除了針灸推拿專業(yè)的人員，也許很多人都知道中醫(yī)養(yǎng)生保健古代版的《四總穴歌》：
肚腹三里留
腰背委中求
頭項(xiàng)尋列缺
面口合谷收
或者現(xiàn)代版的《四總穴歌》：
心胸取內(nèi)關(guān)
小腹三陰謀
酸痛阿是穴
急救刺水溝
本歌最早見于明朝徐鳳編著的《針灸大全》,，意思是：胃腸不好，可按摩足三里穴,；腰酸背痛可按摩委中穴,；頭痛、項(xiàng)強(qiáng)可按摩列缺穴,；面部,、口部有病，可按摩合谷穴,。所謂“求”是說明位置較深,，要用些力，另外就是要找,，哪個地方有節(jié)節(jié),，或是痛疼，就是求到位置了,。
而今天,，金中護(hù)理要跟大家分享和詳解的是來自《馬丹陽天星十二穴并治雜病歌》：
三里內(nèi)庭穴，曲池合谷接,。
委中承山配,，太沖昆侖穴。
環(huán)跳與陽陵,，通里并列缺,。
合擔(dān)用法擔(dān)，合截用法截,。
本歌最早來自元代王國瑞著《扁鵲神應(yīng)針灸玉龍經(jīng)》,，原名《天星十一穴歌》，后在明朝徐鳳編著《針灸大全》的時候增加了太沖穴,，于是成為現(xiàn)在的《十二穴歌》,。十二穴歌除了古版的四穴，增加了八個穴位。
根據(jù)文獻(xiàn)資料表明,，十二穴歌是否為道教真人馬丹陽所著仍有不同的觀點(diǎn),，但其治療方法內(nèi)涵道家針法的意旨?！皳?dān)截法”也就是配穴法,，擔(dān)是指成對二穴合用的意思，截為單一獨(dú)取一穴的意思,，“合截”即表示用獨(dú)針來切斷,，但取兩經(jīng)各取一穴來合截：比如“三里內(nèi)庭穴”，即在足三里與內(nèi)庭下兩穴合用將所在的胃經(jīng)“擔(dān)”起來,；“曲池合谷接”,，即把曲池與合谷穴一起使用把大腸經(jīng)“擔(dān)”起來；又如“通里并列缺”即表示在屬心經(jīng)的通里穴,，與屬肺經(jīng)的列缺穴,，各下一針，以此兩針做為截法中的“合截”,。
馬丹陽十二穴是歷代針灸家通過反復(fù)功能驗(yàn)證挑選出的主要穴位,，具有功效大、取穴少,、作用強(qiáng)的特點(diǎn),。我們一起學(xué)習(xí)和了解各個穴位的經(jīng)絡(luò)特點(diǎn)和作用... ...
三里內(nèi)庭穴
01
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足三里
——合穴 胃之下合穴
【定位】：在小腿外側(cè)，犢鼻下3寸,，脛骨前嵴外1橫指處,。 【主治】：胃痛、嘔吐,、腹脹腹瀉,、消化不良、疳積,、痢疾,、便秘等胃腸疾病,；下肢痿痹,；中風(fēng)、心悸,、高血壓,、癲狂；乳癰,；虛勞諸癥,。 【溫馨提示】：本穴為強(qiáng)壯保健要穴,，多用灸法。
民間有常灸足三里,，勝吃老母雞的說法,，意思就是表達(dá)足三里穴位的保健作用。
02
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內(nèi)庭
——滎穴
【定位】：在足背,，第2,、3趾間，趾蹼緣后方赤白肉際處,。 【主治】：牙痛,、咽喉腫痛、鼻衄,；熱?。晃覆⊥滤?、腹瀉,、痢疾、便秘,；足背腫痛。
曾親眼見過病房里有位奶奶牙痛難受,， 護(hù)士長給她合谷穴和內(nèi)庭穴打撳針,，沒過幾分鐘，她很開心的說效果真好,，牙痛明顯減輕了,。
足三里和內(nèi)庭穴均為足陽明胃經(jīng)的穴位。足陽明胃經(jīng)簡稱胃經(jīng),，本經(jīng)一側(cè)45穴,，左右兩側(cè)共90穴。主治胃腸病,、頭面五官病,、神志病、皮膚病,、熱病以及經(jīng)絡(luò)循行部位的其他病癥,。
曲池合谷接
03
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曲池
——合穴
【定位】：在肘區(qū)，曲肘成直角,，在肘橫紋外側(cè)端與肱骨外上髁連線中點(diǎn)處 【主治】：手臂痹痛,，上肢不遂；熱病,、頭痛,、眩暈,、癲狂；腹痛,、吐瀉,、痢疾；咽喉腫痛,、齒痛,、目赤痛；濕疹,；瘰癘（頸淋巴結(jié)結(jié)核）
04
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合谷
——原穴
【定位】：在手背第1,、2掌骨間，第2掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處,。 【主治】：頭痛,、目赤腫痛、咽喉腫痛,、失音,、鼻衄、齒痛,、口眼歪斜,、耳鳴耳聾、痄腮（流行性腮腺炎）,；各種痛癥,；熱病、無汗或多汗,；閉經(jīng),、滯產(chǎn)；便秘,；上肢不遂,。
簡便取穴法：以一手的拇指指骨關(guān)節(jié)橫紋,，放在另一手拇,、食指之間的指蹼緣上,，當(dāng)拇指尖下就是合谷，也稱虎口,。孕婦慎用合谷穴,。
曲池與合谷均為手陽明大腸經(jīng)的穴位，本經(jīng)腧穴主要用于治療頭面五官病,、熱病,、皮膚病、腸胃病,、神志病及經(jīng)脈循行部位的其他病癥,。
委中承山配
05
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委中
——合穴 膀胱之下合穴
【定位】：在膝后區(qū),，腘橫紋中點(diǎn)。 【主治】：腰痛,、下肢痿痹,，下肢不遂，腘攣急,；腹痛,、吐瀉；小便不利,、遺尿,；丹毒、癮疹,，皮膚瘙癢,，疔瘡。
06
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承山
【定位】：在小腿后區(qū),，當(dāng)伸直小腿或足跟上提時,，腓腸肌肌腹下出現(xiàn)尖角凹陷處。 【主治】：痔瘡,、便秘,；腰腿拘急疼痛，足跟痛,，腳氣,。
委中與承山均為足太陽膀胱經(jīng)的腧穴，本經(jīng)腧穴主要用于頭,、項(xiàng),、目,、背,、下肢部病及神志病，背部第一側(cè)線的背俞穴及第二側(cè)線相平的腧穴主治與其相關(guān)的臟腑病癥,。其中委中治腰背痛,、承山治大腸病。
太沖昆侖穴
07
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太沖穴
——輸穴 原穴
【定位】：在足背,，第1 ,、2跖骨間，跖骨底結(jié)合部前方凹陷中,，或觸及動脈搏動,。 【主治】：中風(fēng)、癲狂病,、小兒驚風(fēng),；頭痛,、眩暈、耳鳴,、目赤腫痛,、咽痛；月經(jīng)不調(diào),、痛經(jīng),、經(jīng)閉、崩漏,、帶下,；脅痛、腹脹,、呃逆,、黃疸；癃閉,、尿,；下肢痿痹、足跗腫痛,。
太沖穴為足厥陰肝經(jīng)腧穴,，本經(jīng)腧穴主要用于肝膽脾胃病、少腹,、前陰,、婦科病、神志病及經(jīng)脈循行部位的其他病癥,。
08
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昆侖
——經(jīng)穴
【定位】：在腳踝區(qū),，外踝尖與跟腱之間的凹陷中。 【主治】：頭痛,、項(xiàng)強(qiáng),、目眩、鼻衄,；腰痛,、足跟腫痛；難產(chǎn),；癲癇,。
昆侖穴與委中、承山均為足太陽膀胱經(jīng)的腧穴,，《針灸大成》：孕婦針刺昆侖穴可落胎,，孕婦禁針。
環(huán)跳與陽陵
09
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環(huán)跳
——膽經(jīng) 膀胱經(jīng)之交會穴
【定位】：在臀部區(qū),，股骨大轉(zhuǎn)子最凸點(diǎn)與骶管裂孔連線的外1/3與內(nèi)2/3交點(diǎn)處,。 【主治】：下肢痿痹,；半身不遂；腰腿痛,。
10
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陽陵
——合穴 膽之下合穴 筋會
【定位】：在小腿外側(cè),，腓骨頭前下方凹陷處。 【主治】：黃疸,、口苦,、嘔吐、脅肋疼痛,；下肢痿痹,、膝髕腫痛、腳氣,、肩痛,；小兒驚風(fēng)。
環(huán)跳與陽陵泉穴為足少陽膽經(jīng)腧穴,，足少陽膽經(jīng)主要治療頭面部五官病,、神志病、肝膽病及婦科病,，以及經(jīng)脈循行部位的其他病癥,。
通里并列缺
11
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通里
——絡(luò)穴
【定位】：在前臂前區(qū)、腕掌側(cè)遠(yuǎn)端橫紋上1寸,，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)緣,。 【主治】：暴喑、舌強(qiáng)不語,；心悸,、怔忡；腕臂痛,。
通里為手少陰心經(jīng)的腧穴,，本經(jīng)用于治療心、胸,、神志病及經(jīng)脈循行部位的其他病癥,。
12
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列缺
—— 絡(luò)穴 八脈交會穴（通任脈）
【定位】：在前臂,、腕掌側(cè)遠(yuǎn)端橫紋上1.5寸,，拇短伸肌腱與拇長展肌腱之間，拇長展肌腱溝的凹陷中,。 【主治】：咳嗽,、氣喘、咽喉腫痛,；頭痛,、齒痛,、項(xiàng)強(qiáng)、口眼歪斜,。
簡便取穴法：兩手虎口自然平直交叉,，一手食指按在另一手橈骨莖突上，指尖下凹陷中是列缺穴,。
列缺為手太陰肺經(jīng)上的腧穴,，主要用于治療咽喉、胸肺,、胃腸病及經(jīng)脈循行部位的其他病癥,。
天星十二穴的特點(diǎn)：治療疾病時皆使用兩針；危險性低：兩者取穴大都在四肢上,，避開人體危險的胸,、腹部，故危險性皆很低,；針感強(qiáng),、療效佳。
天星十二穴分布于人體十二經(jīng)脈,，選穴特點(diǎn)突出四肢穴位,，八個在膝至足，四個在肘至手,，安全方便,，療效可靠，在針灸史上有重要位置,，是針灸入門之捷徑,。十二穴位按照腧穴的特點(diǎn)和分類，包含有經(jīng)穴以及絡(luò)穴,、下合穴,、原穴和交會穴等特定穴。
特定穴
解析
“滎(xing)” 穴——內(nèi)庭
解析：“滎”穴多位于掌指或跖趾關(guān)節(jié)之前,，比喻水流尚微,，縈迂未成大流，是經(jīng)氣流行的部位,，即“所溜為滎”,。滎主身熱，多用于各種熱病,。
輸穴——太沖 解析：“輸”穴多位于掌指或跖趾關(guān)節(jié)之后,，比喻水流由小到大，由淺注深，是經(jīng)氣漸盛部位,，由此注彼的部位,，即“所注為輸”。病變時間甚者取之輸,，輸主體重節(jié)痛,，多用于肢節(jié)酸痛。
經(jīng)穴——昆侖 解析：“經(jīng)”穴多位于腕踝關(guān)節(jié)以上,，比喻水流變大,，暢通無阻，是經(jīng)氣正盛運(yùn)行經(jīng)過的部位,，即“所行為經(jīng)”,。病變于音者取之經(jīng)，經(jīng)主喘咳寒熱,，經(jīng)穴多用于氣喘咳嗽,。
合穴——足三里 曲池 委中 陽陵泉 解析：“合”穴多位于肘、膝關(guān)節(jié)附近,，比喻江河水流匯入湖海,，是經(jīng)氣由此深入，進(jìn)而會合于臟腑的部位,，即“所入為合”,。病在胃，及以飲食不節(jié)得病者,，取之于合,，合主逆氣而泄，合穴多用于六腑之病,。
原穴——合谷 太沖 解析：原穴指臟腑原氣經(jīng)過和留于十二經(jīng)脈的穴位,。十二經(jīng)脈在腕、踝關(guān)節(jié)附近各有一個原穴,，稱為“十二經(jīng)原穴”,。大腸原過于合谷，肝原過于太沖,。原穴與原氣有關(guān),，五臟（心肝脾肺腎）有疾患的時候，往往在相應(yīng)的原穴部位出現(xiàn)一定的反應(yīng),；反之,，在原穴部位出現(xiàn)各種異常變化，也同樣可以推知五臟功能的盛衰,。合谷與太沖穴相配堪稱經(jīng)典配方：兩穴一陰（太沖）一陽（合谷）,，一氣（合谷）一血（太沖）,，一臟一腑,，一升一降,，是具有陰陽經(jīng)相配、上下配穴,、氣血同調(diào),、陰陽同調(diào)、臟腑同調(diào)的處方,。
絡(luò)穴——通里 列缺 解析：絡(luò)脈由經(jīng)脈分出處各有一個腧穴,，稱絡(luò)穴。絡(luò)穴的名稱與本經(jīng)絡(luò)脈名稱相同,。絡(luò)穴可以單獨(dú)使用,，也可以與其相表里經(jīng)脈的原穴相配，稱為原絡(luò)配穴法,。如手太陰肺經(jīng)的列缺穴主治本絡(luò)脈的“實(shí)則手掌熱,，虛則小便遺數(shù)”，同時也主治咳嗽,、牙痛等,。
八脈交會穴——列缺解析：八脈交會穴指奇經(jīng)八脈與十二正經(jīng)在四肢部位脈氣相通的八個腧穴。八穴均分布于肘膝以下,，原屬于五輸穴和絡(luò)穴,。八脈交會穴既可以治療所屬經(jīng)脈的病癥，也可以治療所通奇經(jīng)的病癥,，列缺通任脈,，可以治療胸、肺,、膈與喉嚨等疾患,。
親們，每天學(xué)點(diǎn)中醫(yī),，愛自己愛家人,，常按揉以上12穴位，也可艾灸,、亦或是刮痧或撳針既養(yǎng)生又保?。?/span>
