不知道朋友們有沒(méi)有發(fā)現(xiàn),，一般看中醫(yī)的時(shí)候，醫(yī)生都會(huì)讓你把舌頭“亮亮相”,。但大家知道嗎,？它的能力可不止于及時(shí)反映病癥的發(fā)展變化，每天隨時(shí)有策略的咬一咬,，就能美容助眠,、補(bǔ)氣通便、明目祛斑,、健脾養(yǎng)胃......

舌頭咬一咬,，五臟全都好！

昨日,，一篇名為《體檢異常率99%,，這屆打工人的身體有多差？》的文章在微博微信廣為流傳,?？赐旰蟛唤袊@，每個(gè)人都應(yīng)該重視起自己的健康了,！

因而,，今天給大家介紹一個(gè)咬舌、運(yùn)舌的方法,，尤其適合不愿或者沒(méi)時(shí)間去健身房運(yùn)動(dòng)的人,，躺著不動(dòng)就能養(yǎng)五臟,！

我們?yōu)楹稳绱送扑]這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)呢？因?yàn)樯囿w的各個(gè)部位都與內(nèi)臟的各部位相對(duì)應(yīng),，如舌尖屬心,、舌心屬胃、舌根屬腎等,。所以，我們可以像梳頭,、踩腳那樣,，通過(guò)每天隨時(shí)隨地咬舌、運(yùn)舌,，進(jìn)而達(dá)到保健,、長(zhǎng)壽的目的。

1,、美容助眠

舌尖是心肺的反射區(qū),，舌為心之苗，刺激這個(gè)部位可以提高心肺的功能,。此外,，心主血脈，其華在面,，故對(duì)美容有非常好的效果,。心還為神之舍、血之主,、脈之宗,，在五行屬火，為陽(yáng)中之陽(yáng),，起著主宰人體生命活動(dòng)的作用,，一旦神安就能很好地入睡。

2,、補(bǔ)氣通便

肺主人身的元?dú)?，為生氣之源，一旦肺虛,，便有少氣自汗的現(xiàn)象,。所以咬舌尖不僅能補(bǔ)氣，還對(duì)調(diào)理自汗會(huì)有很好的效果,。另外,，像咳嗽、氣喘,、鼻煽,，多由肺熱引起，咬舌還能清肺泄熱、通鼻化痰,。手太陰肺經(jīng)與手陽(yáng)明大腸經(jīng)相互絡(luò)屬于肺與大腸,，故肺與大腸相為表里，所以咬舌尖還有通便的作用,。

3,、明目祛斑

舌兩側(cè)為肝膽反射區(qū)，肝不好,，氣機(jī)不調(diào),，血行不暢，血液瘀滯于面部則面色青,，或出現(xiàn)黃褐斑,。咬舌兩側(cè)有明目、祛斑,、柔筋,、美甲的作用，另外還可以刺激膽汁的分泌,，有提高腸胃的消化系統(tǒng)的作用,。而轉(zhuǎn)舌頭可以鍛煉眼睛周圍的眼輪匝肌，眼睛就會(huì)變得又大又明亮,。

4,、補(bǔ)腎防癡呆

舌根為腎的反射區(qū)，而腎是藏精和蒸化水分從膀胱排泄的臟器,，故而用牙咬舌根有強(qiáng)腎,、美發(fā)、通二便的作用,。另外,，腎主骨生髓，通于腦,，咬舌還可以健腦,、醒腦，防止老年癡呆,，而讓自己更聰明,。

5、健脾養(yǎng)胃

舌中為脾胃反射區(qū),，脾為后天之本,，氣血生化之源。脾胃功能健運(yùn),，則氣血旺盛,，見(jiàn)面色紅潤(rùn),，肌膚彈性良好。另外,，咬舌能刺激涎腺分泌的增加,，滋潤(rùn)腸胃，有助于改善脾胃功能,，以及防止口苦,、口臭等。

咬舌三個(gè)月四大方面全改善在講方法前,，先分享一真實(shí)案例,，給予大家每天堅(jiān)持咬舌的動(dòng)力。

看到這么成功的例子,，大家心癢了嗎？需注意的是,，在咬舌時(shí),，力度要適中，牙齒咬上舌頭后,，瞬間離開,，再咬，不斷重復(fù),，先要一個(gè)區(qū)域再換個(gè)區(qū)域咬,，每個(gè)區(qū)域一般咬3-5分鐘。

咬舌頭具體步驟和方法

1,、用上門牙直接輕咬舌尖心肺區(qū),；

2、舌頭適度向下巴方向伸出口腔,，用上門牙適度輕咬舌頭中部脾胃區(qū),；

3、用右側(cè)磨牙適度咬右側(cè)肝膽區(qū),；

,、用左側(cè)磨牙適度咬左側(cè)肝膽區(qū)；

5 ,、把舌頭完全伸出口腔,，用上門牙或者側(cè)牙咬舌根。

運(yùn)舌法做的好,，大腦不萎縮,！

那除了咬舌外，灸友們還可以運(yùn)舌,。運(yùn)舌也稱“攪?！保糯t(yī)家十分推崇,。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)舌頭也可以間接對(duì)大腦進(jìn)行刺激,，防止大腦萎縮，達(dá)到強(qiáng)身健體的目的,，持之以恒,，老而不衰。具體方法是：

1,、坐下后凝神息慮,，舌尖輕輕抵住上腭，來(lái)回?cái)[動(dòng)30次左右,，待唾液增多時(shí)鼓漱十余下,，然后分3次咽下,。

2、用舌尖舔內(nèi)側(cè)齒齦,，由上而下,，緊貼上下牙齦轉(zhuǎn)圈，正反各30圈,。

3,、用舌尖舔上唇頰側(cè)和下唇頰側(cè)30圈，或用舌尖舔內(nèi)側(cè)齒齦,，左右擺動(dòng)30次,，唾液增多時(shí)分3次咽下。

以上方法既可獨(dú)立也可交叉進(jìn)行,，次數(shù)多少根據(jù)自身情況增減,。

經(jīng)常無(wú)意識(shí)咬舌要警惕！

前文向朋友們介紹了如何有意識(shí)的咬舌,、運(yùn)舌,，現(xiàn)來(lái)講講那些無(wú)意識(shí)的咬舌。

如果你在吃飯過(guò)快過(guò)急,、邊吃飯邊講話,、邊吃飯邊看手機(jī)等情況下,，偶爾咬到什么,，那沒(méi)什么，但如果經(jīng)常咬到舌頭,，必須要警惕,！

或許你脾虛、腎虛了,，在舌體胖大的情況下容易咬舌頭,；或許你心火上亢、肝火上行,，也容易咬到舌頭,；或許你有口腔潰瘍、牙齒咬合不好的問(wèn)題,。但如果排除了以上問(wèn)題,，就要格外警惕中風(fēng)的可能性了，尤其是對(duì)患有高血壓,、糖尿病,、高脂血癥的中老年人群而言！因?yàn)槿梭w的舌神經(jīng)連接著大腦,，舌頭是大腦的先行器官,。當(dāng)中風(fēng)發(fā)作前,，大腦功能可能出現(xiàn)差錯(cuò)，導(dǎo)致一些精細(xì)動(dòng)作的不協(xié)調(diào),，比如舌頭不能靈活運(yùn)動(dòng),，在咀嚼中易被牙齒咬傷。

案例分享

“69歲的陳先生最近2個(gè)月吃飯時(shí)總是咬到舌頭,，每次痛得齜牙咧嘴,。3天前，陳先生午睡起來(lái)半邊身體不能動(dòng)了,，老伴趕過(guò)來(lái)發(fā)現(xiàn)他嘴歪了話也說(shuō)不清,，趕緊叫120把他送到醫(yī)院。CT檢查結(jié)果出來(lái)后,，醫(yī)生告訴他是腦卒中,。好在送醫(yī)及時(shí)，還來(lái)得及溶栓,?！?/p>

親愛(ài)的朋友們，咬舌,、運(yùn)舌養(yǎng)生,，既簡(jiǎn)單又有效，隨時(shí)隨地都能做,，不花一分錢,，可以說(shuō)是人體自帶的移動(dòng)醫(yī)院，趕緊每天實(shí)踐起來(lái)吧,！