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文：謝汶青

盡快養(yǎng)成一個好習(xí)慣，我覺得還是多少有些難度的,。

是可以做到把養(yǎng)成好習(xí)慣的時間段縮短,，但是要幾乎不費(fèi)力氣，毫無障礙的做到極快,，我覺得可能性不會很大,。

對于如何養(yǎng)成一個好習(xí)慣這個問題，已經(jīng)有過無數(shù)的答案了,，可是,，我今天還是很想就這個問題再發(fā)表一下自己的感悟,。為什么呢？

因為這個真的太重要了,，即便對于一個到中年的人來說,，養(yǎng)成一個好習(xí)慣也是有很大的必要的。

今天我談?wù)摰慕嵌仁橇?xí)慣養(yǎng)成過程中需要經(jīng)歷的幾個階段,。我們之前很多人在談?wù)摿?xí)慣的時候,，都喜歡從養(yǎng)成習(xí)慣過程中遇到的障礙說起，然后給大家普及一些如何抵抗障礙和障礙斗爭的方法,。

可是,，即便知道了，依然有很多人在養(yǎng)成好習(xí)慣的過程中失敗了,。至于敗在了那里,，很多時候都是處在不知不覺中，或者是迷迷糊糊中,。

今天的文章著重闡述養(yǎng)成習(xí)慣的幾個階段中要如何做就可以跨越過去,，我想明了了這幾個幾個階段中的如何做，是可以做到縮短養(yǎng)成好習(xí)慣的時間的,。

第一個階段：前意識階段

處于這個階段的人往往是不知道好習(xí)慣的存在的,，既然都不知道好習(xí)慣的存在，那就更不會知道好習(xí)慣可以給人帶來那些好處了,。

我記得我很久之前看書,，只知道別人寫的故事很好，但是根本不知道如何做會提高寫作水平,。這估計就是前意識階段吧,！

那假如你是位母親，你想讓自己的孩子知道一個好習(xí)慣對于他人生的意義,，你要做的就是先讓他看到,。

我昨天看到一個博主，希望自己的女兒能養(yǎng)成存壓歲錢的好習(xí)慣,，就給女兒算了一筆賬,。

假如女兒每年的壓歲錢都存起來，存夠20年,，女兒就可以在稍微偏僻的地方給自己購買一套小公寓了,。

當(dāng)女兒看到這個巨大的誘惑的時候，就知道存錢的好處的,，于是,，這潛意識階段就給她老媽生生的突破了。

第二個階段：意向階段

意向階段,，那就是已經(jīng)知道了養(yǎng)成一個好習(xí)慣會給自己的生活帶來什么樣的好結(jié)果,，于是,，他在好結(jié)果的誘惑下，

腦子開始琢磨如何養(yǎng)成好習(xí)慣的方法了,。

這個階段遇到的問題是：在行動上,，不知道自己如何做。有著改變的心,，可是,，苦于沒有方法。

那這個時候該如何做呢,？

那就是開始尋找方法,，最好找做成功的例子，分解他們的方法,，再把方法結(jié)合自己的實(shí)際情況進(jìn)行改變,。

例如,，有一個同志看到她對面桌上一個同事每天早上5點(diǎn)起床寫作,，于是，她也模仿,，可是,，因為自己有兩個年幼的孩子需要管理，

早上起床后不給孩子做早餐,，不送孩子上學(xué),，就開始干自己的事情，顯然是不對的,，施行了一段時間后,，發(fā)現(xiàn)根本做不下去。

養(yǎng)成好習(xí)慣的這個方法一定是要結(jié)合自己的實(shí)際生活去制定的,。

第三個階段：準(zhǔn)備階段

對于這個階段的人來說,，就是已經(jīng)開始為了一個好習(xí)慣做時間規(guī)劃，準(zhǔn)備各種道具,，用品了,。

這個階段最大的難題是堅持了幾天之后就可能會放棄，因為對于行動后遇到的困難,，阻力沒有做好貼身的預(yù)估,。

例如：要養(yǎng)成早上5點(diǎn)起床的習(xí)慣，你要做到晚上不熬夜,，按時睡覺,，早上有鬧鐘叫醒?？墒?，實(shí)施了幾天后,，發(fā)現(xiàn)晚上到點(diǎn)了還放不下手機(jī)。

到了早上鬧鐘叫個不停點(diǎn),，就是起不來,。

這個階段遇到的問題，幾乎成為了很多人放棄好習(xí)慣最主要的難點(diǎn)了,。

那么,，如何解決這個問題呢？

一種方法就是加入一個圈子,。例如,，早起圈子，或者群,，每天打卡,，時間一長，圈子里,，群里的很多人都從最初做不到變成了做到,，這個榜樣的力量是會對你有一定的激發(fā)作用的。

另外一種方法就是提前設(shè)定好要養(yǎng)成這個好習(xí)慣,，路上會遇到的所有困難,，當(dāng)真的遇到的時候，你就不會驚訝,，或者吃驚了,。

在心里接受的情況下，然后坦然的去面對,，也是可以突破這個瓶頸的,。

第四個階段：行動階段

處于這個階段的人，可以說習(xí)慣已經(jīng)養(yǎng)成了,。他們會在一個很長的時間段保持這個習(xí)慣,，雖然中間多少會有反復(fù)，或者做的不是很到位的地方,，

但是,，總的來說，他們都是可以保持這個習(xí)慣的,。

就像我養(yǎng)成每天寫作的習(xí)慣,，雖然也有很多時候，每日應(yīng)該完成的字?jǐn)?shù)沒有按時完成,，但是,，總的來說基本都完成了。

這個時候在很多人的眼中，就是已經(jīng)覺得習(xí)慣形成了,。我當(dāng)初也是這樣認(rèn)為的,。可是,，發(fā)現(xiàn)還真不是這樣的,。

這個時候遇到的最大的困難就是：看不到結(jié)果。

你每天都堅持寫作,，就是看不到最終你想要的結(jié)果呈現(xiàn)在你的眼前,，你就會痛苦，就會在這個時候開始懷疑：這樣做值得嗎,？

從而動搖或者放棄,。

我認(rèn)識的一個作家說她堅持寫微博10年時間，幾乎每天都去寫,，寫了整整10年時間,，她的微博粉絲還不到1萬。

這個時候的她開始懷疑自己是不是不適合寫作,，當(dāng)時的她想過放棄,，可是，因為都寫了10年時間了,，關(guān)鍵是每天都在寫,。

于是,，感覺放棄著實(shí)可惜,，就硬著頭發(fā)繼續(xù)堅持寫，現(xiàn)在的她已經(jīng)靠寫作實(shí)現(xiàn)財務(wù)自由了,。

看了上面這個作家的經(jīng)歷,，就應(yīng)該知道在這個階段遇到了質(zhì)疑習(xí)慣的時候應(yīng)該如何做了。那就是看結(jié)果,。

看別人堅持以后得到的結(jié)果,，看別人堅持以后獲得的成績。

第五個階段：保持階段

到了這個階段的時候,，你已經(jīng)算是成功了,，因為好習(xí)慣已經(jīng)融入到了你的生活中，你一旦不做就難受,，你一天不做就會別扭,。

當(dāng)然了，你還是要花費(fèi)大量的時間,，毅力,，不斷的試錯，并保持極大的耐心,，讓新習(xí)慣持續(xù)保持一生,。

今天早上我看到一個作家寫道這段話,，我分享出來：

我在孤獨(dú)中堅持寫作20年，寫長篇小說《成長》的時候,，我在參加部隊訓(xùn)練,，管理特別嚴(yán)格。

當(dāng)時候,，我經(jīng)常大半夜打著手電筒躲在被窩里寫,。夏天，實(shí)在太熱了,，就跑到廁所里去寫,。那個廁所，是個旱廁,，很臭,，而且蚊蟲特別多，我經(jīng)常被咬得全身都起包,。

寫作這么辛苦,，就沒想過放棄嗎？當(dāng)然想過,，但是真正地?zé)釔垡患虑?，就不可能真的放棄?/p>

就如《寫作的禪機(jī)》這本書里講的：“你必需醉心于寫作，現(xiàn)實(shí)才不會摧毀你,?！笔堑模瑹釔蹖懽鞯娜?，如果不寫作,，就會像世界末日即將來臨一樣，內(nèi)心充滿焦慮,，心情會莫名其妙地壞到極點(diǎn),。

真的純粹是熱愛嗎？假如沒有讓寫作形成習(xí)慣是無法擁有到這樣的感覺的,。這就是把寫作養(yǎng)成了持續(xù)習(xí)慣的真實(shí)表現(xiàn),。

如果你想讓一個好習(xí)慣盡快養(yǎng)成，那你就參考以上闡述的五個階段,，在不同階段遇到不同的問題,，按照上面教的去嘗試。

我相信你是可以做到盡快把好習(xí)慣養(yǎng)成的,。

我是情感領(lǐng)域創(chuàng)作者,，喜歡研究婚戀，兩性關(guān)系，痛恨道德說教,，喜歡挖掘事情的根源解刨分析問題,，如果喜歡歡迎關(guān)注我。