想要不傷肝,，不傷肺，最正確的答案當(dāng)然是：戒酒,，戒煙,！
這些盡量少傷肝的喝酒方法,，盡量少傷肺的吸煙方法，你肯定用得到,！如果你真的戒不掉酒，或者因?yàn)楣ぷ鲬?yīng)酬等原因真的離不開酒,，那么請按這5個步驟喝酒,，能盡量降低喝酒對肝的傷害！
人體對酒精的攝入量是有限定的,，并且男女有別，相對而言女人攝入量會更低,。
酒精（乙醇）在體內(nèi)的代謝過程是乙醇→乙醛→乙酸。其中乙醛和蛋白質(zhì)結(jié)合形成的乙醛-蛋白復(fù)合物,，是傷肝的主要原因,。如果喝酒太急太快,，乙醛沒有足夠時間分解成乙酸，那么對肝臟的損害也就越大,。肝臟大概每小時能分解10ml純酒精,，所以一個小時之內(nèi)，喝完45ml白酒（一口杯白酒）,，150ml葡萄酒（一小杯葡萄酒）,，或者360ml啤酒（一罐聽裝啤酒）,，這樣的速度速度是比較適合的,。 孔乙己經(jīng)典臺詞記得不：溫一壺酒…… 隨著溫度的升高,，酒精和甲醇,、醛、醚類等有機(jī)化合物會揮發(fā)掉,。說白了就是酒精濃度會降低,，傷害自然降低。 白酒,、黃酒都可以溫著喝,。 你知道嗎？最好的下酒菜,，是肉,。
因?yàn)橹尽⒌鞍踪|(zhì)能夠減緩胃對酒精的吸收,。你的胃忙著吸收蛋白質(zhì)去了,。而空腹喝酒，將會直接吸收大量酒精,。
吃肉喝酒,，豈不快哉。
喝酒的時候多喝點(diǎn)水,，可以稀釋血液里的酒精濃度。
同時,，喝水后頻繁上廁所能夠加快排泄,，排除酒精。當(dāng)然,，喝水喝飽了,，喝酒也就少了嘛，這也是個好辦法,。
有些煙民為了督促自己少吸煙,，將一支煙分幾次吸，掐滅了再吸,。他卻不知道再吸的煙是掐滅后形成的炭化煙,。
炭化煙是不能吸食的!煙支炭化部分集聚著更多的焦油和有害物質(zhì)，同時,，再次點(diǎn)燃時需要付出幾倍的吸食力量,，把更多的有害物質(zhì)帶入身體。
新買的卷煙，在剛剛打開煙盒時不能立即吸食!——這就好比剛裝修的房子不能馬上入住,，要通風(fēng)幾天才行,。扯開煙盒拉線將煙支暴露在空氣中揮發(fā)一下，三分鐘以后再吸;這會大大降低吸煙對人體的危害,。 一根接一根吸煙是一種不良的吸煙習(xí)慣,，和暴飲暴食一樣，給人體健康帶來嚴(yán)重危害,。
吸煙族中慢性氣管炎,、肺氣腫、肺心病甚至癌癥等疾患與長期在人體水分失衡狀態(tài)下吸煙有著直接關(guān)系,！水是焦油的天然克星,。
水可以將吸煙過程中產(chǎn)生的大部分有害物質(zhì)通過尿道排出體外，在人體水分失去平衡的狀態(tài)下,，人體心,、肺、脾,、肝,、腎等多個臟器器官無法發(fā)揮正常的功能。所以,，健康吸煙要養(yǎng)成先喝水后吸煙的習(xí)慣,。 |
