今天,，新冠肺炎官宣了新的傳播途徑：氣溶膠。目前可以確定的主要傳播途徑有：直接傳播,、氣溶膠傳播和接觸傳播,。

而在不到2天之后的下周一，不少人也即將迎來返工,。

新公布的氣溶膠途徑是什么呢,？上班后，該怎樣進(jìn)行防護(hù),，盡可能保護(hù)自己和家人不被傳染呢,？下面會為大家詳細(xì)解答，懶得看全文的童鞋可以直接跳到文末收藏防護(hù)方法總結(jié)，不過,，我還是希望你能抽出幾分鐘時間把這篇文章看完,，因為你會有更多收獲。

所以，要阻擋氣溶膠,，我們需要先了解一下飛沫,。

我們咳嗽、噴嚏,、甚至說話,，都有可能產(chǎn)生飛沫，美國麻省理工學(xué)院的Lydia Bourouiba 教授曾對打噴嚏產(chǎn)生的飛沫和氣溶膠進(jìn)行過研究[1],，下面這張圖是麻省理工學(xué)院疾病傳播流體動力學(xué)實驗室拍攝的噴嚏照片：

圖丨參考資料[1]

圖中綠色部分代表的是體積較大的唾液和粘液,，根據(jù)Bourouiba 教授的研究，它們隨噴嚏噴出后可以傳到8米遠(yuǎn)處,，通過咳嗽可以傳到6米遠(yuǎn)處,，大約10分鐘左右便會沉降到地面上[1]，如果你正好處在“射程范圍”之內(nèi),，又沒有防護(hù)措施,，就有一定的感染風(fēng)險；

而紅色部分則是體積較小的小液滴飛沫,，它們被空氣粘性作用減速,，并且瞬間蒸發(fā)成為微米級的顆粒，成為飛沫核,。這些飛沫核,，便有可能形成氣溶膠。

氣溶膠在空氣中能夠停留更長的時間,，也可能隨著空氣流動飄到更遠(yuǎn)的距離,。要對付它，最好的方法仍然是：

戴口罩,！

并且,，由于氣溶膠在空氣中停留的時間較長，無論周圍是否有人,，都應(yīng)該戴上口罩,，并且口罩要完全遮住口鼻。有些人喜歡露出鼻子只遮住嘴巴，這種情況下飛沫一樣可以通過鼻子進(jìn)入體內(nèi),，所以鼻子和嘴巴,，一定都要遮在口罩里。

同時,，家里要注意開窗通風(fēng)：建議大家每天至少早晚各一次，每次不少于30分鐘,。

除此之外,，氣溶膠傳播還有一個非常容易忽視的地方，那就是

下水道地漏

目前,，美國和深圳市第三人民醫(yī)院都已經(jīng)在患者糞便中發(fā)現(xiàn)過新冠病毒核酸,。發(fā)現(xiàn)病毒核酸不代表糞便中存在活的、有傳染性的病毒,，患者糞便中的病毒是否具有傳染性,，目前還需進(jìn)一步研究，但是以防萬一,，我們還是要盡可能做好相關(guān)方面的防護(hù),，因為在2003年SARS時期，曾有過前車之鑒[5]：

2003年,，香港淘大花園E座曾發(fā)生321人感染SARS病毒,，其中42人死亡，目前研究認(rèn)為造成感染有很大可能是因為氣溶膠傳播,，而氣溶膠的來源,，則是由浴室地漏反流的、被患者糞便污染的污水所揮發(fā)的氣體：

當(dāng)時的淘大花園,，曾有感染者使用過衛(wèi)生間,，其含有病毒的排泄物進(jìn)入了污水處理系統(tǒng)；而與此同時,，在大多數(shù)居民家中,，由下水道地漏反流臭味的現(xiàn)象非常普遍（這些臭氣就是反流的污水揮發(fā)氣體）——雖然地漏排水口設(shè)計了U形聚水器隔氣裝置，但是由于大部分住戶清潔浴室地面時,，習(xí)慣用拖把抹地而不是用水沖洗,，所以大部分U形聚水器隔氣裝置很可能因干涸而未能發(fā)揮隔氣作用。

并且研究發(fā)現(xiàn),，住戶的浴室排氣扇啟動后,，會促使污水形成氣溶膠，并經(jīng)由地漏反流進(jìn)入浴室,；同時,，這些氣溶膠也可能通過排氣扇排放至分隔相鄰單位的天井，通過窗戶進(jìn)入其他住戶的房間[5-6]，而呼吸到這些氣體,，就存在一定感染疾病的風(fēng)險,。

雖然下水道地漏有可能成為潛在的“傳染源”，但是我個人不建議封死家里的所有下水系統(tǒng),，畢竟勤洗手也是防止傳染的重要方法,，封死所有下水會或多少地導(dǎo)致大家不那么愿意洗手。防止地漏傳播,，可以試試以下幾個方法：

1.有人在浴室里時,，一定不要打開浴室排氣扇；

2.定期向浴室地漏加水,，防止U形聚水器隔氣裝置干涸而失去隔氣效果,，不放心的話可以同時在不使用地漏時暫時封閉地漏，使用時解除封閉即可,。

3.定期消毒地漏,，使用能夠殺滅新冠病毒的84消毒液或其他含氯消毒液即可，但要注意含氯消毒液不要與潔廁劑或酒精混用,，如果混用會產(chǎn)生有毒的氯氣,，導(dǎo)致危險。

下面還有幾條防止飛沫傳播和氣溶膠傳播的小竅門,，送給大家：

對于戴什么口罩，相信大家都已經(jīng)有所了解,。對于普通大眾,，醫(yī)用外科口罩已經(jīng)足以。在這里教大家一個鑒別醫(yī)用外科口罩和普通防護(hù)口罩的簡單方法：

醫(yī)用外科口罩跟其他口罩相比,，最容易識別的不同之處在于防水性特別好,。

在口罩的藍(lán)色表面（即口罩外側(cè)面）滴上水，靜置十幾秒鐘,，翻過來查看口罩的白色表面（即口罩內(nèi)側(cè)面）,，醫(yī)用外科口罩的白色面依然是干燥的，而普通護(hù)理口罩的白色面則已經(jīng)洇濕了,。

在這里順便說一下，佩戴醫(yī)用外科口罩一定要藍(lán)色面朝外,，白色面朝向自己,。口罩的藍(lán)色面是疏水層,，是用來隔離飛沫的,，白色面是吸水層,，用來吸收佩戴者呼出的水汽，二者作用不同,，不能反過來戴,。下面附上口罩的正確佩戴方法：

另外，平常出門可以多帶1-2只口罩放在包里以作備用,，如果有意外情況導(dǎo)致口罩脫落或者必須更換口罩,，可以使用備用口罩。再多說一句,，除了單人間辦公室外,，在辦公室里，也需要戴口罩,。

美國CDC官網(wǎng)截圖

圖丨參考資料[2]

根據(jù)美國CDC (美國疾病與預(yù)防控制中心) 的建議[2],，同一N95口罩只能由一個人佩戴,；重復(fù)使用次數(shù)不超過 5 次；正確使用,、存放口罩,，以防止口罩變形。

美國CDC官網(wǎng)截圖：

同一口罩重復(fù)使用次數(shù)不超過 5 次

圖丨參考資料[2]

當(dāng)口罩被感染者血液,、體液或者鼻腔分泌物污染時,、口罩呼吸阻力增大、與感染者密切接觸時,，應(yīng)該丟棄口罩,； 如果口罩變濕或者被分泌物玷污，必須立即換掉,。

現(xiàn)在口罩比較緊缺,，如果實在沒有醫(yī)用外科口罩，可以戴上身邊能買到的其他口罩,，畢竟有勝于無,。但是這些口罩對于病毒的防護(hù)作用非常有限，因此如果沒有醫(yī)用外科口罩的話,，盡量不要出門,。

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咳嗽,、打噴嚏的時候用紙巾或手肘捂住口鼻（注意,，不要用手！）,，然后丟掉紙巾,，馬上去洗手,。

打噴嚏時用紙巾遮住口鼻

圖丨北京市疾控中心

打噴嚏時用手肘遮住口鼻

圖丨北京市疾控中心

另外，疫情期間,，外出時最好盡量與人群保持“安全距離”：間隔至少1米,，有條件的話間隔2米；為了盡量減少同行的人流密度,，上下班時間可以選擇錯峰出行（早起1個小時雖然痛苦,，但是能讓自己相對更安全一點呀~再說了，早起能在一定程度上督促早睡,，對身體也有好處~）

當(dāng)然不是,。飛沫落在附近的物品上時,，其中夾帶的病毒也一并落在了物品上，于是這件物品就變成了傳染源：如果我們用手觸碰過這件物品,，手上便會沾上病毒,，之后如果沒有洗手，直接用臟手揉了眼睛或者觸碰了口鼻,，病毒就會經(jīng)由眼睛或口鼻使人受到感染,。

這就是接觸傳播。

丁香醫(yī)生曾有一篇文章詳細(xì)介紹過接觸傳播：《疫情期間,，有件事可能比戴口罩還重要,，很多人忽視了》，點擊文章題目可以直接查看這篇文章,，如果你愿意花幾分鐘時間讀一讀,，你會被接觸傳播的可怕之處深深地震撼：

接觸傳播不止讓我們自己可能受到感染，還會讓全家無一幸免：即使是那些不曾與你有過接觸的家人,，也會因物品或其他人的間接接觸而染上疾病,。

對付接觸傳播，有什么好方法呢,？其實,，文章里也提到了,，那就是，

勤洗手！

說的具體一點,，就是在兩個時間節(jié)點洗手：

第一,，在接觸眼睛口鼻之前洗手,，防止把疾病傳染給自己；

第二,，在接觸過可疑傳染源之后洗手，一方面保護(hù)自己,，另一方面也防止通過觸摸把病毒播散到其他地方,，從而傳染他人。

放在具體的生活場景里,，第一條比較簡單,，就是在吃東西、揉眼睛之前要洗手,，另外記著不要用臟手揉眼睛,、不要經(jīng)常扒拉頭發(fā)（如果你看了丁香醫(yī)生那篇文章，應(yīng)該還記得文章里“姐姐”就是因為平時有用手撥頭發(fā)的習(xí)慣而“傳染”了疾?。?/span>

相對的,，第二條就比較廣泛了，除了在外出回家之后及達(dá)到公司之后不要觸摸任何物品,、首先洗手之外,，還有幾點要特別注意：

乘坐地鐵、公交等公共交通工具及在公共場所時,，盡量不要觸摸任何物品,，尤其是表面光滑的物品，因為病毒在光滑無孔的表面（如金屬和塑料表面）生存時間更長,，而在粗糙,、多孔的表面（如紡織物等）生存時間相對更短[3]。

怎么樣,，意外不意外,，驚喜不驚喜？那些看起來很容易“吸病毒”的多孔毛衣和毛絨絨的大領(lǐng)子,，竟然并不得病毒青睞,，倒是看起來很容易清潔的不銹鋼、玻璃,、塑料,，容易長病毒。

而除了公共場所以外,，我們生活中最常接觸的光滑表面還有什么呢,？——手機(jī)。所以,，大家一定要記得最好每天用酒精棉片擦拭手機(jī)（建議至少在回家后立刻擦拭一次,，減少將病毒帶入家中的概率）,，為手機(jī)消毒，盡量不要在公共場所玩手機(jī),，以減少通過不干凈的手污染手機(jī)的概率,。

研究表明，病毒在光滑的不銹鋼表面和塑料表面上可以活24-48小時,，在24小時之內(nèi)可以從不銹鋼表面大量轉(zhuǎn)移到手上,。并且在不銹鋼表面,，病毒具有傳染性的時間相對比較長,，至少為2個小時，甚至可能長達(dá)8小時[4],。

而我們?nèi)粘Ｉ钪?，有一個公共區(qū)域不但人員接觸密集，而且是不銹鋼做的,，那就是電梯按鍵,。因此，在用過電梯按鍵之后要記得不要觸碰其他物品,，并且出電梯之后第一時間洗手,；或者在使用電梯按鍵時戴上一次性手套或墊上衛(wèi)生紙,。

除此之外，最近在朋友圈看到一個按電梯的好方法,，分享給大家：

我們平常手經(jīng)常會接觸的物品——鑰匙、門把手,、遙控器,、開關(guān)、鍵盤,、鼠標(biāo)……等等,，需要定期用消毒，以防止被手上攜帶的病毒污染,，再反過來被其他人觸碰之后造成感染,。

對于新冠病毒,，醫(yī)用酒精和含氯消毒液都能有效殺滅病毒,。

注意醫(yī)用酒精是75%的酒精,，濃度太高或太低都沒有消毒效果，直接喝酒也不能起到消毒的效果,；含氯消毒液包括84消毒液,、次氯酸等，要注意氯已定（洗必泰）是不能殺滅新冠病毒的,。另外,，要注意含氯消毒液不要與潔廁劑或酒精混用，如果混用會產(chǎn)生有毒的氯氣,，導(dǎo)致危險,。

以上是我們做出的建議，下面把文中所有建議加以總結(jié),，希望大家都能平安度過疫情時期,。

參考資料：

[1] Nature于2016年3月31日發(fā)表的《The snot-spattered experiments that show how far sneezes really spread》,，原文鏈接：https://www./news/the-snot-spattered-experiments-that-show-how-far-sneezes-really-spread-1.19996#/b3

[2] 美國CDC官網(wǎng)發(fā)布的《N95過濾面罩呼吸器在醫(yī)療環(huán)境下的擴(kuò)展使用和有限重復(fù)使用推薦指南》，Recommended Guidance for Extended Use and Limited Reuse of N95 Filtering Facepiece Respirators in Healthcare Settings,，原文鏈接：https://www./niosh/topics/hcwcontrols/recommendedguidanceextuse.html

[3] Perry KA, Coulliette AD, et al. Persistence of Influenza A (H1N1) Virus>[4] Bean B, Moore BM, et al. Survival of influenza viruses>[5] Lee SH. The SARS epidemic in Hong Kong. J Epidemiol Community Health. 2003 Sep;57(9):652-4.

[6] 莊時利和在知乎發(fā)表的 《警惕冠狀病毒通過下水道傳播》,，原文鏈接：https://zhuanlan.zhihu.com/p/104656219?utm_source=wechat_timeline&utm_medium=social&utm_oi=33825446952960&from=timeline