過多吃糖對(duì)人體產(chǎn)生的危害比較大,，過多吃糖會(huì)誘發(fā)骨骼缺鈣，而且會(huì)引發(fā)高血壓,，甚至?xí)?dǎo)致身體肥胖,，過多吃糖會(huì)引起情緒興奮，會(huì)影響到睡眠的質(zhì)量，下面我們具體來了解一下,，日常飲食中要注意少糖,。

體攝糖過多容易導(dǎo)致多種疾病：

1.影響維生素B的吸收：人體攝人糖后,，在體內(nèi)分解產(chǎn)生熱量的同時(shí),，其產(chǎn)生的代謝產(chǎn)物需要維生素B族參與，最后排出體外,。長(zhǎng)期過量食糖,，會(huì)使體內(nèi)維生素B族因消耗過多而缺乏，尤其是維生素B1缺乏,，會(huì)引起腳氣病,、神經(jīng)炎,、浮腫等,。

2.導(dǎo)致骨骼脫鈣：大量吃糖，會(huì)過多地消耗體內(nèi)的鈣,，造成骨骼脫鈣,，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，并易發(fā)生骨折,。

3.引起高血壓,、導(dǎo)致肥胖：體內(nèi)攝入過多的糖，可刺激人體內(nèi)胰島素水平升高,，促使血管緊張度增加,，引發(fā)高血壓;血液中高胰島素水平也會(huì)增加腎臟重吸收鈉和水，引起水鈉滯留體內(nèi),，血容量增加而產(chǎn)生高血壓,。同時(shí)，體內(nèi)剩余無法消耗的糖會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪貯藏在體內(nèi),，造成肥胖,，而肥胖又是眾多疾病之源。

另外,，吃糖容易引起情緒興奮,，會(huì)誘使人產(chǎn)生過度興奮、無名煩惱等情緒,。

因此,，嗜好吃甜食的人要注意了，為了您的健康著想,，請(qǐng)將這個(gè)習(xí)慣改一改吧,。患有肥胖、糖尿病,、高血壓,、冠心病、脂肪肝的病人,，最好少吃糖,。

日常飲食中要注意少糖，日常飲食中應(yīng)該要注意控制糖的攝入量,，過多吃糖會(huì)誘發(fā)糖尿病,，并且會(huì)影響到骨骼的發(fā)育，可能會(huì)引起骨質(zhì)疏松,，過多攝入糖會(huì)影響到胰島素的正常分泌