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北京孟大夫 推撥撕拉攻擰帶,， 擋吸含擠躲碰飄,， 圍貼裹揉摳蹭掛， 伸縮讓躲提擊敲,， 補撅壓抬插拱頂,， 晃挑剌剃趴拍吊， 沖按懟摔翻迎托,， 碾撇擼切兜鏟削,， 顫抖扯舔磕彈搓， 劈沖顛墊扇砍炒,， 扯抹轉(zhuǎn)抽杵刮震,， 蕩捅勾點撲別撩， 開合收放知多少,， 蹬撐撞擦杠旋搖,， 1.乒乓教學動詞“轉(zhuǎn)” “轉(zhuǎn)”即轉(zhuǎn)腰（胯），軀干轉(zhuǎn)動,。無論蹬轉(zhuǎn),，撐轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)腰胯,，均是擊球動作起勢“轉(zhuǎn)”,。 拉球之前先轉(zhuǎn)髖而不是先動手。其中有一個要特別注意的細節(jié),，左髖向后轉(zhuǎn)動的同時,，右膝向前彎曲的程度比左膝要大，這樣便于拉球的時候右腿能蹬伸用力,。轉(zhuǎn)髖的幅度不要太大,，開始控制在兩腳不發(fā)生轉(zhuǎn)動的范圍內(nèi)，以便于拉球動作的穩(wěn)定性,。熟練后,，可以適當加大，但身體的重心要盡量保持在前腳掌上,。另外，轉(zhuǎn)髖時要注意收腹,，不要展體,。 引拍時，首先轉(zhuǎn)動腰部,，重心轉(zhuǎn)移到右腳,，腰的轉(zhuǎn)動帶動手臂,。 軀干腰胯部是發(fā)力的樞紐，充分調(diào)動腰腿的力量傳遞到腰部,，然后轉(zhuǎn)腰收臂,，才能體會到用身體的力量。 轉(zhuǎn)腰是一個放松自然地運動過程,，千萬不要生硬的去扭轉(zhuǎn),，防止出現(xiàn)傷病。 想要乒乓球比賽中,，更好地發(fā)揮自己的技術(shù)水平,，不能少了掌握乒乓球正手攻球時轉(zhuǎn)腰胯基礎(chǔ)用力之問題方法，如果你擅長正手攻球技術(shù),，更好地掌握這個轉(zhuǎn)腰胯的問題了,。就為球技進步打下了堅實的基礎(chǔ)。 2.乒乓球教學動詞“貼” “貼”即貼擋,，貼防技朮,。“貼”這項技術(shù),，主要是用在沒處理好來球,，搓擺出臺被對方進攻的時候使用的，包括對方的攻,、拉,、挑,、擰等，很多時候因為來球速度快質(zhì)量比較高，要反拉快撕快帶比較有難度,，這時候就需要貼防來補救，是一種攻防轉(zhuǎn)換的過渡性技術(shù),。 貼擋動作要點： 站位：近臺,。 引拍：拉后手不多。 板形：打開的,。 觸球部位：打到中心線偏上一點。 擊球時機：上升后期或更早。 這個技術(shù)借力比較多,，要用重心和腰胯來控制回球的弧線,，在觸球的時候有一個適當?shù)募铀伲ú皇前l(fā)力），一種吃住球的感覺， 主動迎球,。 3.乒乓教學動詞“剌” “刺”即側(cè)刺（外兜拐。 側(cè)剌,，在來球下旋或側(cè)下旋時使用。 側(cè)剌（兜拐）這項技術(shù)打破了接球空間限制,，避開來球旋轉(zhuǎn)最強的區(qū)域通過摩擦球旋轉(zhuǎn)最弱的區(qū)域回擊，將難題交給對手解決。 由于側(cè)剌是側(cè)向擊球，回球的旋轉(zhuǎn)是側(cè)旋甚至帶有一些順（逆）旋轉(zhuǎn)，前進的力量很弱，按正常上旋或下旋拉球回擊必然下網(wǎng),！ 側(cè)剌（兜拐）練習方法： 1）最初練習時先不要考慮步法的移法，直接喂短球到練習者執(zhí)拍手腋下前二跳不出臺位置。不要發(fā)長球，側(cè)剌技術(shù)主要是對付短球的,。 2）動作要領(lǐng)： 左腳在前，右腳稍后，手臂探進球臺，拍型垂直球臺，拍頭在下,，前臂向下，肘關(guān)節(jié)高于前臂,，手腕外旋,，摩擦球中部偏下位置，向右前下（上）方發(fā)力,。發(fā)力時要求前臂與手腕內(nèi)旋相結(jié)合,。 側(cè)剌，其實與反手斜著板削過去,，或反手位發(fā)側(cè)上旋之旋轉(zhuǎn)是一樣的,。 4.乒乓教學動詞“撩” “撩”是長膠一種進攻性技術(shù)。 作為進攻技術(shù)的一種,，長膠“撩”在實戰(zhàn)中具有很強的靈活性,。因為在選手進攻時，“撩”球瞬間對于手腕兒手指動作的壓力并不像“推擋”,、“拱”或是“反膠直板橫打”那么大,，所以無論從力量、弧線或是落點上,，“撩”球進攻都有很多選擇性,，可謂是實效性較強的一項技術(shù)。 長膠反手撩技術(shù)主要是應對對方發(fā)過來或劈過來的底線下旋長球,。 動作要點： 1）根據(jù)來球旋轉(zhuǎn),，拍型適當后仰，接觸球的中下部,，向前上方發(fā)力,。 2）在來球的下降初期擊球，這樣可以借上部分來球的旋轉(zhuǎn),。在觸球瞬間,，擊球的偏中部位置,，根所來球旋轉(zhuǎn)調(diào)整板型，旋轉(zhuǎn)強時,。 3）擊球稍后仰,。擊球時，手腕兒動作相對固定,，手臂有向上抬的動作,，這個動作也是“撩”球進攻的要點。 4）擊球瞬間重心上提,，體會重心帶動擊球的感覺,。 5.乒乓球教學動詞“搓” “搓”即搓球技術(shù)（小削板）。是運用在近臺和臺內(nèi)回擊下旋球的一種過渡性,，較穩(wěn)健的技術(shù),。搓球動作小，力量小,，球速慢，旋轉(zhuǎn)和落點變化多,，線路短,，前進力小。通常用來控制對方的攻勢,，尋找或創(chuàng)造進'攻機會,。 搓球技術(shù)種類繁多，按擊球位置不同,，可分為正手搓球和反手搓球,；按擊球時間的早晚不同，可分為快搓和慢搓,；按球的旋轉(zhuǎn)強弱不同,，可分為搓轉(zhuǎn)球與不轉(zhuǎn)球；按旋轉(zhuǎn)方向不同,，可分為下旋和側(cè)下旋等,。 6.乒乓球動詞“滑” “滑”即滑板。 滑板又叫滑拍,，是一假動作打球,，通常是做攻球到對方右手邊的假動作，實際上球是打到了對方的左手邊,；動作與正手攻球類似,，觸球瞬間手腕外展把球打到右大角?；迩蚴蔷哂忻曰笈c欺騙性的,，是回擊各種來球時，配合運用的一項技術(shù)。 正手滑拍特點是：動作小,，速度快,，帶左側(cè)上旋球或左側(cè)旋。出其不意地打出反常球路,，使對方措手不及,，造成失誤或回出機會球。 7.乒乓球教學動詞“帶” “帶”即正手快帶,，反手快帶,，反手反帶。 正手快帶是一項對付弧圈球的較新技術(shù),，也是由被動轉(zhuǎn)主動的過渡性技術(shù),，能借用來球之反彈力提高回球速度，它具有速度快,，弧線低,，落點變化多的特點。 反手反帶弧圈球又稱為“撕”,，是一項對付弧圈的技術(shù),，也是由被動轉(zhuǎn)主動的過渡性技術(shù)，其目的也是從相持或被動中轉(zhuǎn)為主動,，爭取機會進攻,。 快帶弧圈球一定要在上升期擊球，絕對不能拉手,，重心要靠前,，小摩擦不要發(fā)力，借力為主,。摩擦來球的中上部,，擊球時間越早越好。 8.乒乓球教學動詞“擰” “擰”即側(cè)擰技朮,。由于動作的用為方問和外觀有些像人們擰螺栓的樣子而得名,。 用此項技術(shù)擊球后，運行中的球旋轉(zhuǎn)方向比較特別,，帶有側(cè)上旋的性質(zhì),，具有隱蔽 性高，旋轉(zhuǎn)性強,?；【€飄忽不定之特點。它主要運用于接臺內(nèi)反手位短球,，是一種有效的進攻手段,。 反手側(cè)擰動作要點： 1）引拍幅度：反手擰拉技術(shù)很注重臂腕的杠旋力量,，引拍時前臂帶動手腕，充分旋內(nèi),，其幅度一定要夠大,，才能制造出強烈的螺旋力，從而把對方來球的旋轉(zhuǎn)抵消,。 2）腳下移動：由于橫向移動的范圍較大,，腳下步法要保證充分到位。擰拉需要在臺內(nèi)完成動作,，而快撕大都在中近臺完成,，所以除了左右移動，還要根據(jù)來球的具體情況,，調(diào)整前后步法,。 3）擊球時機：移動時以并步為主，擰拉時充分利用前臂腕引拍和摩擦,，加強出球的旋轉(zhuǎn),。向反手位撤步時，上半身可保持前傾,，在兩腳支撐重心時沉肩引拍,，趕在來球彈起的上升期迎前擊球，加強出球的速度優(yōu)勢,。 4）擰球的側(cè)部：擰拉下旋球時，可以摩擦球的側(cè)部位置為主,。擰上旋或者不轉(zhuǎn)球時,，需要調(diào)整板形，向側(cè)擰之后再往前壓,，這樣可以控制弧線,。 5）銜接：從擰拉正手位短球，到反手進行銜接時,，腳下移動一定要快,。保證在運動中擊球的穩(wěn)定性。反手快撕主要借助對方的旋轉(zhuǎn)和力量,，角度要力爭撕開,，或者撕到對方很別扭的位置。 9.乒乓球教學動詞“攻” “攻”即攻球技術(shù),。是指在擊球方式上以撞擊為主的進攻技術(shù),。它是乒乓球的主要得分技術(shù)之一。 攻球技術(shù)種類繁多,，按擊球位置,，可劃分為正手攻球,，反手攻球，側(cè)身攻球,； 按站位遠近,，可分為近臺攻球，中臺攻球,，遠臺攻球,； 按來球性質(zhì)和落點，可分為快攻,，拉攻,，攻打弧圈球，臺內(nèi)攻球,； 按擊球力量,，可分為發(fā)力攻球和借力攻球。 此外還有直拍正手位背面攻球,，四面攻,，直拍反手背面攻球（橫打）等。 10.乒乓球教學動詞“吃” “吃”即吃球,。所謂“吃球” 意思之一是乒乓球拍在觸球時把乒乓球“包裹”在膠皮上,，吃球越深，打出去的球旋轉(zhuǎn)越強,。 如果想讓自己的球拍的“吃球”性能更強的話,，方法如下 灌膠 ，就是一遍一遍地在套膠的海棉上刷膠水,，打完球再撕下來,，每次打球之前在刷上N次膠水~這樣使海綿膨脹的很厲害就導致吃球性能大大增加了，用有機膠水的話,，球出去的速度也會變快很多,，…。 吃球意思之二“吃轉(zhuǎn)”“吃旋轉(zhuǎn)”,。 乒乓球的旋轉(zhuǎn)是這項運動的五大要素之一 通常所說的“吃球”,、“吃轉(zhuǎn)”“吃旋轉(zhuǎn)”，是指接球一方受擊球一方制造的旋轉(zhuǎn)的影響,，回球沒有按照常規(guī)的線路運動,，而出現(xiàn)的失誤。那么,，“不吃轉(zhuǎn)”也就是指沒有受到對方制造的來球旋轉(zhuǎn)的影響,，通過技術(shù)動作有效抵消了來球旋轉(zhuǎn)，形成了一次合法擊球的過程,。 說白就是,，對方制造的旋轉(zhuǎn)沒有給對手造成威脅,。 我們看一個運動員拉球的好壞，主要是看他拉球時是否能將球吃住,。吃住球就是球在球板上的停留時間比較長,，而不是球一碰球板就出去了。要做到拉球時吃住球,，就必須每一板球都主動發(fā)力去摩擦球,，在平時的訓練中盡量少打借力球。 拉球吃球的好壞,，在平時訓練中不是很明顯,，但在比賽中就有很大的區(qū)別。很多球都是在你不到位的情況下要完成拉球的動作,，就全*你用手腕主動發(fā)力去摩擦球來調(diào)節(jié),，你習慣了主動發(fā)力拉球，就能在比賽中控制拉球時力量和擊球部位的調(diào)節(jié),，拉過去很多高難度的球,。 11.乒乓球教學動詞“漂” “漂”即漂上旋。漂上旋是長膠,，生膠特有回球技術(shù),。 長膠的“飄”可以理解為飄忽不定的飄，也就是說長膠來球在本方臺面彈起后的第二弧線飛行軌跡,，有悖于自己的預判,，不按常規(guī)地往意料之外的方向飛去。 生膠“飄”弧圈球 當對方拉球很轉(zhuǎn),，同時又靠近底線,，我方會感覺被球頂住。由于沒有了發(fā)力距離,，生膠選手經(jīng)常會處于被動,。生膠的“飄”弧圈球,，將幫助我們解決這個難題,。由于對方回球靠近底線，我方回球時間點若晚,，則被頂?shù)酶鼌柡Α?/p> 所以,，一定要在上升期回球?；厍驎r,，和側(cè)切避強旋轉(zhuǎn)區(qū)一個道理，要擊球的弱旋轉(zhuǎn)區(qū),。和側(cè)切不同的是,，側(cè)切是擊球的左邊緣,，而飄則是擊球的右邊緣。 為了擊球的右側(cè)上部,，擊球時,，手腕需略內(nèi)勾些，并從左向右擊球,。較之撥球,，飄吃球較淺。由于生膠本身摩擦系數(shù)較低,，吃球淺,，則球會出現(xiàn)打滑現(xiàn)象，從而使球脫板后飄飄忽忽的,，所以得名飄,。 飄可以使球回到對方正手大角度，且球很沉,，破壞對方的連續(xù)進攻,。王濤是生膠飄的高手。 12.乒乓球教學動詞“吊” “吊”即吊接,。所謂吊接,，又稱為“放”，但絕不能只認為是放高球,，兩者有著一定的不同,。而吊接往往重于戰(zhàn)術(shù)的角度，吊到對方的空位,，用于過渡,，調(diào)動對方，爭取主動,。一般直握拍選手運用的多,。 其要領(lǐng)：不論在正位還是在反位，正,、反手持拍基本立直,，當迎住球時，揮拍主要向上,、稍微向前用力,，吊接過去的球，弧線不高,，有一定上旋,，速度不快，有點飄,，還有一定下沉感,！對方回球時很難借上力,。 這種技術(shù)對那些步伐好、正手弧圈好的選手盡量少用,，否則往往吃虧,！至于放高球，也是吊接的一種,，但往往是在極為被動的情況下所采用的,。放高球和吊球在落點上有區(qū)別，吊,，一般落點是在中,、近臺；放,，一般是在對方的端線附近,，既跳的很高又向前飄拱，還有左右側(cè)拐,。 13.乒乓球教學動詞“刮” “刮”一般常被使用長膠的運動員的正手用來對付臺內(nèi)的下旋短球,。在實戰(zhàn)中，長膠運動員在接正手位短球時,，使用這項技術(shù)最多,。 它具有一定的突然性，在一定程度上可說是長膠選手的“挑”的替代技術(shù),。 由于用力方向帶有一定的側(cè)向的成分,，沒有從根本上改變球的原有旋轉(zhuǎn)方向，回擊過去的球呈現(xiàn)出一定的上旋性質(zhì),，并且?guī)в幸欢ǖ幕蝿痈小?/p> 長膠刮打的動作很像是攻球,，要領(lǐng)是：板型垂直有一點后仰手腕相對固定，用身體帶動前臂擊球右下方,，發(fā)力方向是從球的右后方向左前上方發(fā)力最后球拍略內(nèi)旋,。 14.乒乓球教學動詞“拉” “拉”即拉弧圈球。一般是用來對付長球的方法,。 拉弧圈球是一項融旋轉(zhuǎn)和速度為一體的現(xiàn)代乒乓球進攻技朮,。 弧圈球比較突出的特點是：上旋強，穩(wěn)健性高,，攻擊威力大,。 拉弧圈球技術(shù)分正手弧圈球,，反手弧圈球,，側(cè)身弧圈球。它包括拉加轉(zhuǎn)弧圈球,，前沖弧圈球,，側(cè)旋弧圈球,，反拉弧圈球，中遠臺對拉弧圈球,，正膠小弧圈球等,。 拉加轉(zhuǎn)弧圈球之特點是：穩(wěn)健性高，上旋強烈,，反彈后向下滑落快,，具有一定的威脅性。 拉前沖弧圈球飛行弧線低而長,，球速快,，上旋強，前沖力強,。落臺后彈起不高,，急速向前沖并向下滑落的特點。它是拉弧圈球選手主要得分的手段,。 拉與沖的動作基本差不多,只不過拉球在力量和旋轉(zhuǎn)上,都沒有前沖大,而動作也沒有前沖球的幅度大,。 拉接往往用于過渡的多，而沖接一般用于進攻,。 正手拉側(cè)旋弧圈球的飛行弧線,，一般比前沖球略高，比加轉(zhuǎn)弧圈球低,，飛行中有側(cè)拐,，落臺后向?qū)Ψ絺?cè)下方滑落的特點。它可加大拉球的角度,，增加對方的跑動范圍和回球難度,，拉側(cè)弧還有變化節(jié)奏之作用。 15.乒乓球教學動詞“撕” “撕”即乒乓球技術(shù)中的“快撕”,，可以簡單地看成橫板反手或直板反手反面快帶,。由于在使用中具有較強的特異性和針對針，在實戰(zhàn)中就在快帶的基礎(chǔ)上,，人們又給它起了個新名,，謂之“快撕”。 反手快撕：在上旋來球的上升前期,，拍向前上方揮動,，擊球點在胸腹前方。擊球時,，握緊球拍,，向前快揮，用拇指和食指夾住拍肩，控制來球的旋轉(zhuǎn),，快速摩擦球的中上部,。 反手撕與反手撥的異同點 相同點： 發(fā)力方式是一樣的，引拍和揮拍都是以肘關(guān)節(jié)為支撐點,，身體重心協(xié)同手臂,、手腕發(fā)力。 不同點： 一是擊球方式,，撥球是撞擊為主,；撕球是在撞擊的基礎(chǔ)上增加摩擦。 二是準備姿勢的板形,，撥球的板形角度是稍前傾,；撕球的板形要前傾的更多一些。 三是引板的方式,，反手撥只是前臂往后引,；反手撕是前臂帶動手腕，手腕內(nèi)收往后引,，目的是為了更充分的摩擦,。 四是撕球的擊球點比撥球更早一些。 五是觸球的部位,，撥球的觸球部位是中上部,；撕球是在觸球瞬間由中上部轉(zhuǎn)向頂部。 16.乒乓教學動詞“撥” “撥”即乒乓球橫拍反手快撥,，是橫拍快攻型打法常用的一種技術(shù),，是橫板反手的一項重要基本功，是反手拉沖的基礎(chǔ),。 借用來球的反彈力提高回球速,，能以守代攻，對付對方進攻,，為扣殺創(chuàng)造機會,。其特點是：站位近，動作小,，球速快,，線路活。 訓練反手撥時,，雙腳基本上平站,，上身稍前傾，收腹含胸,，兩腿彎曲,，腳跟微微上提,。重心下沉，持拍手略高于臺面,，大臂與上體的夾角約30-40度，右肩微下沉,。 橫板在反手撥球時,，前臂外旋，向前,、向外擺動,，拍面前傾，在球的上升期擊球的中上部向頂部摩擦,，借助來球的反彈力,，前臂手腕迅速前伸外展，向右前上方發(fā)力,，快撥來球,。擊球后前臂繼承擺動，隨后快速還原,。揮拍迎球的過程中,，要求手腕輕微內(nèi)曲、放松,，在觸球瞬間,，跟著前臂的向右前方的舒展，手腕要有外展的動作,，同時,，手腕還應該稍為外轉(zhuǎn)一些，外轉(zhuǎn)是為了控制一下弧線的高度和是非,，以防止撥球出界或下網(wǎng) 17.乒乓球教學動作“彈” “彈”即彈擊,。 它是攻擊型運動員在進攻中的一種補助技術(shù)， 早已被優(yōu)秀運動員在比賽中所運用,，但至今尚未正其名,。其特點是: 動作小、靈,、快,，力量大，球速快,、落點活,、突然性強，威力大,。常用于左方近網(wǎng)稍高的來球,，可給對方造成困難多,、難以防守，能直接得分或為扣殺創(chuàng)造機會,。 反手彈擊動作要點： (1)站位,、步法移動同快點。 (2)擊球前,、手臂自然彎曲,，前臂向前伸迎球的同時，手腕持拍自然放松,、并稍往后收一熱(內(nèi)含爆發(fā)力拍形前傾角度較大,。 (3)擊球時、手腕隨著來球后撒球拍,，常用球拍的頂端(離拍柄最遠處)借助來球力量,，小動作彈擊發(fā)力，打擊來球,。 (4)觸球時,， 擊球瞬間手腕用力將球拍向前彈擊，使來球和球拍產(chǎn)生最大的撞擊力,。通常是擊來球的高點期,，打擊球的中上部或靠上部。 (5)擊球后,，手臂回收,，并迅速還原準備擊下次擊球。 反手彈擊注意點： 反手彈擊是一種繃勁,，要以肘為支點,，臂腕向右前上方“彈”出，彈的動作小,，速度快,，力道足。要利用好手腕之杠旋力,，板頭觸球后有一急促的剎車動作,。 彈擊上旋來球時其引拍動作和擊球動作跟彈擊下旋球是一樣的，只是觸球的拍面稍前傾些,，向前發(fā)力多些而已,。 18.乒乓教學動作“拱” “拱”是使用長膠粒和防弧膠皮者創(chuàng)造出來的一種技朮。是長膠在搓,，擋中間屬于過渡性技朮,，一般是用來對付下旋球。拱過去的球具有一定的晃動,，軌跡不固定是接近不轉(zhuǎn)的上旋球,，并有發(fā)飄等特點,。使對方找不準擊球點，不敢用力,，只有輕碰,，又借不上力，容易造成回球下網(wǎng),。 動作要點： 擊球前拍形要相對固定,，應呈半橫狀，拍面與臺面接近垂直或稍后仰,，手臂適當前伸接近擊球點,。 長膠拱的時,，擊球點盡量在上升期前期或上升后期,，拱的動作和推擋類似。擊球時由下往上,、由右向前,，靠手臂的伸縮發(fā)力，發(fā)力動作要短促,，而且要配合腰胯力量的運用,，只靠手臂拱的質(zhì)量不高。 19.乒乓球教學動作“磕” “磕”為長膠擋磕球技術(shù),。 磕過去之球由于其回擊力量是順著來球旋轉(zhuǎn)之方向,，致使回球具有下沉感較強的特點?；負魰r有下旋感覺,。磕球主要是用來對付速度不是很快的上旋球,，如加轉(zhuǎn)弧圈球,，攻球，推擋等一般上旋球,。 動作要點：磕球時球拍起始位置在胸前,，擊球時間在上升期，手臂向前下方用力,。注意手腕要固定,，向下用力要柔和。主要是用借力,。 20.乒乓教學動詞“擠” “擠”即推擠（推側(cè)旋）,。 其特點弧線低，角度大,，帶有左側(cè)下旋,，還有點飄,。由于球拍擊球部位是在來球的微轉(zhuǎn)區(qū)，故是對付弧圈球的一種比較穩(wěn)健和有效之技術(shù),。 動作要點：在看清來球的情況下,，手臂稍迎前，球拍接觸球的中上部,，向左前下方摩擦,。應注意球拍接觸球的時侯要有向側(cè)面摩擦的力量。并配合腰胯轉(zhuǎn)動輔助發(fā)力,。 21.乒乓教學動詞“切” “切”,，又稱為側(cè)切。用于對付弧圈球或上旋球很有效,。通過切的使用,，使回球產(chǎn)生側(cè)旋，從而改變回球的速度和旋轉(zhuǎn),，使對手不能夠連續(xù)進攻,，化被動為主動。前國手馬琳很擅長在比賽中使用這項技術(shù),。 橫拍反手快垱左側(cè)旋可采用推切,。 擊球拍形保持呈半側(cè)面堅直狀。擊來球上升期或高點期,。擊球瞬間前臂手腕迅速向左側(cè)下部推切摩擦,，使球帶有左側(cè)下旋。 22.乒乓教學動詞“裹” “裹”即包住球,。是一種拉球時的手上感覺將球包住,。延長球在球拍上滯留時間。 需要對拍型有所控制,，讓球拍與球體接觸面盡可能大,。 一定要在觸球先撞擊再摩擦的時侯，把手腕板頭要釋放出去,，這樣就有了包住了的感覺,，隨著身體壓住先撞，有撞它的感覺,，到這一撞馬上把手腕釋放出去,，這樣就是包住拉球了。 23.乒乓教學動詞“擋” “擋”即擋球（也稱平擋） 入門的基礎(chǔ)技術(shù),，也可為對方進攻時的一種防御手段,。其特點是借力還擊，力量輕,，速度慢,，旋轉(zhuǎn)弱,。 動作要點：借來球的反彈力，前臂和手腕向前上揮動,，將球平擋過網(wǎng),。 24.乒乓球教學動詞“吸” “吸”即減力擋。 特點： 動作小,，力量輕,，減弱來球反彈力，落點短,，弧線低,，不旋轉(zhuǎn)，前進力極弱的特點,。通常用于接加轉(zhuǎn)弧圈球,，特別是對方站位較遠時使用更好。 觸球時手臂和手腕稍向后收,，緩沖減小球的反彈力,。 25.乒乓球教學動詞“晃” “晃”即晃接（晃搓,，晃推,，晃撇），是在接發(fā)球中運用較有效的技朮,。由于身體常伴向左向右的轉(zhuǎn)晃動作,，可迷惑對方對路線的判斷。為了區(qū)別正常的接球技術(shù),，而形象地稱為“晃接”,。 一般是在側(cè)身位，用正手推,，搓側(cè)旋球,，常與搓短球，側(cè)身挑球配合運用,。 用晃撇接發(fā)球,，最好擊球時間是在高點期，拍形基本是橫狀稍豎起,，手腕保持外展,。擊球的右后中部，向左側(cè)下部摩擦,，由右上或石下向左前下方或上方發(fā)力,，使球帶有左側(cè)下旋或上旋。 26.乒乓球教學動詞“放” “放”即放高球,，放短球,。 放高球特點和作用： 站位遠,、弧線長、曲度大,、回球高,，帶有上旋或則上旋。它是在防御時所采用的一種手段,。放高球最好能將球擊到對方的端線,，利用上旋和側(cè)旋的變化，造成對方回球困難或直接得分,。同時,，可利用球的飛行時間長，從而爭取到時間,，調(diào)整自己站位和準備動作,，以取得主動或反攻的機會。 動作要點： 1.正手放高球 (1)站位遠離球臺1m以外,，左腳在前,，上體右轉(zhuǎn)。 (2)擊球前,，持拍手臂向右后下方引拍,，球拍成半橫狀，拍面垂直或略前傾,，重心放在右腳,。 (3)擊球時，手臂手腕向前上揮拍迎球,，擊來球的下降后期,，觸球的中部略偏上。 (4)觸球時,，擊球瞬間前臂和手腕向上前用力摩擦提拉球,。若要拉側(cè)上旋，則球拍向上提拉的同時增加向右摩擦球動作的力量,。 (5)擊球后,，手臂手腕順勢向前上方或側(cè)前上方揮動并放松，運用跳步還原成準備擊下板球,。 2.反手放高球 (1)站位遠離球臺1m以外,，右腳在前，上體左轉(zhuǎn),。 (2)擊球前,，持拍手上臂和肘關(guān)節(jié)靠近身體，前臂向左下方引拍，拍面略后仰,，重心放左腳,。 (3)擊球時，前臂和手腕向右上方揮拍迎球,，擊來球的下降后期,，觸球的中部偏下。 (4)觸球時,，擊球瞬間前臂和手腕向上前用力摩擦提拉球,。若要拉側(cè)上旋則球拍向上提拉的同時增加向左摩擦球動作的力量。 (5)擊球后,，手臂順勢向前上方或側(cè)前上方揮動,，放松。運用跳步迅速還原成準備擊下板球,。 注意事項： 放高球靠近對方端線,、旋轉(zhuǎn)強才有威脅。 放短球特點和作用： 站位近,，動作小,、回球快、落點近網(wǎng),。它是乒兵球運動中一項輔助技術(shù),，常用于攻球?qū)ο髑虻臓帄Z中，在突擊和扣殺進攻后,，當對方退到中,、遠臺防守時,，運用正手或反手放短球,，可使對方來不及上前接球造成失誤或在撲救短球時，因位置不合適而出現(xiàn)機會球,，從而為自己扣殺創(chuàng)造出條件,。放短球一般只宜在來球近網(wǎng)和落點不太遠時運用，但動作要突然,、要快,、落點要短，這樣才會取得好的效果,。 動作要點： (1)站位近臺,，前臂迅速向前伸迎球，擊來球的上升期,。 (2)擊球時,，要根據(jù)來球的不同旋轉(zhuǎn)性能，確定拍面角度和觸球部位,。如來球下旋強度大時,，拍面稍后仰,，輕擊球的中下部;如來球下旋強度小時，拍面接近垂直,，輕輕向前擊球中部,。 (3)觸球時，球拍擊球瞬間以前臂和手腕為主,，輕輕發(fā)力,，利用來球的反彈力回擊到對方近網(wǎng)處。 (4)擊球后,，手臂順勢向前揮動幅度要小,，并迅速還原成準備擊下一板球。 (5)提示:如能做到擊球前以快拉或突擊的假動作,，突然改變放短球,，效果會更好。 27.乒乓球教學動詞“殺” “殺”即扣殺高球,。 特點和作用： 通?？蹥⒏咔蚨嗍褂谜郑蛘謿⒏咔虿皇苌眢w妨礙,，最為順勢,，便于集中發(fā)力。其特點是:站位較遠,，動作幅度較大,，力量重，命中率高,。它是攻擊高球的一種技術(shù)是直接得分的手段,。擊來球的上升期，俗稱“落地開花”,。速度快,、威力大，對方不易提防,，但力量稍小些,。擊來球的高點期或下降期，俗稱“蓋頂扣殺”,，命中率高,，力量也大。 動作要點： (1)站位應隨來球位置而定,，一般離臺較遠,，左腳在前。 (2)擊球前，整個身體和手臂隨著腰髖向右轉(zhuǎn)動,，手臂盡量向身體右后方引拍,，同時前臂內(nèi)旋，使拍面前傾,，重心轉(zhuǎn)到右腳,。 (3)擊球時，隨著右腳用力向前上蹬地,、伸腿,，開始轉(zhuǎn)重心，腰髖也向左前轉(zhuǎn)動,。整個手臂由后下方向前上方揮動,，身體重心逐漸上升，然后逐漸轉(zhuǎn)向前下方揮拍迎球,。當來球飛至頭與肩之間高度時,，以前傾拍形猛擊球的中上部。 (4)觸球時,，球拍擊球瞬間手臂快速收縮加速由前上方向左前下方用力壓落打擊,。同時，腰髖積極配合用力,，觸球的中上部,。 (5)擊球后，手臂順勢向左前下方揮拍,，重心從右腳移到左腳上,，全身放松，用跳步還原成準備擊下板球,。 殺高球還有一種擊來球上升期“落地開花”的打法,，又稱為“截打”。當來球彈起上升到明顯超過網(wǎng)高時,，手臂從后上方向前下方猛烈擊球中上部,。注意必須使擊球位置與對方臺面有 直射線，而不被球網(wǎng)阻擋,。這種打法要對來球彈起后的上升路線有精確判斷，否則容易撲空,，造成直接失誤,。 注意事項： (1)注意區(qū)別來球長短，不要發(fā)死力,。若來球近網(wǎng)或中臺時,，應以前臂發(fā)力為主，并配合擊球落點，要保證擊球命中率,。 (2)注意引拍時,，前臂不要沉得太低，以免人為制造弧線,，影響力量的發(fā)揮,，甚至擊球出界。 (3)注意掌握適當?shù)膿羟蚋叨?，應在來球飛落到與自己頭部與肩部之間的位置擊球,。扣殺上升期的來球 時,，應注意選擇來球飛到自己胸部較高的位置擊球,。 28.乒乓球教學動詞“削” |
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