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在平時的留言中,，被大家私信問到的最多的一個問題就是：

其實，我自己處于一個忙到有些麻木的狀態(tài),。覺得每天睡6個小時就夠了,，如果哪天睡到了8小時，可能精神狀態(tài)真的比敷了一片“前男友面膜”還好,。

這里不想再說什么合理安排時間呀,，提高工作效率，不斷提升自我呀之類的方法,。

因為我知道已經(jīng)有很多女強人寫過自己如何成功的工作,，又如何把孩子養(yǎng)的聰明健康?？墒菂s又總是回避其他人對整個“成功”付出,。

因為這些“成功的媽媽”大部分都沒有天天半夜起床喂奶，早晨喂飯換衣服送上學,。養(yǎng)孩子過程中的繁碎,，大部分都有保姆or老人在代勞。而對于那些親力親為的媽媽,，精力早在一次次起夜和哄睡中耗盡,，更別提什么事業(yè)的發(fā)展了。

所以,，這次想和大家聊點“女超人”成功背后的故事,。

不過回頭看看，我其實算一直有些拼的,。

比如我懷著孕,，一直到有些站不住了才離開辦公室。

生完孩子的第三天還是第四天,，寶寶2-3小時醒一次,，反正半夜也睡不好，不如直接不睡了,，大半夜開始寫已經(jīng)整理好數(shù)據(jù)的paper了,。

可是隨著產(chǎn)假結束，大廚又處于他事業(yè)的上升期,，我不得不退一步,，告訴老板：“我需要轉到part time了，實在不忍心把才6個月的孩子送到幼兒園”

所幸的是,，我老板竟然一口答應了我這個“無理”要求,，并且對我的決定表現(xiàn)的充分理解,。他不是那種很push的人，在工作上給我留了足夠的空間自由發(fā)揮,。

后來我說給別人聽,，他們的反應也都是：“這是什么別人家的神仙老板？”

這點上感覺自己特別幸運,，遇到這樣的好老板。

可假如我當時遇到了一個極品變態(tài)的導師呢,？

我應該早就放棄科研了吧,，更別提還能抽空更新我的自媒體號了。

所以,，很多時候的一帆風順,，不是水到渠成，而是偶然和巧合,。

當然,，任何一個“超人媽媽”的背后一定有個默默奉獻的“超人爸爸”。

我老公大廚算得上是supportive的典范了,。

每周至少一天work from home ,，然后通過晚上加班，比如和歐洲那邊開電話會議來沖抵工作時間（他需要經(jīng)常和歐洲的總部聯(lián)系,，通常我都準備洗澡睡覺了,，他還在一個小房間準備電話會議。這些時間都算在一天8小時的工作時間呢）,。

所以,，經(jīng)常下午3點半，大廚已經(jīng)拎著幾個超市大購物袋回家了,。

沒有他回來給我做頓健康的晚餐,，一個人帶孩子我可能連外賣都不想叫。

真的,，有時候累到已經(jīng)不餓了,。

你們看，雖然看起來是我特別多面,，做事情效率特別高,。但實際上是大廚和我一起分擔了很多育兒工作。

其實很反感國內的一些說法,，比如說男人照看孩子就是沒有出息呀之類的言論,。

一個爸爸角色缺失的家庭，孩子能幸福嗎？妻子能開心嗎,？

如果最基本的這兩點都做不到,，男人的出息又體現(xiàn)在什么地方？

這就夠了嗎,？當然還沒有,，因為有了孩子的最怕的就是孩子生病,！

一人生病,，全家忙活。

所以這里要感謝的就是小毛豆啦,！

從出生到現(xiàn)在身體倍兒棒（主要是吃的多）,，沒有因為大病小病讓我太操心過。

大廚和小毛豆兩個人讓我家后院從不起火,，這樣我才能看起來把所有的一切都布置的妥妥當當,。

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所以你們看，

每一個看似精明能干的超人媽媽,，

背后到少不了他人的支持,。

而每一個看似邋邋遢遢，

灰頭土臉的媽媽,，

都是一個人承受了育兒過程中的種種艱辛,。

養(yǎng)孩子本來就是一個組隊打怪的過程，如果有一個豬一樣的隊友,，再拖上一個哭鬧生病的熊孩子,，就算你曾經(jīng)是神一般的小仙女，不出一年也變成高聲吆喝的“老娘們兒”,。

如果孩子再經(jīng)常生病,，你又變成了一個“沒用的老娘們兒。

? 這是前兩天微博下面的留言,，看了孩子的照片,，很心疼。不過也很心疼這位媽媽,，孩子生病后,，家里人著急，第一個責備的往往都是媽媽,?？蓩寢寘s是那個一夜夜不睡覺陪著寶寶的人。

說到孩子生病了,，我想很多媽媽最怕的就是孩子吃不好從而引起抵抗力低下,。

尤其是很多新手媽媽都遭遇了這樣的事：逐漸沒有母乳的時候,，或者換不同品牌奶粉的時候，寶寶都出現(xiàn)了或多或少的不適癥狀,。

寶寶轉奶不適應的表現(xiàn)最先表現(xiàn)在生理方面,，常見的是：

拉肚子、嘔吐,、便秘,、哭鬧、過敏等癥狀,。

其中拉肚子是最嚴重的,，

而皮膚癢，出紅疹,，這些都是過敏的表現(xiàn)了。

還有一些寶寶轉奶不適應是因為心理作用,，因為平時已經(jīng)習慣了媽媽親自喂養(yǎng),，或者喜歡的奶粉忽然被更換了，不知所措,，又一時適應不了新奶粉的口味,，這就非常容易出現(xiàn)“厭奶”。干脆不喝奶了,，弄得全家上下都急得團團轉,，父母沒有心思好好上班，孩子也容易生病,。

我給大家分享一下一些成功轉奶的經(jīng)驗（如果是和我一樣,，混合喂養(yǎng)，那就根據(jù)逐漸斷奶的情況,，把母乳先吸出來,，然后和奶粉按照比例沖調好）：

第一步：先在舊奶粉（或者母乳）中添加1/3沖調好的新奶粉，這樣嘗試喝2-3天,。

第二步：接著按照新舊奶粉各1/2的比例沖調,，嘗試喝2-3天。

第三步：之后就加大新奶粉的量到2/3比例沖調,，嘗試喝2-3天,。

最后一步：完全過度到用新奶粉替代舊奶粉的階段。

每個階段都要觀察寶寶有沒有出現(xiàn)轉奶的不適應癥狀,，確定沒有癥狀出現(xiàn)了,，再進行下一步。轉奶千萬不要心急,！有點像給魚缸換水,，要留一個足夠的適應時間,。

所以，選對轉奶的奶粉非常重要,。

? 貼兩張上周參加Biostime活動的照片,。這里最先要感謝下大廚，3天不在家,，他一個人把娃帶的乖巧異常,。弄的我都不想回家呢，在外面開會的感覺太太妙了,！

這里,，我想從一個生化專業(yè)從業(yè)者的角度說一說什么樣的配方奶粉算得上是優(yōu)秀配方。

SN-2 有機乳脂 + MFGM 乳脂球膜 +  

益生菌和益生元 + Omega-3  

= 優(yōu)質的配方

什么是SN-2呢,？

母乳中脂肪為嬰兒提供45—55%能量，其中約有70%的棕櫚酸集中在甘油三酯的SN-2位結構上,。

普通配方奶粉里面添加的植物油中棕櫚酸酯化集中在SN-1和SN-3的位置上,，與母乳不同。而SN-2結構的有機乳脂提取工藝非常復雜,，現(xiàn)在在國際上也只有少數(shù)品牌可以做到,。

MFGM乳脂球膜算是最近幾年營養(yǎng)學界的新寵兒,，我一直在關注這方面的新聞,。

2017年的時候，我之前的一個同學,，現(xiàn)在是有名的婦幼領域專家,，在朋友圈po了她參加ESPHGAN（歐洲小兒胃腸營養(yǎng)學會）的照片，當時背景的一個talk的主題就是MFGM,。

MFGM參與免疫防護,，幫助嬰幼兒抵御外界病毒、致病菌等的干擾,。另一方面,， MFGM參與髓鞘形成，有助神經(jīng)信號快速傳導,。

然而,，普通的配方奶粉用植物油替換牛奶重點脂肪，這樣就把MFGM這部分營養(yǎng)精華隨牛乳脂肪一起去除了,，非?？上А?/p>

SN-2 有機乳脂,，MFGM 乳脂球膜的提取技術要求和成本很高,，而Biostime SN-2 BIO PLUS 臻稀有機幼兒奶粉做為目前是澳大利亞奶粉市場上唯一一款含有 MFGM 乳脂球膜配方的有機幼兒奶粉就顯得相當珍貴啦,。

含有 FOS 益生元——寶寶不再便秘,！

益生元就像是益生菌的肥料一樣,，既能促進添加劑中益生菌的增殖，又能促進腸道中已經(jīng)存在的益生菌定植和增殖,。

• 含有FOS益生元——寶寶不再便秘,！

低聚果糖（FOS）是一種天然活性物質。具有調節(jié)腸道菌群,，增殖雙歧桿菌的作用,。添加在奶粉里，可以促進寶寶體內鈣的吸收,，調節(jié)血脂,，有免疫調節(jié)，抗齲齒等功能,。

有些寶爸寶媽們在寶寶飲食上很注意,，但是到頭來寶寶還是便秘了，這是怎么一回事呢,？

其實，當飲食中含有大量蛋白質,，碳水化合物攝入不足的時候,，腸道菌群就會發(fā)生改變，腸內發(fā)酵過程少,，大便易呈堿性,，很干燥。所以添加了低聚果糖的奶粉,，可以增加寶寶腸道蠕動,，減少便秘的可能性。

? 我這張圖手里拿著的小盒子,，就是Biostime旗下的明星產(chǎn)品,，益生菌+益生元+維生素D的組合。

雙歧桿菌是寶爸寶媽們很熟悉的成分了，它能夠制造出乳酸及乙酸,。所以嬰兒腸道內的Ph值呈強酸性,，可以抑制病原菌的繁殖，防止人體受到感染,。

吃母乳的寶寶們腸道內的細菌98以上都是雙歧桿菌,。所以低聚果糖（促進雙歧桿菌增殖,，防止便秘）+雙歧桿菌（增強腸道健康菌群）的組合可以提升腸道活力，讓營養(yǎng)更易吸收,。

關于益生菌和益生元組合的重要性,，可以看我下面視頻中的這段小科普。

我們都知道補充魚油有好處,，其中起主要作用的就是魚油中的Omega-3，這是是一類不飽和脂肪酸的總稱,，主要包括DHA, EPA, DPA, 和ALA,。

這點我在懷小毛豆的時候就注意到了：

胎兒的大腦60%是脂肪，而魚類富含的脂肪正是胎兒大腦發(fā)育所需的最好的脂肪,。

我媽也深以為然,，所以三天兩頭就從菜市場提一條魚回家，導致我現(xiàn)在聞到魚湯的味道就有點反胃（我媽特別喜歡燉牛奶鯽魚湯,，毛豆出生前最后一個月,，我聞到那個味道就要崩潰了）?？梢赃@樣就夠了嗎,？

你和寶寶都攝入了足夠的Omega-3嗎？

沒有,！

2003年,，密蘇里大學婦產(chǎn)科學系的堪薩斯大學醫(yī)學中心做了一項研究，參加研究的200多名準媽媽們血液中Omega-3濃度都是偏低的,，證明了從日常飲食中攝入的Omega-3其實遠遠達不到需求量,。

美國國立衛(wèi)生研究院推薦：懷孕婦女及哺乳期婦女，每天至少應攝入的DHA量為300mg,。

DHA能優(yōu)化胎兒大腦錐體細胞的磷脂的構成成分,。

占神經(jīng)元細胞膜多元不飽和脂肪酸的50%，占視網(wǎng)膜多元不飽和脂肪酸的60%,。

尤其胎兒滿5個月后,，如人為地對胎兒的聽覺、視覺,、觸覺進行刺激,，會引起胎兒大腦皮層感覺中樞的神經(jīng)元增長更多的樹突，這就需要媽媽同時供給胎兒更多的DHA,。

另一種Omega-3脂肪酸——ALA,，不能由人體合成，只能從外界攝取,。

它是體內各組織生物膜的結構材料,，也是合成人體一系列前列腺素的前體,，添加在奶粉里可以促進寶寶臟器發(fā)育。

2013年,，我國也首次將ALA攝入量推薦值寫入國家層面的膳食攝入建議,，其重要性不言而喻了。

參加完Biostime的活動,，很驚喜科技的發(fā)展讓媽媽們在育兒過程中少走很多彎路,。我也和現(xiàn)場許多辣媽一起交流了自己的育兒經(jīng)驗，根據(jù)我的職業(yè)特性,， 我認為奶粉作為母乳不足時的補充,，在選擇時最重要的是看成分和配方，它背后的科研技術,。與此同時,，選擇高品質的有機產(chǎn)品對寶寶來說也是安全和質量的重要保障。

對于剖腹產(chǎn)和非母乳喂養(yǎng)的寶寶,，在選擇配方奶時,，建議一定要選擇同時添加益生菌和益生元的產(chǎn)品，這對寶寶早期腸道有益菌群的建立非常重要,。因為剖腹產(chǎn)的孩子相當于出生在一個無菌的環(huán)境下,，無法受益于母體原本的有益菌。

并且孩子兩周歲之前腸道是沒有發(fā)育完全的,，腸道中的益生菌不管是數(shù)量還是種類都不夠穩(wěn)定也非常復雜,。沒有經(jīng)過母乳喂養(yǎng)的孩子，缺乏母乳中有益的益生菌,，而優(yōu)質配方的奶粉可以彌補這些缺陷,，有效提高寶寶的免疫系統(tǒng),，防止腸道脹氣,，防止寶寶濕疹。為媽媽們減負的同時也讓媽媽們放心,。

最后,，來說說這次參加活動的收獲。還是蠻讓我震撼的,。

除了明星孫怡,，周圍也全都是KOL辣媽，而大家?guī)缀跞巳硕际嵌嗝媸?，邊帶孩子,，邊工作，還能還邊經(jīng)營自媒體做為副業(yè),。

幾乎每個人每天都很少有多余6小時的睡眠,。也幾乎所有人都告訴我,，自己的一天和打仗一樣，只有到了夜深人靜才能想想自己未來的發(fā)展,。白天大事小事一件接一件,，還動不動就飛來飛去的出差。

哈哈,，里面是不是有大家已經(jīng)關注過的辣媽,？大家為了站好一隊，每個人都拍的太小了,！

我也一直覺得像孫怡這樣的明星,，一定衣食無憂歲月靜好吧。

但實際上,，我們也只是看到了明星光鮮的一面,。

做為媽媽，做為公眾人物,，她們背后所付出的努力和堅持,，都是我們常人難以想象和忍受的。

以前覺得世界上最難的事情就是應付考試,。

有了孩子后,，覺得原來還有那么多事情是自己努力也做不到的。

原來之前遇到的那些難事兒全都不算事兒,。

希望我們每個媽媽在育兒的種種艱難中,，都能保持一顆年輕的心靈和美麗的大腦。