精血是生命活動的物質(zhì)基礎(chǔ),，不斷消耗,，易損難復(fù),，故“陰常不足”。平時不注意保養(yǎng),，嗜酒熬夜,，勞傷過度，則陽氣易亢,，虛火妄動,。

另外，陰氣還會自然損耗,，機體組織器官會隨著年齡增長,，自然退化、衰老,，這也是陰虛,。正如《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：“年四十而陰氣自半也”。那么我們要如何養(yǎng)陰補虛,，調(diào)節(jié)身體陰陽平衡呢,？

冬天這么陰冷,，養(yǎng)陰不會讓自己的身體更加寒涼嗎,？

其實這個問題很好回答，去過山洞的人都知道,，夏天外面很熱,，但山洞里通常會比較潮濕、陰冷,，冬天外面冰天雪地,，但山洞里就比較溫暖、干燥,。人體其實就像一個“山洞”,。

夏天人體陽氣充斥于體表，體內(nèi)陽氣缺乏,，濕氣,、陰邪在體內(nèi)聚集，所以要養(yǎng)陽才能驅(qū)散陰寒濕氣,；冬天人體陽氣潛伏于體內(nèi),，容易蒸騰陰液，所以人就感到很干燥,，要養(yǎng)陰才能濡養(yǎng)周身,。

因此，《黃帝內(nèi)經(jīng)》提出“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”,，如今正值冬藏之令,，更應(yīng)該注意潤燥養(yǎng)陰，滋陰潤肺,，通過內(nèi)養(yǎng)來對付外邪,。

冬天養(yǎng)陰不到位，來年春天陽氣升發(fā)時,，五臟六腑活動（陽）需要的物質(zhì)基礎(chǔ)（陰）不足,，就會影響機體的免疫力，人就容易生病,。

若陰虛與內(nèi)熱結(jié)合,，潛伏在體內(nèi)，會成為嚴重的致病因,。研究發(fā)現(xiàn),，現(xiàn)代人常見疾病如糖尿病、高血壓,、高血脂,、腫瘤、甲狀腺功能亢進,、帕金森綜合癥,、肺炎、扁桃體炎,、慢性咽喉炎等,，從本質(zhì)上都是熱火相加之病，都是由于陰虛引起的,。

以上問題有3-4種情況并存,，說明身體就很有可能處于陰虛狀態(tài),。

中醫(yī)除了陰陽八綱辯證外，還有臟腑辯證,，對于陰虛,，還要根據(jù)患者癥狀來判斷是心陰虛、胃陰虛,、腎陰虛,、肺陰虛，不同臟腑它的癥狀不一樣,。

※ 心陰虛：心悸,、怔忡、失眠,、舌尖發(fā)紅,、脈細數(shù)；

※ 胃陰虛：口干唇燥,、口渴,、消谷善饑、大便干燥,；

※ 腎陰虛：腰膝酸軟,、潮熱盜汗、頭暈耳鳴,；

※ 肺陰虛：口燥咽干,、干咳少痰、大便干結(jié),。

冬季是養(yǎng)陰的最佳時機,，此時若有陰虛癥狀應(yīng)引起重視，及時采用滋陰補氣血的方式調(diào)補,。有人怕養(yǎng)陰把自己的身體越養(yǎng)越“寒”,，其實是混淆了概念！養(yǎng)陰里的“陰”,，跟陰寒,、陰邪等，完全是兩碼事,！

“陰”指的是身體功能產(chǎn)生的基礎(chǔ),，如“血”、“津”,、“精”等都屬于“陰”的范疇,。它們是生命的根基，幫助身體蓄力儲能。

說到養(yǎng)陰就不得不提到素有“滋陰圣藥”之稱的鐵皮石斛了,，石斛在我國大概有70多種,，真正能入藥的其實并不多，像鐵皮石斛,、金釵石斛,、霍山石斛等，但其中以鐵皮石斛為上品,。

《神農(nóng)本草經(jīng)》稱其為“性味甘寒,，入胃、腎,、肺經(jīng),，補肺、胃,、腎養(yǎng)精,，補五臟虛勞羸瘦，強陰益精,，久服厚腸胃,，輕身延年”。

據(jù)唐朝開元年間的道家經(jīng)典《道藏》記載：“鐵皮石斛,、天山雪蓮,、三兩人參、百二十年首烏,、花甲之茯叢（茯苓,、蓯蓉）、深山靈芝,、海底珍珠,、冬蟲夏草為‘中華九大仙草’”，鐵皮石斛被譽為“九大仙草”之首,，是一味歷代皇家貴族推崇的傳統(tǒng)名貴中藥,。

現(xiàn)代藥理研究表明：鐵皮石斛富含多糖類物質(zhì)、菲類化合物,、多種微量元素,，在抗腫瘤、抗炎,、抗病毒,、降血糖、抗衰老,、抗凝血,、提高免疫力等方面發(fā)揮著重要作用,。同時兼具滋陰清熱、養(yǎng)胃生津,、補五臟虛勞的作用,，既適合陰虛人群,，也適合中老年人和體弱多病者服用,。

中醫(yī)認為鐵皮石斛歸胃經(jīng)和腎經(jīng)，在治療方面,，對胃陰虛,、腎陰虛等不同陰虛癥狀都有很好的調(diào)理作用。

中醫(yī)治療疾病包含哲學相對的思想,，如果要補陽,，必于陰中求陽，所以養(yǎng)陽不能一味用一些壯陽的溫陽之品,，而石斛就具有平補五臟的作用,，可以補中氣、安神明目,，甚至可以緩解情緒,，使人心情愉悅。

石斛除了有“救命仙草”之稱,，也是梅蘭芳等大家的“護嗓秘器”,，將石斛煎煮后替代茶水喝，經(jīng)常飲用,，以此來保護嗓子,。

中醫(yī)認為人失眠的原因有兩種，一是“陽不能入陰”,；二是“陰含不住陽”,。一般情況下，水是屬陰的,，水能夠潛陽,，這個陽可以理解為“龍”，它可以升騰到空中去,，也可以下潛到水中,，人入睡時，“龍”要潛入水中,，如果身體“陰津”太少,，“龍”就藏不進水中，這就是中醫(yī)講的“陽不入陰”,。

鐵皮石斛就可以幫助身體養(yǎng)陰清熱,，從而治療失眠癥狀,。

精彩內(nèi)容請點擊??節(jié)目視頻