可能大家會(huì)問,，為何把“倒夜班的,、熬夜的、早飯不吃的”放在一塊說,？那事因?yàn)樗麄兊墓餐攸c(diǎn)是違反了“子午流注”的生活養(yǎng)生習(xí)慣,，后果很嚴(yán)重。

子午流注理論,，是先人經(jīng)過幾千年的文化積累總結(jié)而來，凝聚著中華民族的偉大智慧,，他把一天24小時(shí)分為十二時(shí)辰,，每個(gè)時(shí)辰都有相應(yīng)的人體腑臟作為值班領(lǐng)導(dǎo)值班，此時(shí)如果與值班領(lǐng)導(dǎo)對(duì)著干,，你就有好果子吃,；如果順應(yīng)值班領(lǐng)導(dǎo)，你的身心才會(huì)健康,。

通俗點(diǎn)講,，就是生活必須有時(shí)間規(guī)律，什么時(shí)候該干什么都是有特定的,。該吃飯的時(shí)候就得吃法,、該睡覺的時(shí)候就得睡覺而不是該吃飯時(shí)候不吃,，不該吃飯的時(shí)候吃飯；該睡覺的時(shí)候不睡,，不該睡覺的時(shí)候睡覺,。

但實(shí)際生活工作中，我們會(huì)因?yàn)?strong>工作性質(zhì)如需要倒夜班的人,、開公交車的人,，工作任務(wù)緊需要加夜班的人，還有那喜歡打游戲,、打麻將熬夜的人在23:00之前不能入睡,，而23:00-3:00的值班領(lǐng)導(dǎo)是膽、肝,，為膽,、肝經(jīng)當(dāng)?shù)溃?/strong>是一天中膽、肝休養(yǎng)生息的最佳時(shí)間,，到第二天膽,、肝才能正常運(yùn)行輔助我們身體的健康狀態(tài)；而到了第二天7：00-13:00才睡覺,，而此時(shí)的值班領(lǐng)導(dǎo)是胃,、脾，心,，應(yīng)該是吃早飯的時(shí)候,，起床工作的時(shí)候，你卻睡覺與值班領(lǐng)導(dǎo)對(duì)著干,，你不找死嗎,？合著，這么一算你丫全天都與值班領(lǐng)導(dǎo)過不去,，長(zhǎng)期以往導(dǎo)致臉上長(zhǎng)斑,、偏頭痛、高血壓,、甲狀腺囊腫結(jié)節(jié),、乳腺增生、纖維瘤,、卵巢囊腫、肝囊腫,、膽囊炎,、膽結(jié)石、膽息肉,、胃潰瘍甚至是肝癌,。

我身邊就有一個(gè)朋友在藥廠上班,，他負(fù)責(zé)的是提取工序，因需24小時(shí)連續(xù)生產(chǎn),，他們實(shí)現(xiàn)4班倒,，趕上了就20:00上班第二天8:00下班，經(jīng)常到了23:00-3:00之間是投料時(shí)間,，沒時(shí)間睡覺,，只能干活而且注意力非常集中，然后8：00下班后也不吃早飯回家就睡覺,，后來他發(fā)現(xiàn)一次飯胃就痛,，痛兩三個(gè)小時(shí)，有時(shí)候還不自覺的隱隱作痛,，吃了一些胃藥還一點(diǎn),，不吃就范，后來痛的沒辦法了,，上醫(yī)院已檢查是嚴(yán)重胃潰瘍都快到穿孔的地步了,。

還有那早上不吃飯的人，本來7:00-9：00是胃,、脾這兩位值班,，是胃酸分泌最多的時(shí)候，你不吃飯,，此時(shí)大量的胃酸在空腹下就會(huì)侵蝕你的胃粘膜,；而到了其他時(shí)間吃飯，胃酸偏少,，你卻逼著胃,、脾干活，這樣一來形成惡性循環(huán),，我們的胃被傷了,，如果長(zhǎng)期這樣胃就會(huì)罷工，會(huì)得胃癌,！

膽經(jīng)值班,。

子時(shí)睡眠了,，膽經(jīng)休養(yǎng)生息。凡在子時(shí)前入睡覺的,，第二天會(huì)精神氣爽,；如不睡，時(shí)間長(zhǎng)了面色晦暗,，容易導(dǎo)致肝膽疾病,。

肝經(jīng)值班,。

此時(shí)一定要睡好，就能養(yǎng)好肝血,，第二天才能正常發(fā)揮肝疏泄,、條達(dá)、解毒,、作用,。否則易出現(xiàn)急躁易怒、焦慮,、神經(jīng)衰弱等,。另外如果正常睡覺長(zhǎng)時(shí)間一致在丑時(shí)驚醒，則證明你的肝火太旺了,，需要調(diào)理了

肺經(jīng)值班,。

此時(shí)需深度睡眠，肺休養(yǎng)生息,，第二天正常發(fā)揮呼吸,，調(diào)節(jié)全身的氣機(jī)作用。老年人不愛睡覺,，此時(shí)也不要起床,，繼續(xù)閉目養(yǎng)神，再多給肺一些休息時(shí)間,。

大腸經(jīng)值班,。

排便的最好時(shí)機(jī)，若果總是在卯時(shí)不排便,，則你的身體很可能出現(xiàn)問題,，需調(diào)養(yǎng)了。

胃經(jīng)值班,。

吃早飯的時(shí)間,，以上已詳細(xì)說明，這里不再多說了,。

脾經(jīng)值班,。

脾吸收食物中的營(yíng)養(yǎng)最佳時(shí)機(jī)，所以辰時(shí)就得吃飯,，沒東西咋吸收呀,？

心經(jīng)值班。

中午吃完飯以后,，需午睡一會(huì),，能達(dá)到養(yǎng)心的目的，這樣下午以后才有精力,。

小腸經(jīng)值班,。

小腸吸收被脾胃腐熟后的食物精華最佳時(shí)間。

膀胱經(jīng)值班,。

這段時(shí)間,，人們經(jīng)常會(huì)尿尿，排泄廢物,。

腎經(jīng)值班,。

腎在此時(shí)進(jìn)入貯存精華的時(shí)間，,，因此晚飯不要超過晚7點(diǎn),，因?yàn)橥?點(diǎn)之后腎經(jīng)不值班了，沒有辦法貯存精華了,。另外腎陰虛的會(huì)在這段時(shí)間出現(xiàn)五心煩熱的癥狀,。

心包經(jīng)值班

此時(shí)可做適量的活動(dòng)，有利于強(qiáng)壯心功能,。人在這個(gè)時(shí)候,，應(yīng)準(zhǔn)備入睡。

亥 時(shí)

三焦經(jīng)值班,。

此時(shí)宜進(jìn)入睡眠階段,，百脈得以休養(yǎng)生息，才對(duì)身體十分有益,。

   人體在十二時(shí)辰中,，從21點(diǎn)到寅時(shí)5點(diǎn)，是陰盛階段,，也是大自然一天中溫度最低的階段,，是睡覺的最佳時(shí)間段，也順應(yīng)大自然的規(guī)律,。

最后希望大家以子午流注作為參考,，自我反省，自我調(diào)了,，祝大家身體健康,！