有次海濱沙灘度假,，遇到位年輕媽媽大聲呵斥自己的寶寶，孩子想要旁邊小男孩的沙灘小卡車,，媽媽不予理睬,。

孩子急哭了,，任性將小伙伴一把推倒，奪走了玩具,，小男孩倒地哇哇大哭,。媽媽憤怒地將孩子推到海邊淺灘里，海水漫過(guò)瘦小的身軀差點(diǎn)嗆到孩子,。

盛怒之下,，媽媽并沒有察覺孩子的情緒而是直接忽視，孩子“求之不得”的失落情緒還未平復(fù),，當(dāng)頭棒喝的批評(píng)無(wú)疑雪上加霜,。

也許每一個(gè)憤怒的“熊孩子”背后都有一個(gè)同樣情緒失控的“熊家長(zhǎng)”。

他們不允許孩子“不開心”,，也難以調(diào)控好自己的情緒，更無(wú)法引導(dǎo)和幫助孩子控制情緒,。

• 簡(jiǎn)單粗暴地遏制孩子情感宣泄流露：“不許哭,！”
  

• 否定孩子的情緒：“流眼淚不是男子漢”、“你哭了我就不喜歡你了”,、“你發(fā)脾氣我就不要你了”

這些都告訴孩子一個(gè)信息：“情緒是個(gè)壞東西,，好孩子不應(yīng)該有情緒”，孩子面對(duì)情緒無(wú)所適從,，甚至刻意回避,，任由其洪水猛獸般侵襲自己。

中國(guó)教育對(duì)男孩女孩的情緒接納度不同,，“男兒有淚不輕彈”卻認(rèn)為“女孩是水做的”,。

這樣的教育培養(yǎng)出的孩子成年后，女人通過(guò)“買買買”的非理性方式宣泄情緒更易被大眾接受,，而缺乏渠道的男人只能借助理智來(lái)壓抑情緒,。

產(chǎn)生了眾多冷漠壓抑的丈夫，缺乏分擔(dān)家庭情緒的功能,，催生了更多對(duì)婚姻焦慮“絕望”的妻子,。

這樣的夫妻培養(yǎng)出的孩子，情緒同樣無(wú)法被接納,，陷入惡性循環(huán),。

臨床心理學(xué)家Dr. Jonice Webb認(rèn)為：

如果父母沒能給予孩子足夠的情感回應(yīng)，不關(guān)注孩子的真實(shí)想法,，這種童年期情感忽視會(huì)造成孩子的低自尊與自卑,，沒有歸屬感，沒有安全感,，自我攻擊,，甚至陷入抑郁,。

據(jù)兒童心理學(xué)最新研究指出：6歲前的情緒情感體驗(yàn)的記憶對(duì)人的一生具有長(zhǎng)久影響，孩子此時(shí)性格急躁,、易怒,、悲觀、具破壞性,，或者孤獨(dú),、焦慮，經(jīng)常受負(fù)面情緒困擾會(huì)對(duì)孩子性格塑造及人格養(yǎng)成產(chǎn)生持久影響,，甚至阻礙孩子成年后身心健康與人際關(guān)系發(fā)展,。

究竟如何陪伴孩子“趕走”壞情緒？

讓我們看看下面這位“暖男”爸爸的正確示范吧：

• “孩子你可以不開心,，但你要接受并尊重自己的壞情緒,，你可以對(duì)爸爸媽媽妹妹生氣，我們依然愛你,?！?/span>→給孩子安全感，雖然你有情緒但還是父母可愛的乖寶寶：

• “你可以大聲發(fā)泄或者拿枕頭出氣,，你可以跺腳,，只要能擺脫壞心情，你想做這些都可以,?！?/span>→告訴孩子在合理的范圍，運(yùn)用合適的方法釋放情緒是被接受的：

• “生氣沒什么大不了,，你可以生任何人的氣包括你自己,，只是不要讓這種心情支配你太久，因?yàn)闀r(shí)間太久就會(huì)出問題,?！?/span>→告訴孩子負(fù)面情緒不及時(shí)排解的危害性。

對(duì)孩子進(jìn)行情緒教育是最常被家長(zhǎng)忽視的,，情緒調(diào)節(jié)：識(shí)別,、接納、認(rèn)清,、疏導(dǎo),、釋放。

第一,，接納孩子的情緒

讓孩子懂得Ta的不開心不是Ta的錯(cuò),，喜怒哀樂都是人之常情，任何情緒都可以被父母接受和認(rèn)同,。告訴孩子：大人也會(huì)偶爾傷心難過(guò),。家長(zhǎng)的“同理心”可以讓孩子放下防御,，更快地走出負(fù)面情緒。

如：孩子“耍性子”拒絕上舞蹈課,，你可以這樣表達(dá)“媽媽知道你今天不想上課,，我們先做一些開心的事，心情好了再去好不好,？”與孩子共情之后,，問題就好解決了。

電影《頭腦特工隊(duì)》里,， 萊莉拒絕吃西蘭花,，爸爸威逼利誘無(wú)果后調(diào)整策略，跟孩子做游戲,，用勺子當(dāng)做運(yùn)送西蘭花的飛機(jī),，巧妙化解，趕走了萊莉的壞情緒,。

第二,， 教會(huì)孩子辨識(shí)情緒。

教會(huì)孩子識(shí)別情緒,，讓孩子知道傷心、生氣,、發(fā)怒都是身體對(duì)不舒服感受最正常的反應(yīng),。

認(rèn)識(shí)各種不同的情緒，面對(duì)喜悅,、憤怒,、悲傷、恐懼,、憂慮,，提升孩子情緒辨別能力，豐富如何表達(dá)的詞匯,。

第三,，找到原因并引導(dǎo)孩子表達(dá)。

孩子不是天生愛哭鬧,，可能是缺乏親子溝通,，自己的訴求沒有得到及時(shí)表達(dá)和滿足，才在家長(zhǎng)面前“撒嬌耍賴”,。

首先,，先讓孩子冷靜幾分鐘，待心情緩和之后,，詢問其不開心的原因,，體察孩子情緒,，支持引導(dǎo)孩子表達(dá)。

但允許表達(dá)也要有個(gè)度,，不可任由孩子洪水般情緒傾瀉,，甚至發(fā)泄破壞。表達(dá)的目的是教會(huì)孩子管理情緒的方法,，做情緒的主人,。

第三，教會(huì)孩子控制情緒的辦法

當(dāng)孩子試圖通過(guò)摔玩具,、欺負(fù)其他小朋友,、不講理等方式來(lái)發(fā)泄時(shí)，首先理解并接納,，但一定不能縱容,，及時(shí)告訴孩子合理的宣泄途徑是：不能傷害他人、不能破壞財(cái)物,、也不內(nèi)傷自己,。

當(dāng)孩子感到情緒被認(rèn)同，心情平復(fù)之后,，引導(dǎo)Ta選擇積極向上的方式：傾訴,、寫字、畫畫,、唱歌,、運(yùn)動(dòng)、散步,，或者跟孩子一起做游戲,，轉(zhuǎn)移注意力。

第四,，家長(zhǎng)學(xué)會(huì)情緒管理

高情商孩子的背后都有一位善于自我控制情緒的家長(zhǎng),。孩子對(duì)是非的判斷以及對(duì)情緒的解讀往往來(lái)自家長(zhǎng)，而家長(zhǎng)的“毒性”情緒也容易彌漫傳染給孩子,。

當(dāng)孩子摔倒了,，父母一驚一乍大呼小叫，很容易誤導(dǎo)孩子把小小的摔跤看成天大的事,。

也許Ta并不覺得多么疼痛,，但是受到了成年人的這種影響和暗示，就哇哇大哭莫名恐懼起來(lái),。

如果此時(shí)父母云淡風(fēng)輕,，詢問孩子：

“摔得嚴(yán)重嗎？”

微笑著說(shuō)：“沒關(guān)系,，涂上藥膏就不疼啦,?！?/span>

那么這個(gè)孩子的安全感得以加強(qiáng)，自己面對(duì)困難也不會(huì)有很多的恐懼憂慮,。

 小技巧 

給孩子創(chuàng)造社交機(jī)會(huì),，在人際交往中學(xué)習(xí)處理情緒。

加強(qiáng)與同齡人的交往可以有效提升孩子的情緒管理能力,。

帶孩子去廣場(chǎng),、小區(qū)、兒童樂園等孩子多的地方玩耍,，接觸小朋友,。

一方面給孩子成長(zhǎng)機(jī)會(huì)解決與他人的矛盾爭(zhēng)執(zhí)，另一方面,，在實(shí)踐中規(guī)范孩子的行為,，產(chǎn)生情緒不傷人也不自傷。

制作孩子專屬“開心寶盒”

帶領(lǐng)孩子記錄生活中美好的事情,，愉快的體驗(yàn),，并做成小卡片放入小盒子。

當(dāng)孩子情緒低落時(shí),，拿出這些快樂小卡片,，當(dāng)作心理玩具，重溫開心的感受,，幫助孩子驅(qū)走悲傷的陰霾,。

這也是訓(xùn)練孩子以正念對(duì)抗負(fù)面情緒，培養(yǎng)感恩,、同理心和樂觀的思維習(xí)慣。

“孩子,，你不一定非要開心,，你的壞情緒愿意分享給爸媽嗎？”

做好以上,，相信孩子會(huì)點(diǎn)頭說(shuō)“Yes,！”