現(xiàn)如今脾胃問題,，成了現(xiàn)代人的一個通病，但是有胃病的人都清楚,，西醫(yī)看胃病,，只能暫時緩解癥狀，時間一長,，胃該是啥樣還是啥樣,，所以胃病光靠治是不行的，重點還是要養(yǎng),！

俗話說'脾胃乃后天之本',，脾主運化，我們吃下去的所有東西都需要靠胃來消化,，然后脾將營養(yǎng)物質(zhì)運送到五臟六腑,，所以若是長期的脾胃虛弱，五臟六腑的營養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)不上,，那么人體的健康必然會受到影響,。

除此之外，脾還負(fù)責(zé)運化體內(nèi)水濕,，脾虛就容易水滯,，久而久之就形成痰濕,，所以這就是為什么濕氣重的人，怎么祛濕都沒用,。關(guān)鍵是脾沒有調(diào)養(yǎng)好,！

尤其是以下3類人，最容易脾虛：

1,、 老年人

人到了一定年紀(jì),，脾胃功能會逐漸退化，所以很多人上了年紀(jì),，飯量會變小,，想吃吃不了。身體很弱,，走幾步路就累的不行,，這都是脾胃衰退的表現(xiàn)。

2,、 小孩子

小孩子脾虛的原因跟老年人正好相反,，小孩子年齡小，脾胃發(fā)育不完全,，所以容易脾虛,。

小孩子的脾虛常表現(xiàn)在稍微吃點，就容易積食,、腹脹,、拉肚子。吃的不少,，但是營養(yǎng)吸收很差,，生長發(fā)育遲緩，體弱多病,。

3,、 生活習(xí)慣不好的成年人

看看現(xiàn)在的年輕人，特別是飲食不規(guī)律,、黑白顛倒,、缺乏運動、壓力大的年輕人,，脾胃好的沒幾個,。

脾胃虛弱，身體會有'1臭2痛3黃',，占的越多,，脾胃越弱！

1臭

這里指的是口臭,，口臭是脾胃受損的一個最直觀的表現(xiàn),，對于長期口臭難消的人來說,，調(diào)節(jié)胃火才是關(guān)鍵。

2痛

一是指腹痛,，二是指眼睛腫痛。

不少人在吃過飯之后總?cè)菀壮霈F(xiàn)腹脹,、腹痛,、打嗝的情況、這多是由于脾胃虛弱,，消化不良引起的,。

另外，脾胃虛弱的人早起的時候眼睛容易出現(xiàn)腫痛,、眼袋和黑眼圈都特別明顯,，這并不是熬夜、睡眠不好造成的,，而是脾胃虛弱引起的,。

3黃

3黃說的是舌苔發(fā)黃、尿液發(fā)黃,、臉色發(fā)黃,。

濕氣重，則舌苔容易黏膩發(fā)黃,。而脾胃虛弱,，營養(yǎng)吸收不好，則臉色容易發(fā)黃,。脾胃濕熱,，則尿液容易發(fā)黃。

那么脾胃虛弱,，平時應(yīng)該如何保養(yǎng)呢,？在這里給大家推薦一個經(jīng)典的養(yǎng)脾健胃食療方：

明朝有一位名醫(yī)，叫陳實功,，他曾是皇宮中的御醫(yī),，皇宮中的小皇子和公主們由于從小吃的太好，很容易胃痛,、積食,，所以他用八種材料，加上米粉,，制成了八珍糕,，給孩子們調(diào)理脾胃，因為調(diào)理脾胃的效果好,，后來這個食方還被收錄在了他的著作《《外科正宗》》里,。

后來到了乾隆年間,，乾隆萬年的時候胃不好，于是御醫(yī)又把這道八珍糕獻(xiàn)給了乾隆,，乾隆一吃就愛上了,，從此這道八珍糕就成了'清宮八珍糕'。

食療方如下：

薏苡仁,，60克,，茯苓60克， 赤小豆60克,， 山藥60克,， 芡實60克， 黑豆60克,，黑芝麻60克,，紅豆60克，白米面3千克,，麥芽糖2.4千克,，糯米面3千克。

研磨成細(xì)粉,，攪勻蒸糕,，每服15克，日服二次,。

這個食療方,，都是藥食兩用的食材，既有補脾健胃的山藥芡實,，又有祛濕利水的薏仁茯苓,，還有補脾和中的黑豆和紅豆，一起合用,，作用非常全面,，所以八珍糕又被譽為千古養(yǎng)生第一糕。

自己在家做的話比較麻煩,，不易保存,，有需要的朋友，建議先試試成品,。

另外脾胃不好,，平時可以多做這3件事，養(yǎng)好脾胃,！

1,、  按揉鼻頭：每次按揉鼻頭20分鐘左右，堅持下來,，能幫助改善胃脹氣等問題,。

2,、  苓提明水，脾對應(yīng)五行中的'土',，土易吸水,，所以濕氣容易傷脾胃，很多人都存在濕氣重的問題,。

將茯苓 山楂 荷葉 桑葉 決明子 薏苡仁 桃仁 黃精 蜂蜜熬制成膏飲,，陰陽調(diào)和，君臣使藥,，互為配合。每天堅持飲用,，有健脾養(yǎng)胃,、溫經(jīng)散寒、補氣益血等功效,，對脾胃虛弱有很好的改善效果,。脾胃虛弱的人可以嘗試一下。

3,、 規(guī)律飲食,、堅持運動，平時養(yǎng)成少吃肉,、少吃生冷,，規(guī)律飲食的好習(xí)慣，是調(diào)理脾胃的關(guān)鍵,。

除此之外,，養(yǎng)脾胃還要堅持運動，有助于促進消化,，強健脾胃,。

4、 調(diào)節(jié)好心情,，古人常說：相思斷人腸,，因為思慮最傷脾！所以說好心情有助于養(yǎng)護脾臟,，一定要注意調(diào)節(jié)好心情,。