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淋巴是人體最后一道防御系統(tǒng),，是最大的排毒器官。 全身各處流動的淋巴液將體內(nèi)毒素回收到淋巴結,，
人體全身上下大約有800枚淋巴結，頸部就占了300多枚（按部位分：頸部,、腋下,、腹股溝、膀胱經(jīng)淋巴）,，但亞健康人群特別是肥胖人群大多都不可能有健康的淋巴循環(huán)，淋巴系統(tǒng)是人體最后一道防御系統(tǒng),，也是我們身體最大的排毒器官,，
3,、常感覺身體疲勞酸痛,、乏力，常休息過后身體不能恢復活力,。4,、夢多、焦慮,、身心靈緊張,，長期透支自己的身體。5,、經(jīng)常熬夜,、抽煙、喝酒,、食用過多垃圾食品多,。6、口腔潰瘍,、鼻炎,、結石、肌肉僵硬、身體結節(jié)多,。7,、身上皮膚常有種種疹、暗瘡,、膿瘡,、紅腫、癬等,。
9,、經(jīng)常使用電子產(chǎn)品,、生活在電磁場附近環(huán)境的人。雖然現(xiàn)在沒有淋巴疾病,，但疏通全身淋巴排毒刻不容緩,！
1 人體內(nèi)的毒素，對于我們來說,，它是危害健康的主要來源,。而淋巴系統(tǒng)是我們體內(nèi)排出毒素的重要角色。與動脈,、頸椎,、肩頸、鎖骨與腋下淋巴,、頭部相連,，足以見得它的重要性。改善易形成黑色素,，沉淀長斑,。 改善肩周炎，肩頸疼痛,，易落枕,，記憶力減退。 改善睡眠,，頭暈頭痛面部膚色暗黃無光澤。 改善頸部淋巴結腫大,，長痘,。 改善腦部循環(huán)差，供血不足,，供氧不足,。 改善咽喉腫痛，改善雙下巴。 改善預防老年癡呆,，心腦疾病,。 下顎塑型。
- 吸氣，雙臂直徑向后下方伸展,，同時挺胸展背,，提胸腔向上。
- 呼氣,，雙臂有力的延展,，肩膀向下放松，肩胛骨向下找向坐骨的位置
- 吸氣,，抬下顎并使其指向正上,，使后腦勺向背部靠近，保持三次呼吸,。
收腹，腰微微回收,，這樣可以使你有意識的的減緩腰椎壓力,，雙臂稍稍內(nèi)旋，兩側大臂加進身體,。
胸部,、手臂和經(jīng)絡、肩頸是與我們最緊密相連的,。 而對于女人來說,，腋下淋巴更是尤為的重要。 要知道得了乳腺癌的人,，是連同腋下淋巴一起割除的,。 
當你發(fā)現(xiàn)乳頭乳暈越來越黑的時候，當你發(fā)現(xiàn)乳頭內(nèi)陷的時候,，當你發(fā)現(xiàn)胸部經(jīng)常脹痛的時候（中醫(yī)說痛則不通 通則不痛）,，這表示你的胸部健康已經(jīng)開始在走下坡路了,。
- 改善胸部脹痛,，促進人體代謝,，排毒，預防胸部疾病,。
動作要點：
山式站立于墊子前端,，雙腳打開,，與肩同寬。 雙手上舉,，十指交扣于頭頂,。 吸氣，翻轉手心向上,。 呼氣,，身體平直向右側彎，眼睛平行望向前方,，保持骨盆穩(wěn)定,。 保持五個呼吸。 吸氣,，身體回到正位,。 在做反側練習，重復3-5組,。
腹股溝淋巴是整個生殖系統(tǒng)最大的排毒系統(tǒng),， 女性有肌瘤、卵巢囊腫,、宮頸糜爛,、月經(jīng)不調(diào)等一系列癥狀， 都逃脫不了腹股溝淋巴堵塞,。 
當疏通腹股溝淋巴疏通的時候： 代謝盆腔內(nèi)垃圾毒素,。 改善下肢肥胖、下肢循環(huán),，腹股溝腫大,。 改善婦科子宮肌瘤，卵巢囊腫,。 提高腎功能,，女性生殖健康，促進荷爾蒙,，提高夫妻生活,。 清宮血，排宮毒,，改善婦科炎癥,。 改善手腳冰涼，腿腳麻木
疏通腹股溝的瑜伽體式 蝴蝶式 
動作要點：
簡易式坐好,，將臀部肌肉向外撥出,，坐骨穩(wěn)穩(wěn)的坐在地上，兩腳腳跟并攏,，雙手握住腳掌,，嘗試慢慢靠近會陰。 吸氣,，延展我們的脊柱,，讓我們的整個脊背、后腦勺在一條直線,，保持自然的呼吸,。 隨著自己的呼吸，上下顫動膝蓋20組,，重復3-5組,。
淋巴系統(tǒng)是一個包括免疫、排毒的一個系統(tǒng),，在瑜伽的練習中是可以刺激到的,，簡單的瑜伽練習可以很好的增進身體的整體循環(huán)代謝，疏通淋巴的毒素,，包括你的末端循環(huán),，很多人會手腳冰冷，如果經(jīng)常做一些瑜伽練習,，促進末端的循環(huán),，手腳冰冷的情況自然就會改善。 所以說瑜伽是一個相對比較全面的練習,，它會刺激到了我們的一些運動盲區(qū),，我們的淋巴系統(tǒng)，使其輕柔的得到刺激,，這就是為什么瑜伽練習相對是比較全面的改善身體,，只要稍微正確的讓身體運動起來,，相信大家的身體都會越來越好。 
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