點(diǎn)擊加載圖片

早春微風(fēng)輕顫,，陽(yáng)光明媚動(dòng)人,。冬已盡，春天的腳步來(lái)臨,。中醫(yī)講春天屬木,，與肝相應(yīng),，這就是春天養(yǎng)好肝,，健康一整年的道理所在。肝臟受損不僅僅是因?yàn)榫凭鶎?dǎo)致的,，經(jīng)常生氣發(fā)怒,，熬夜，亂吃藥,，特別是生活中的很多不當(dāng)飲食,，都會(huì)導(dǎo)致肝臟的負(fù)擔(dān)加重，不利于肝臟的健康的保養(yǎng),，因此合理健康的膳食極為重要,。肝臟的基本功能是代謝和解毒,，參與蛋白質(zhì)、脂肪和糖類合成,。不過(guò)肝臟上沒(méi)有任何痛覺(jué)神經(jīng),，再加上有強(qiáng)大的代償能力，因此養(yǎng)肝護(hù)肝,，一定要長(zhǎng)期重視,。早春養(yǎng)好肝，健康一整年,！“護(hù)肝菜”經(jīng)常吃,，排肝毒，增強(qiáng)肝功能,！

1.油菜

點(diǎn)擊加載圖片

有一種蔬菜,，開(kāi)了花，就最漂亮的景色,，特別是進(jìn)入開(kāi)花季節(jié),，田間一片金黃，上了餐桌,，它就成為人們經(jīng)常吃的的家常蔬菜,，這個(gè)既能拿來(lái)觀看，又能當(dāng)做美食的蔬菜,，它就是油菜,。油菜，是春天的時(shí)令蔬菜,，質(zhì)地脆嫩,，略有苦味，富含維生素C,，其含的植物激素,，能夠增加酶的形成，還可以促進(jìn)血液循環(huán),，增強(qiáng)肝臟的排毒機(jī)制,，遠(yuǎn)離便秘。

2.綠豆芽

點(diǎn)擊加載圖片

青色入肝經(jīng),，綠色的食物可以對(duì)肝進(jìn)行調(diào)養(yǎng),。綠豆芽，即綠豆的芽,，為豆科植物綠豆的種子經(jīng)浸泡后發(fā)出的嫩芽,。綠豆芽口感好，營(yíng)養(yǎng)豐富，對(duì)于肥胖的人來(lái)說(shuō),，也是一種很不錯(cuò)的減肥蔬菜,。營(yíng)養(yǎng)師認(rèn)為，綠豆芽性涼味甘,，調(diào)五臟,，能緩解肝臟上火引起的眼睛紅腫，養(yǎng)護(hù)肝臟,。

3.西紅柿

點(diǎn)擊加載圖片

西紅柿是常見(jiàn)的一種蔬菜,，既可以炒著吃，也可以當(dāng)做水果直接生吃,。肥胖的人,，特別是男性前列腺不太好，常吃能很好的保養(yǎng)身體,。另外西紅柿中的果糖,、葡萄糖及維生素等，對(duì)肝臟,、心臟等器官都具有營(yíng)養(yǎng)保健效能,。吃西紅柿好處多，但也不能過(guò)量,，不然也可能導(dǎo)致反酸,，對(duì)消化產(chǎn)生不利影響。

4.蒲公英

點(diǎn)擊加載圖片

春天,，是采摘蒲公英的季節(jié),。而在很多人的心中，它就是春季最美的野菜,。這里的“美”可不僅僅說(shuō)的是姿色,，同樣也有蒲公英的味道。蒲公英有“天然抗生素”的美稱,，是天然的“消炎藥”,，去火消炎，清熱排毒效果十分不錯(cuò),。而且女性喝蒲公英水能夠利尿,，幫助身體加快新陳代謝，改善濕熱的情況,，還能調(diào)理乳腺增生,。

5.兒菜

兒菜因?yàn)槠涮厥獾哪樱诓煌胤接胁灰粯拥慕蟹?。它學(xué)名抱子芥，又叫超生菜,、娃娃菜,、娃兒菜,，是芥菜的一種。粗大的根部上,，環(huán)繞相抱著一個(gè)個(gè)翠綠的芽包,，如同無(wú)數(shù)孩子把當(dāng)娘的圍在中間，一母多子,，這也是它叫''兒菜''的來(lái)由。兒菜含有大量的蛋白質(zhì)和碳炎化合物。進(jìn)食后,，人們不僅可以吸收營(yíng)養(yǎng),，還可以保護(hù)肝臟，因?yàn)閮翰耸歉闻K新陳代謝的必需品,，經(jīng)常食用兒菜可以修復(fù)受損肝細(xì)胞,，增加肝臟解毒能力。

點(diǎn)擊加載圖片

6.茼蒿

吃茼蒿不僅可以促進(jìn)新陳代謝,，還能夠幫助預(yù)防疾病,。茼蒿有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，具有疏肝理氣的作用,，可以很好的保護(hù)肝臟健康,。特別是茼蒿中含有的胡蘿卜素，對(duì)于肝臟排毒解毒有一定的幫助,，同時(shí)對(duì)于心腦血管疾病也有一定的幫助,。

點(diǎn)擊加載圖片

通過(guò)適當(dāng)?shù)娘嬍晨梢詭椭B(yǎng)護(hù)肝臟，調(diào)解肝臟健康,。日常也要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),，多喝水，重視休息,。肝好病不找,，養(yǎng)好肝臟，就是保養(yǎng)身體,，貴在堅(jiān)持,。

以上圖片來(lái)自網(wǎng)絡(luò)