙,，導致慢性支氣管炎，肺氣腫的形成,，最終發(fā)展為慢性阻塞性肺疾病,。

生命在于運動，走路無疑是最佳的運動方式之一,，走路雖然不屬于高強度運動,，但是它不受時間和空間的限制,，你可以隨時隨地走路，而且走路屬于低強度運動,，老少皆宜,。

走路不僅能鍛煉身體，也能反應(yīng)健康問題,。

如果你在走路的時候有以下七個表現(xiàn),，那么恭喜你，你的身體很硬朗,。

第一,，走路時呼吸平穩(wěn)，不會出現(xiàn)走兩步就氣喘吁吁的現(xiàn)象,，這提示著你的肺功能良好,，反之，則要警惕肺部疾病的來臨,，長期吸煙者更要注意,。

第二，走路時下肢正常,，行走平穩(wěn),，沒有出現(xiàn)跛行，反之,，很多人走路的時候出現(xiàn)單側(cè)或雙側(cè)腰酸腿痛,，下肢麻木無力，以至跛行,，但蹲下或坐下休息片刻后,，癥狀可以很快緩解或消失，仍可繼續(xù)行走,，這種情況要警惕腰椎疾病,，最好及時到醫(yī)院檢查。

第三,，走路時頭腦清晰,，沒有出現(xiàn)異常的頭暈頭痛，這提示著你的腦血管很健康,，但如果走不了兩步路,，你就感到頭暈頭痛，頭部像被按了緊箍咒一樣,，則要警惕可能是腦血管疾病來臨。

第四,，走路時心跳平穩(wěn),，沒有心悸的感覺,，也沒有胸痛的感覺，那么恭喜你,，相反,，如果出現(xiàn)心悸，胸痛,，則要警惕冠心病,。

第五，走路時步履矯健,，步態(tài)正常,，若出現(xiàn)步履蹣跚，異常步態(tài),，則要警惕疾病的來臨,。

第六，走路時膝關(guān)節(jié)沒有任何不適,，若出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛,，異響，甚至有明顯的活動障礙,，則要警惕疾病的來臨,。

第七，走路時腹部沒有任何不適,，不會出現(xiàn)腹痛腹脹等不適,，也不會出現(xiàn)反酸，燒心等癥狀,，相反,，你要警惕消化道疾病的來臨。

60歲以后,，被稱為壽命決定期,，因為這個年齡開始，疾病的發(fā)生風險更高,，而走路,，則能很好地反映身體的狀態(tài)，建議60歲以后,，不妨自測一下,。