糖尿病大家都不陌生,，它是由高血糖引起的一種疾病,，雖然是一種慢性疾病，但是對人體的危害是很大的,，對人體的腎臟,，肝臟,，血管等器官和組織都會造成傷害,，現(xiàn)在醫(yī)學(xué)上還沒有根治糖尿病的方法，不過通過注射胰島素能夠起到很好的控制和穩(wěn)定血糖的作用,。而且控制血糖主要還是從日常的飲食做起,，這些食物被稱為“天然胰島素”，對控制血糖和克制糖尿病有著很不錯的效果,。

桑葉

桑葉是養(yǎng)蠶的好原料,，殊不知桑葉對穩(wěn)定血糖也有很好的作用，桑葉當(dāng)中含有的多糖成分和生物堿成分對降低血糖有著很好的效果,。桑葉可以選擇曬干之后泡茶喝,，也可以選擇煮水或者煮粥喝，服用的方法是比較多樣的,，同時想要降低血糖要堅持服用,，長期下來，相信就能起到很好的穩(wěn)定血糖的效果,。

麥冬

麥冬是一種中藥成分,，它的功效也是很多的，具有滋陰潤肺,，止咳化痰等功效,。同時對降低和穩(wěn)定血糖有著很好的效果，麥冬當(dāng)中含有寡糖，能夠有效促進(jìn)胰島細(xì)胞的活性,，因此對降低血糖有一定的功效,，所以可以配合藥物來穩(wěn)定糖尿病患者的血糖水平。不過麥冬的屬性偏寒,，多吃容易傷及脾胃,，每周吃2-3次即可，每次5--10克左右,。

苦瓜

苦瓜的味道估計很多人都不喜歡,，不過苦瓜的功效是很多的，生活當(dāng)中也常用苦瓜來炒菜,，比如苦瓜炒蛋,，涼拌苦瓜等等，苦瓜當(dāng)中含有苦瓜素和多肽P,，這兩種物質(zhì)對穩(wěn)定和降低血糖有著很好的效果,。苦瓜的食用方法也是比較多的,，比如泡茶,，榨汁或者炒菜都是可以的。

白蘿卜

白蘿卜當(dāng)中含有鋅元素,，鋅是胰島素細(xì)胞的重要組成部分,，有助于胰島細(xì)胞的再生和胰島素的分泌從而起到降低血糖的作用。同時白蘿卜當(dāng)中的香豆酸和可溶性膳食纖維可以有效緩解人體對糖分的吸收速度,，起到穩(wěn)定血糖的作用,。除了降低血糖，白蘿卜還有健脾益氣,，滋陰潤肺的功效,，而且白蘿卜的價格十分便宜，可以說是既經(jīng)濟(jì)又實惠,。

好了,，這就是今天要跟大家分享的四種食材，每一種對穩(wěn)定和降低血糖都有著不錯的效果,，除了食療之外,，也要配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動和醫(yī)療手段，這樣的話對糖尿病會起到很好的預(yù)防和緩解的效果,。