天鵝頸，是用來贊揚一些人的脖子比較長,，在娛樂圈被稱之為“天鵝頸”的人,，第一個想到的就是女神劉詩詩了！

像是劉詩詩的天鵝頸,，就經(jīng)常被人夸贊,，儀態(tài)真是沒話說。

體態(tài)對于個人形象氣質可以說是非常重要的一部分了,，就算顏值身材再好,，一天到晚總是駝著背，給人的印象也不是那么好的。

擁有天鵝頸的劉詩詩與楊冪,、劉亦菲,、馬思純同框時，四個人是四種不同類型的美,，但論氣質,，劉詩詩絕對完勝。

今天小編給大家推薦幾個瑜伽動作,，讓你也擁有劉詩詩的天鵝頸,！

●坐在你的椅子邊緣，雙腿并攏

●膝蓋彎曲90度,，大腿與地面平行

●上半身保持正直

●通過腿部發(fā)力和臀部支撐使身體平衡

●閉上眼睛,，保持5個深呼吸

●順著上個體式往下做

●臀部稍向后坐，雙腿依然保持并攏

●吸氣時胸部向外挺出

●打開雙肩,，頭向上仰

●呼氣時含胸弓背堤頭

●放松你的背部和頸部,，重復至少5次

●保持坐姿，上半身廂有房扭轉

●目光看向右側,，右手搭在椅子靠背上

●左手放于右膝外側

●保持5個呼吸后,，換左側重復

●右腿放于左膝上

●同時將右腳腳背貼于左腳踝

●同時兩只手臂的肘關節(jié)彎曲呈90度

●左臂放于右臂之上，交錯雙手使手掌相對

●保持5個深呼吸后,，雙腿和雙臂換側重復