學(xué)習(xí)傳統(tǒng)功夫是習(xí)武的開端,、它可為初學(xué)者打下良好的基礎(chǔ)并成為進(jìn)一步提高技藝的前提,況且現(xiàn)代搏擊技術(shù)的每一技法無一不能在傳統(tǒng)功夫中找到洲源 ,。 本平臺介紹各大門派武功的特點(diǎn)及套路,, 同時(shí)也盡力挖掘整理散存于民間的傳統(tǒng)功夫以使之公諸于天下,得以流傳。 八極拳扶手拳術(shù)動作法 (1-6勢) 一,、 無極勢 身體放松雙足相并站立,,面向正面方向或正西方向行拳;頭上頜懸,、沉肩含胸,、脊背撐圓、襠上提裹,,雙手臂自然垂落于身下兩側(cè),,舌抵上腭、暢腔行氣,、足踏實(shí)地,、涌泉空懸、兩目向前平視,、齒扣頜內(nèi)收,、凝神聚意、心無雜念,。 (注意:拳應(yīng)呈“開口拳”狀:即勿握緊,、握實(shí),手心中間為通狀,。 ) 附圖 1 :無極勢動作 ,。 二、雙舉頂肘勢 雙足站立不動,,兩臂平伸向身前上抬起,、前出,并緩緩挑掛至頭頂,,雙拳即化掌防護(hù)于耳門處,,掌心向下,肘向前挑頂,,勁力貫肘尖。 要點(diǎn):上挑雙臂,、雙掌握呈拳,,勁力貫注于前小臂上端,同時(shí)向前上方進(jìn)肘頂撞,,攻擊要迅速,,勁力狠,亦脆,,以近身挨撞為主,;練習(xí)拳術(shù)時(shí), 雙足立于原地不動,,應(yīng)用時(shí)上下齊動,,肘進(jìn)步進(jìn),、身亦進(jìn)。 實(shí)戰(zhàn)時(shí)以應(yīng)付對方的突然襲擊,,我當(dāng)迅速闖步并抱住己頭,、護(hù)好己耳門進(jìn)行反擊,落步踏碾或盤別對手的腿部和足背,,并以肘頂,、頭撞、提步落臂,、下劈掌,、拳砸磕,攻擊對手的耳門,、太陽穴,、頸部制之;亦可以掌背撣抽其面門,,切擊其喉部和以指點(diǎn)戳,,挑挖對手的雙目制之。 注意對手于中門發(fā)拳頂打,,應(yīng)以側(cè)身點(diǎn)撞為主,。 附圖2:伸臂前出上挑動作。 附圖3:雙肘向前挑頂動作,。 三,、抱拳行禮 雙拳化掌、以掌背從上向下?lián)鄯骷荷硇厍耙陆?,兩臂,、掌自下沿己身兩?cè)向上、抬至與肩部同高,,并相合抱,,右為主掌,左為握拳相對即為作揖勢,,行拳禮,,而后再緩緩自然而然地向前方推出,雙足相并立而不動,。 注意:凡八極拳的起,、落拳勢,均講究左手握拳,、右為立掌相抱行拳禮,。并視右拳、左掌為“惡也”。故演練八極拳務(wù)必時(shí)時(shí)牢記,,以避免“誤會” ,。 附圖4:抱拳行禮動作之一(側(cè)視)。 附圖5:抱拳行禮動作之二(側(cè)視),。 四,、起拳勢 雙手握為拳(開口拳),回收于胸懷內(nèi),,再由下往上,、向前方翻出并前推, 同時(shí)兩腿自然,、緩慢下蹲,,呈并步曲立之勢。 要點(diǎn):動作應(yīng)從容而警覺,、英氣內(nèi)斂,、含鋒不露 。向前推頂出拳時(shí),,身體自然向下蹲立,,內(nèi)氣沉墜,頂裏有致,,身體縮含拔撐,,勁力抱身,呈矢于弦上待發(fā)之勢,。 附圖6:起拳勢動作,。 五、萬將無敵勢 向前邁右足半步以引,,即上左足呈左四六步勢,,右臂拳屈肘前撐、后拉,、持于腰間,;左拳沿右拳腕上端前穿頂撐,伸直手臂,,拳眼向上,,稍可向上提頂,不可高過己肩部,。開始行拳。 要點(diǎn): 全身內(nèi)斂,,似引落待發(fā)之矢狀,,勁力充足,精神充沛,頂拉撐沉有致,,目視前方,。此拳勢乃八極拳法基本樁功之一(四六步樁功法),須精研熟練之,。與人交手時(shí),,以此為中定勢,守可御敵,,進(jìn)可發(fā)頂,、穿、橫,、胯,、崩等打法攻擊對手,變有萬化盡俱此勢之中,,故日:萬將無敵勢,。 同時(shí),經(jīng)常以此拳勢為樁練習(xí),,可增加身體局部抵抗力,,結(jié)合行氣對一些呼吸系統(tǒng)的有好處,總之,,此拳勢具擊技,、養(yǎng)生保健的雙層意義。 附圖7:萬將無敵勢動作,。 六,、跨馬撐槌勢 左足向前引邁半步,右足隨之而蹬地,,身體向左半面擰轉(zhuǎn)發(fā)勁,,以膝向前頂撞; 右足提步向前跨進(jìn)一大步,,落足向下跺,、碾、呈馬步勢,; 同時(shí)身體向左轉(zhuǎn)體180度,,以擺腰坐胯之勁力向前上方?jīng)_頂、撐出右拳,,拳眼向上,,約與肩高度相同; 左拳于轉(zhuǎn)體時(shí)向身后,、下方化掌撥攔,,旋以握拳以臂,、肘后拉、撐助力向前沖頂畢,,持于左腰間待機(jī),,拳心向下。 要點(diǎn):塌肩沉身,,斂意旋轉(zhuǎn),,步闖呼號,前打后拉,,上頜下坐,,內(nèi)氣充足,膝扣襠裹,,含胸拔背,,勢出動至,內(nèi)外一體,,身形齊整,,拳出即松。 講究轉(zhuǎn)體如輪,,打如炮擊,,起若猿縱、落似虎踞,,凡一切打法的應(yīng)用和演練,,切要講究前打后拉,而充分體現(xiàn)出八極拳法特有的“十字勁力”, 以其反作用力,、反彈力擊打,、勁力通達(dá)、意向深遠(yuǎn),。 擊打時(shí),,接觸目標(biāo)前拳勿緊握,呈“開口拳”狀,,打到目標(biāo)時(shí)應(yīng)緊握加力,,擊中后即放松,以便連擊,。 進(jìn)身時(shí)講究:身形起伏,,靠趾滑行,往足勁至,、挨撞崩撼,。 交手時(shí),可自下向上打擊對手的心胸,、頜面,、頭頸,、肋脅等部位,務(wù)必一打必倒,、重創(chuàng)對手;亦可發(fā)肘,、進(jìn)肩,、頭撞等擊法連續(xù)攻擊對手,。 此亦為八極拳法功法之要勢,須狠下功夫練習(xí)不可。 另凡演練此勢均須以前足自然向前趕引半步,,順其勢轉(zhuǎn)體180度發(fā)動擊打,故曰為:一步半 ,。 附圖8:跨馬撐樋動作,。 (待續(xù))(孔軍 秦己 許銳 劉毅) 1, 2,, |
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