大家好，我是你們身邊的養(yǎng)生達(dá)人張醫(yī)師,，生活中巨大的工作壓力,，讓我們無(wú)暇顧及自己的身體健康,，當(dāng)今社會(huì)很多人都出現(xiàn)了亞健康狀態(tài)，導(dǎo)致工作沒(méi)有精力,，身體時(shí)常感到疲倦，精神狀態(tài)不佳,，所以我們?cè)谌粘Ｉ睢㈤e暇時(shí)刻要注意養(yǎng)生,，對(duì)自己的健康負(fù)責(zé)，關(guān)注我,，每天一個(gè)健康小妙招,！

在年輕的時(shí)候我們的血管是非常干凈而且循環(huán)非常暢通的，但是隨著年齡的增加,，日常的飲食和不良的行為習(xí)慣會(huì)讓血管中增加垃圾和毒素,，如果不能夠及時(shí)的保養(yǎng)血管的健康，非常容易使血液循環(huán)變慢受阻,，從而引起血栓、心梗,、腦梗等心腦血管疾病,。再加上現(xiàn)在很多的人長(zhǎng)時(shí)間坐著不運(yùn)動(dòng)，在喝水比較少的情況下,，非常容易使血液黏稠度增加,，血管壁上就會(huì)形成動(dòng)脈粥樣硬化，吸附在血管壁上,，增加血栓發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn),。我們?cè)鯓硬拍軌虮ＷC血管暢通呢？其實(shí)我們自身就在一個(gè)化栓開(kāi)關(guān),，只是非常多的人不知道而已

多數(shù)的血栓在生成以后是沒(méi)有任何預(yù)兆和變化的,，所以很多人都是在心腦血管疾病發(fā)生以后才知道，如果想要預(yù)防血栓的發(fā)生,，我們就一定要在日常生活中勤加鍛煉,，在飲食上面也要多加注意，盡量的飲食要清淡一些,，少吃高蛋白質(zhì)、高脂肪的食物,，避免油炸,、辛辣食物的攝入，減少脂肪與膽固醇在血管里的沉淀,，這樣可以讓我們的血管更加健康。

今天小編所說(shuō)的腳上的化栓開(kāi)關(guān),，其實(shí)就是勾腳這一個(gè)動(dòng)作,，這個(gè)動(dòng)作我們?cè)谧臅r(shí)候也能夠做到，只要把腿自然的伸直,，然后用力的勾腳繃緊,，反復(fù)進(jìn)行這一個(gè)動(dòng)作,。每天反復(fù)做二三十次可以有利于下肢血液循環(huán)的暢通,，也能夠幫助我們清理血管中的垃圾和毒素，從而減少血栓的危險(xiǎn),。尤其是下肢靜脈患上血栓，非常容易形成肺栓塞,，在短時(shí)間內(nèi)就會(huì)危及患者的生命。