腰間盤(pán)突出是現(xiàn)代人很常見(jiàn)的疾病，人們生活壓力比較大,，很多工作強(qiáng)度也很大，經(jīng)常得不到足夠的休息,，而且很多人的坐姿和躺姿都有很大的問(wèn)題,，玩手機(jī)的時(shí)候最為突出，再加上人們玩手機(jī)的時(shí)間非常長(zhǎng),，所以腰間盤(pán)突出的問(wèn)題就更加普遍了,。

哪些原因容易引起腰突？

1,、上年齡腰出毛病

上了年紀(jì)之后 ,，腰椎都會(huì)發(fā)生退行性改變，只是程度不同,，有的人退行性改變程度大,，特別，容易發(fā)生腰椎間盤(pán)突出,，這也是引起腰突的基本因素,，

2、長(zhǎng)時(shí)間腰背勞累

長(zhǎng)時(shí)間彎腰工作，或者坐,，站立,， 都會(huì)造成腰背疼痛，這就是腰背勞損的表現(xiàn),，時(shí)間久了之后,，造成腰肌勞損，這也是造成腰突發(fā)生的一個(gè)方面,。

3,、 不小心腰部受傷

腰部收到扭傷或者撞擊，是容易是腰椎收到損害,，是非常容易造成腰椎間盤(pán)突出的,，特別是中老年人，腰部肌肉功能下降不能更好的保護(hù)腰椎,，所以要特別注意,，避免腰部受傷。

腰突有哪些癥狀表現(xiàn),？

1,、肢體麻木

多與前者伴發(fā)，單純表現(xiàn)為麻木而無(wú)疼痛者僅占5%左右,。此主要是脊神經(jīng)根內(nèi)的本體感覺(jué)和觸覺(jué)纖維受刺激之故,。其范圍與部位取決于受累神經(jīng)根序列數(shù)。

2,、腰痛

95%以上的腰椎間盤(pán)突出癥患者有此癥狀,，臨床上以持續(xù)性腰背部鈍痛為多見(jiàn)，平臥位減輕,，站立則加劇,。一般情況下可以忍受，并容許腰部適度活動(dòng)及慢步行走,，主要是機(jī)械壓迫所致,。持續(xù)時(shí)間少則2周，長(zhǎng)者可達(dá)數(shù)月,，甚至數(shù)年之久,。另一類疼痛為腰部痙攣樣劇痛，不僅發(fā)病急驟突然,，且多難以忍受,，非臥床休息不可。

3,、馬尾神經(jīng)癥狀

主要見(jiàn)于后中央型及中央旁型的髓核突出癥者,，臨床上少見(jiàn),。主要表現(xiàn)為會(huì)陰部麻木、刺痛,，排便及排尿障礙,，陽(yáng)痿，以及雙下肢坐骨神經(jīng)受累癥狀,。嚴(yán)重者可出現(xiàn)大小便失控及雙下肢不完全性癱瘓等癥狀,。

4、肢體冷感

有少數(shù)病例(約5%～10%)自覺(jué)肢體發(fā)冷,、發(fā)涼,，主要是由于椎管內(nèi)的交感神經(jīng)纖維受刺激之故。

5,、下肢放射痛

80%以上病例出現(xiàn)此癥,，其中后型者可達(dá)95%以上。輕者表現(xiàn)為由腰部至大腿及小腿后側(cè)的放射性刺痛或麻木感,，直達(dá)足底部,，一般可以忍受?？刹叫?，但步態(tài)不穩(wěn)，呈跛行,；重者則表現(xiàn)為由腰至足部的電擊樣劇痛,，且多伴有麻木感。需臥床休息,，喜采取屈髖,、屈膝、側(cè)臥位,。

腰突的日常調(diào)理

1,、黑芝麻蓮子粥

材料：黑芝麻50克，蓮子50克,，當(dāng)歸5克，枸杞10粒,，杜仲5克

制作：將當(dāng)歸,，杜仲，煎水去渣,，加入蓮子,，黑芝麻碾碎加入，枸杞加入,，燉煮20分鐘,，每天食用1次

3,、當(dāng)歸生姜羊肉湯：

材料：當(dāng)歸、生姜各30克切大片

制法：羊肉500克體沸水,，晾涼,，切塊。羊肉,、當(dāng)歸,、生姜、紅棗10個(gè)同入沙鍋,，加適量水共煎,，沸后撇沫，改小火慢煮至羊肉熟爛,。隨量飲湯吃肉,，隔日1劑。

功能：溫經(jīng)散寒,，活血定痛,。主治陰寒內(nèi)盛，氣血凝滯型腰椎間盤(pán)突出癥,。