一點(diǎn)訊 1周前

有些女性尤其是更年期婦女，每逢冬季特別怕冷,，醫(yī)學(xué)上稱為冷感癥,。醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，女子由于經(jīng)期,、孕期,、產(chǎn)褥期或患有貧血、胃腸病及久病體虛等,，機(jī)體抵抗力降低，抗寒能力差,，故冬季特別怕冷,。另一方面，營(yíng)養(yǎng)缺乏,、低血壓或甲狀腺功能減退,，也會(huì)引起局部或全身血液循環(huán)障礙，導(dǎo)致手腳冰冷,。

醫(yī)生認(rèn)為,，多吃羊肉、牛肉,、狗肉,、雞肉、鵪鶉,、大蒜,、辣椒、生姜,、香菜,、洋蔥、桂圓,、栗子等溫?zé)岬氖澄?，有助于御寒。為了預(yù)防或減輕冷感，應(yīng)積極參加適宜的體育鍛煉,，尤其是從事久坐或久立工作的婦女,，應(yīng)重視工間活動(dòng)，多做手,、腳和腰部的運(yùn)動(dòng),。

↓《民間方1.》↓

桂枝湯

桂枝湯是一個(gè)經(jīng)典藥方，在中醫(yī)古籍《傷寒論》就有記載過(guò),，主要用于治療感冒和風(fēng)寒,，主要成分有桂枝、白芍,、甘草,、生姜、大棗等等,，可以有效發(fā)汗解表,，養(yǎng)血健脾益氣。其實(shí),，和風(fēng)寒感冒類似,，惡寒、怕冷,，只會(huì)流一點(diǎn)兒汗,。凡是腿走路比較困難的患者腿也不愛(ài)出汗。這正是由于陽(yáng)氣不足,，衛(wèi)外的功能就會(huì)減弱,。桂枝湯可以很好地發(fā)汗、解表,、溫經(jīng),、通陽(yáng)，讓我們下肢的血管也進(jìn)行開(kāi)通,、布散,，起到濡養(yǎng)推動(dòng)的作用。

↓《民間方2.》↓

泡洗老偏方：生姜水泡腳

【配方】生姜50克,，熱水適量,。

【做法】將生姜切片，放入盆中,，加熱水漫泡5-10分鐘后泡腳,，熱水以浸至膝蓋處為最住。

【功效】驅(qū)寒祛風(fēng),，舒筋活絡(luò),。適用于腿腳酸痛、手腳冰涼等癥。

↓《民間方3.》↓

當(dāng)歸補(bǔ)血湯

除了桂枝溫經(jīng)通陽(yáng),，還得有血來(lái)支持運(yùn)轉(zhuǎn),。這里，要給大家推薦當(dāng)歸補(bǔ)血湯,。主要成分是當(dāng)歸和黃芪,。當(dāng)歸補(bǔ)血活血，黃芪健脾益氣,，氣為血之帥,，血為氣之母。氣的推動(dòng),，血液才能運(yùn)行,；血液的運(yùn)行，又需要?dú)獾牟粩喙膭?dòng),。二者必須相互配合,，才能達(dá)到一個(gè)好的效果。

↓《民間方4.》↓

冬蟲(chóng)夏草懷山鴨湯

材料與用法：冬蟲(chóng)夏草15克,，懷山20克,，鴨1只。將鴨和冬蟲(chóng)夏草懷山放入鍋內(nèi)隔水燉熟,，加點(diǎn)調(diào)味料即可,。每星期可食用一兩次。此中醫(yī)老偏方的功效為滋陰補(bǔ)腎,，適用于因腎陰不足而導(dǎo)致的失眠、耳鳴,、腰膝酸痛,、口干咽燥等。

↓《民間方5.》↓

肉桂4克,，山楂30克,，粳米50克，紅糖適量,。先將肉桂水煎20分鐘,，與山楂、粳米同時(shí)入鍋煮成粥加糖即可食用,。每日1劑,，趁熱服食(不食肉桂)

方中肉桂溫中散寒，能擴(kuò)張血管,，使血液循環(huán)旺盛,，疏通血脈；山楂活血化瘀，促進(jìn)氣血流通,。兩者配合相得益彩,，對(duì)由腎陽(yáng)虛弱引起的手腳水涼、腳胃虛弱等癥狀效果較好

↓《民間方6.》↓

參須蒸烏雞

【原料】烏骨雞1只,，參須20克,。

【做法】將雞宰殺，去毛,，去內(nèi)臟,，洗凈；參須切小段,；一起放入大碗內(nèi),，加調(diào)料和少許水，上籠蒸熟即成,。

【功效】益氣養(yǎng)血,、暖胃溫陽(yáng)，適合貧血,、虛弱,、冬天手腳冰涼者食用。

↓《民間方7.》↓

天氣一冷,，就會(huì)讓人感覺(jué)全身發(fā)冷,，手腳尤其冰涼得受不了。這種情況,，就是中醫(yī)所說(shuō)的“陽(yáng)虛”,，也就是一般所俗稱的“冷底”或是“寒底”。手腳冰冷和臟血管有很大的關(guān)系,。一旦心血管系統(tǒng)的功能出現(xiàn)障礙就會(huì)影響血液運(yùn)行輸送,。早起來(lái)做做運(yùn)動(dòng)，健走最好選擇比走路快,、比跑步慢的速度,，大步往前走，雙手順便甩一甩,，走上30鐘,，促進(jìn)氣血運(yùn)行，全身就會(huì)暖呼呼,，因?yàn)橐辉缇妥屟貉h(huán)和新陳代謝加速,，所以整天都會(huì)充滿活力，不容易發(fā)冷,。也可以試試簡(jiǎn)單地爬樓梯,、原地跳躍,，活動(dòng)20分鐘

達(dá)到稍微流汗的程度，都有助于強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力,。工作40分鐘后,，最好站起來(lái)走一走、踏踏步,，工作中也不時(shí)地動(dòng)動(dòng)手指,、腳趾，皆可幫助血液循環(huán),。

↓《民間方8.》↓

鹿茸枸杞豬腰子湯

材料與用法：鹿茸10克,，枸杞25克，豬腰2個(gè)(去內(nèi)膜,，切碎),，然后將豬腰放入鍋中，加生姜小炒至熟,，與鹿茸,、枸杞放入鍋內(nèi)隔水燉熟，調(diào)味即成(進(jìn)食時(shí)可加半匙白酒),。每星期可食用一兩次,。功效為補(bǔ)腎陽(yáng)，適用于因腎陽(yáng)虧損而造成的頭暈,、耳鳴,、疲倦無(wú)力、怕冷等,。