迷茫的時候、消極的時候,、執(zhí)念的時候,，這3條修心的建議，值得一試,。

第一條“修心”的建議：做最壞的打算

盡最大的努力,，做最壞的打算。這樣,，你的心理壓力是最小的,，沒了思想包袱，反而更容易超常發(fā)揮,，獲得最大的滿足,。

在現(xiàn)實生活中，很多人的做法恰恰相反,，他們常常眼高手低,，在思想上追求完美，但在行為上卻三天打魚兩天曬網,，對自己不夠狠,，導致期望越大、失望越大,，庸人自擾,。

凡事，請做最壞的打算,。最壞的打算并不是消極悲觀,，滅自己威風，而是“哀兵必勝”,。

做最壞的打算,，有3方面的好處：

其一,，做最壞的打算，你會更加謹言慎行,、三思而后行,；

其二，做最壞的打算,，你就提前預見了失敗的結局,，反而消除了對失敗的恐懼，覺得沒什么大不了的,，從而放手一搏,；

其三，做最壞的打算,，你會發(fā)現(xiàn)即使你這次失敗了,，失去了很多東西，但是愛你的人一直都在身邊,，你會更加感恩和珍惜自己擁有的一切,。

做最壞的打算，迷茫的時候,，在心里默念“那又怎樣”吧,。是啊，即使失敗了,，那又怎樣,！大不了重頭再來。

第二條“修心”的建議：寫下來

迷茫的時候，你要明確的是“我為什么迷?！?，不要像個無頭蒼蠅一樣，漫無目的地瞎轉悠,，越繞越暈,，越繞越覺得天都要塌下來了。

你可以拿出一張紙和一支筆,，把你內心雜亂無章的想法組織成有邏輯的,、言簡意賅的句子，寫下來,，這有助于梳理和明確目標,。寫完之后，你很可能會發(fā)現(xiàn),，你的很多想法是不合理的,，情況也沒有你原先想的那么糟糕,。

寫出來的東西是有形的，腦子里的想法是無形的,，兩者會有很大的落差,。人在想的時候，會更加隨意,，大腦也容易添油加醋,、扭曲事實，把不好的夸大,，把好的掩蓋,。

另外，當你被一些想法折磨的時候,，不妨也寫下來,，不要懶，也不要覺得麻煩,。你可以像寫日記一樣,，把想法都倒出來，寫完了,，倒出來了,，就會頓時感覺輕松很多。

很多人有寫日記的習慣,，就是為了抒發(fā),、釋放壓力，每天給自己定一個時間,，比如晚上九點到九點半是寫日記的時間,，把一整天不好的情緒都集中在這個時間段釋放出來，然后你也能安心地睡個好覺,，迎接新的一天,。

第三條“修心”的建議：笑一笑

幽默,，是戰(zhàn)勝迷茫的一大利器，能讓人忘卻煩惱,，覺得沒什么大不了的,，很多以前忍不了的事情，多笑笑,，也就能夠忍受了,。因為笑多了，就會養(yǎng)成習慣，就會驅趕內心的消極,、陰郁,、焦慮,；因為笑多了,，就會內化于心，從而看得更開,，甚至還能在不經意間學會自嘲自黑,，以此化解煩悶。

日常生活中,，可以借助很多東西讓你開懷大笑：笑話,、相聲、喜劇,、段子…心情不好的時候,、迷茫的時候，把自己逼得太緊會適得其反,，這時候,，先放下手頭上的事情，選一種幽默的方式,，讓自己好好放松一下,，好好笑一場，用笑的正能量排擠掉喪的負能量,。

笑過之后,，你的精神狀態(tài)會更加振奮，當你再面對原來的問題時,，會有兩方面的利好：1）你在更松弛的狀態(tài)下,，往往容易靈感乍現(xiàn)，之前解決不了的事情,，能夠迎刃而解,；2）即使暫時解決不了，你也能更沉得住氣,、沉得下心,，更加腳踏實地去化解。

結語：

迷茫的時候,，做最壞的打算,、把思緒寫下來、多笑一笑,。加油,！