大家好,，很高興在這里看到大家的身影，養(yǎng)生大家并不陌生,，但如何養(yǎng)生,，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵,，那么今天就讓我與大家一起學習如何養(yǎng)生,。 

枸杞子補肝益腎                                    

枸杞子性平，味甘,，具有補腎養(yǎng)肝,、益精明目、壯筋骨,、除腰痛,、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人,，食之最宜,。

黑芝麻潤腸補腎                                     

黑芝麻性平味甘，有補肝腎,，潤五臟的作用,，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā),、脫發(fā),、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用,。

核桃補腎益精                               

核桃則有補腎固精,、利尿消石、潤腸通便,、溫肺定喘的作用,，常用于腎虛腰痛,、尿路結石等癥;這五種食物一起熬粥，更是難得的養(yǎng)腎佳品,。

韭菜補腎壯陽                            

韭菜又稱陽草,、壯陽草。顧名思義,，韭菜具有很好的補腎壯陽的功效,。《本草綱目》有記載：韭菜有補肝腎,，暖腰膝,，壯陽固精之效。

以上所說的您學會了嗎,，科學養(yǎng)生使我們越來越長壽,，當然好的心情更加重要。以上所說如果您沒看夠也沒有關系,，關注我,，將帶您一起探尋養(yǎng)生之路。