16,、 ①我的先天敏感素質(zhì)

人在出生的一霎那,，就具備他的潛意識(shí),，也就是人格發(fā)展的基礎(chǔ)，強(qiáng)迫癥發(fā)病原因之一“先天的敏感素質(zhì)”也就是在出生的時(shí)候就由自然的法則（這里面有很大的遺傳因素）所決定了,。當(dāng)然后天的成長教育環(huán)境和應(yīng)急事件的刺激也會(huì)不斷為潛意識(shí)注入負(fù)能量。

我記得我母親跟我說,，我從出生那天開始就一直哭個(gè)不停,，整整哭了一個(gè)星期，當(dāng)時(shí)父母都急了,，說,，這個(gè)孩子從生下來就哭個(gè)不停，不是個(gè)好兆頭,，所以非常擔(dān)心這個(gè)孩子長大以后的命運(yùn),，果不其然，竟然成長為一個(gè)非常具有“代表性”的強(qiáng)迫癥患者,。

另外,，還有一件令我印象非常深的事情。我在上小學(xué)一年級(jí)的時(shí)候,，由于膽子小,，上課時(shí)有小便想上廁所竟然不敢報(bào)告老師，自己強(qiáng)忍住,，壓抑自己,，直到最后尿到自己的褲子里也不敢報(bào)告老師，而且這樣的事情竟然發(fā)生了好幾次,。一個(gè)六歲的孩子,，竟然因?yàn)楹ε吕蠋煹呐u(píng),，就有如此超強(qiáng)的控制能力來避免可怕結(jié)果（老師的批評(píng)）的發(fā)生，這是非常典型的強(qiáng)迫模式,，如此說來,，患上強(qiáng)迫癥對(duì)我來說是非常正常的、合理的一件事,。

當(dāng)然,，我患強(qiáng)迫癥的原因除了先天的敏感素質(zhì)外，后天的成長教育環(huán)境和各種應(yīng)激事件的刺激也是導(dǎo)致我發(fā)病的重要原因,。

②我的痛苦經(jīng)歷

在我的強(qiáng)迫歷程中,，我吃的苦是難以用語言表述的，最嚴(yán)重的時(shí)候是完全喪失社會(huì)功能,，只好選擇住精神病院,，接受全封閉管理和藥物治療。服藥一段時(shí)間后,，沒有效果,，醫(yī)生就開始給我加大藥量，直到我感覺到渾身發(fā)抖,、站立不穩(wěn),，強(qiáng)迫癥還像“魔鬼”一樣緊緊纏著我不放。直到有一次,，我在排隊(duì)打飯時(shí),，因站立 不穩(wěn)而倒了下去，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)是因?yàn)樗幜窟^大的原因,，才開始給我慢慢減了些藥,，但還是維持較大的藥量。

藥物沒有效果,，醫(yī)生又開始給我實(shí)施電休克治療,。第一次做電休克醒來后，記憶短時(shí)間內(nèi)消失,，我連自己是誰都不知道了,，見到和自己相處了幾個(gè)月的病友也完全不認(rèn)識(shí)了，但這種記憶消失僅僅持續(xù)了大概兩三個(gè)小時(shí)的時(shí)間,，半天后,，記憶完全恢復(fù)正常，癥狀也是一如既往的痛苦,。隨后又做了幾次電休克,，記憶消失的時(shí)間越來越短，直到最后電休克結(jié)束后,，大腦還是清醒的,，癥狀就更不用說了,。

因強(qiáng)迫癥狀的痛苦和對(duì)人生的絕望，我在住院期間,，有很多自虐的行為，同時(shí)也伴有自殺的傾向,，也曾被護(hù)理人員捆綁在病床上一個(gè)星期,，他們稱之為“保護(hù)”。

現(xiàn)在想想,，如果當(dāng)初藥物對(duì)我有效果,，我可能現(xiàn)在還在依賴藥物，更談不上康復(fù)了,。

17,、“頭撞墻”與轉(zhuǎn)移注意力

強(qiáng)迫癥患者對(duì)抗癥狀、解決癥狀猶如用頭撞墻,，對(duì)抗一次癥狀,、解決一次癥狀就好像用頭撞墻一次，即使撞的頭破血流也不肯回頭,，但有時(shí)候頭被撞的痛苦到極點(diǎn)時(shí),，也許會(huì)暫時(shí)放棄了對(duì)癥狀的對(duì)抗，暫時(shí)不撞墻了,，先緩一緩吧,。等頭上傷口好了，好像不再痛了,，又會(huì)“心癮”再犯,，繼續(xù)用頭撞墻，這叫“好了傷疤忘了痛”,。

當(dāng)患者在頭撞墻（對(duì)抗癥狀）時(shí),，如果有什么事情吸引了他的注意力，比如說看一部非常好看的電視劇,，被劇情所吸引了,，忘掉了癥狀，暫時(shí)不再撞墻了,；但是,，一旦當(dāng)電視劇結(jié)束或者劇情不再能吸引患者的注意力時(shí)，患者還會(huì)繼續(xù)頭撞墻（對(duì)抗癥狀）,，而且靠轉(zhuǎn)移注意力忘掉癥狀的時(shí)間會(huì)越來越短,，最后根本轉(zhuǎn)移不了，很多強(qiáng)迫癥患者都會(huì)走過這樣的彎路,。

轉(zhuǎn)移注意力的方式有很多種,，不管是哪種轉(zhuǎn)移注意力的方式,，其實(shí)都是將問題繼續(xù)壓抑在潛意識(shí)中，而且會(huì)越壓越深,，總有一天會(huì)爆發(fā)出來,，這個(gè)是真理，沒有人可以通過轉(zhuǎn)移注意力真正好起來,。

18,、如何通過練習(xí)“動(dòng)中禪”進(jìn)入內(nèi)觀

內(nèi)觀就是如實(shí)觀照自己身心的實(shí)相。按照四念處（身,、受,、心、法）的修行法門,，人是由身,、受、心所組成的,，身就是身體,，心就是思維、念頭,、心理狀態(tài)等等,，受就是感受，受介于身與心之間,，是心理在身體上所經(jīng)驗(yàn)到的感受,。

動(dòng)中禪就是通過覺知?jiǎng)幼鳎ㄉ砟钐帲﹣砼囵B(yǎng)覺性，當(dāng)覺性強(qiáng)大后自然就會(huì)觀照身心的實(shí)相,，最后可以體驗(yàn)到無常,、無我的法印，即四念處中的法念處,。

每覺知一次動(dòng)作,，都是在喚醒覺性，當(dāng)覺性強(qiáng)大后,，自然就可以進(jìn)入內(nèi)觀,。

當(dāng)然，覺知?jiǎng)幼髦皇沁M(jìn)入內(nèi)觀的一個(gè)途徑,，并不是唯一的,。

四念處的修法之一是通過出入息念（身念處）而進(jìn)入內(nèi)觀的。（注：四念處的修行很系統(tǒng),，這里只能體現(xiàn)四念處修法的一個(gè)小方面）

葛印卡內(nèi)觀主要是通過觀感受（受念處）進(jìn)入內(nèi)觀的,。

我個(gè)人認(rèn)為，動(dòng)中禪是南傳佛教中培養(yǎng)覺性非常好的法門。

對(duì)一般人來說,，也是需要經(jīng)過踏實(shí)的練習(xí)才可以進(jìn)入內(nèi)觀,，對(duì)強(qiáng)迫癥患者來說更需要系統(tǒng)扎實(shí)的練習(xí)才可以真正進(jìn)入內(nèi)觀。否則,，什么練習(xí)基礎(chǔ)都沒有,，想進(jìn)入內(nèi)觀基本上是不可能的。

如果沒有練習(xí)的基礎(chǔ),，內(nèi)觀大多還都是停留在思維上,，不是內(nèi)觀，是用大腦在想象,，與內(nèi)觀是背道而馳的。

19,、“止,、觀”與“強(qiáng)迫、反強(qiáng)迫”治療之間的關(guān)系

內(nèi)觀練習(xí)包括“止,、觀”兩個(gè)部分,，強(qiáng)迫癥也包括“強(qiáng)迫和反強(qiáng)迫”兩個(gè)部分，其實(shí)內(nèi)觀在治療強(qiáng)迫癥上的針對(duì)性是非常強(qiáng)的,，幾乎堪稱完美,。

強(qiáng)迫是通過強(qiáng)迫思維或行為去解決強(qiáng)迫念頭所帶來焦慮的過程。

反強(qiáng)迫是對(duì)抗這個(gè)用強(qiáng)迫思維或行為來解決焦慮的過程,。

修“止”,，也就是定力，這樣就可以停止用強(qiáng)迫思維或行為去對(duì)抗解決癥狀,，這主要是對(duì)治強(qiáng)迫,。

修“觀”，如實(shí)觀照,，不排斥,、不打壓、不對(duì)抗,；不參與,，不分析、不解決,；不認(rèn)同,；可以同時(shí)對(duì)治強(qiáng)迫和反強(qiáng)迫。

當(dāng)覺性不太強(qiáng)時(shí),，修“觀”主要對(duì)治反強(qiáng)迫,。r> 當(dāng)覺性足夠強(qiáng)大時(shí)，修“觀”可以同時(shí)對(duì)治強(qiáng)迫和反強(qiáng)迫。

在強(qiáng)迫癥的內(nèi)觀治療中,，我們一般會(huì)讓患者采用“止,、觀”同修的方式，來同時(shí)對(duì)治強(qiáng)迫和反強(qiáng)迫,，當(dāng)患者的狀態(tài)逐漸趨于穩(wěn)定后,，可以慢慢減少“止”的練習(xí)量，逐漸加大“觀”的練習(xí)量,。

如果患者的強(qiáng)迫比較重一些,，我們會(huì)讓他側(cè)重修“止”。

如果患者的反強(qiáng)迫比較重一些,，我們會(huì)讓他側(cè)重修“觀”,。

總的來說，“止”是“觀”的基礎(chǔ),，“止,、觀”都是要練習(xí)的，但最后都要慢慢修成“觀”,，也就是“觀照”,，因?yàn)橹腔凼切枰ㄟ^“觀照”才能開發(fā)出來的。

20,、①強(qiáng)迫癥狀是偉大的,、真實(shí)的存在

②強(qiáng)迫癥狀是“本我”的自我保護(hù)機(jī)制

③對(duì)待強(qiáng)迫癥狀的重要原則：像對(duì)待一個(gè)內(nèi)心受傷害、極度缺乏安全感,、不懂事的小孩一樣對(duì)待強(qiáng)迫癥狀，既不能打壓,，也不能放縱,，走在中道上。

強(qiáng)迫癥患者是幼年或過去心理受到創(chuàng)傷后,，強(qiáng)烈的不安全感能量被壓抑在了潛意識(shí)中,，后來所出現(xiàn)的強(qiáng)迫癥狀就是潛意識(shí)中“最原始的本我”實(shí)施自我保護(hù)的一種機(jī)制，也是人作為具有思維的高級(jí)動(dòng)物所具備的“特色”,。雖然對(duì)“自我”來說,，癥狀有時(shí)候是完全沒有必要的，也是不正常的,，但是對(duì)于“本我”來說,，卻是非常必要的，也是“本我”缺乏安全感的展現(xiàn)并實(shí)施自我保護(hù)的一系列思維（強(qiáng)迫思維）和行為（強(qiáng)迫）活動(dòng),。

我們應(yīng)該善待癥狀,，接納癥狀，接納“本我”,，接納“本我的真實(shí)本性”,，因?yàn)樗且环N偉大的自我保護(hù)機(jī)制，是大自然賦予我們生存的法寶,，是最真實(shí)的存在,，雖然對(duì)“自我”來說，這種保護(hù)機(jī)制是幼稚的,、錯(cuò)誤的,。

如果沒有像強(qiáng)迫癥狀這樣的自我保護(hù)機(jī)制，我和大家一樣可能早就不在這個(gè)世界上了,，我們能夠生活到現(xiàn)在,，最主要的功勞還是源于“本我”的自我保護(hù)機(jī)制。

比如說,，我們走在大街上,，突然看到前面有汽車開過來，我們會(huì)立刻閃開,，以躲避汽車的撞擊，這是一種原始的,、本能的自我保護(hù)機(jī)制,，這種自我保護(hù)是不經(jīng)過大腦思維的，完全是“本我”（潛意識(shí)）在運(yùn)作這一切,。

再比如,，我們冬天在火爐旁邊看書，一不小心手碰到了火爐,，這時(shí)我們的手本能的就會(huì)縮回來,，以保護(hù)不被燒傷，這個(gè)自我保護(hù)行為也是不經(jīng)過大腦思維的,，也是“本我”（潛意識(shí)）在保護(hù)自己,。

我們可以想一想，如果真的沒有“本我”的自我保護(hù)機(jī)制,，那是一件非?？膳碌氖拢覀儗?huì)完全喪失生存的能力,。

再說一個(gè)例子，我們會(huì)說,，我正在呼吸,，其實(shí)這句話是不正確的,，正確的說法應(yīng)該是,，他（“本我”,，潛意識(shí)）自己正在呼吸，大家可以想一想是不是這個(gè)道理,。呼吸是自然的“本我”（潛意識(shí)）在運(yùn)作,，并不受我們的控制。你可以控制他停止呼吸一分鐘,，你也可以通過自我的意識(shí)去加快呼吸的節(jié)奏,，但最終他還是要自然的運(yùn)作，你不可以完全掌控他,。

（上面對(duì)呼吸的表述,，在內(nèi)觀里叫做對(duì)身體的不認(rèn)同，而我們要通過內(nèi)觀練習(xí)做到對(duì)癥狀的不認(rèn)同,。）

其實(shí),，這樣的例子在生活中數(shù)不勝數(shù)，只是我們的心太粗糙,，沒有覺知,，整天活在“自我”思維的世界里，所有根本無法靜下心來觀察到這些生命中最珍貴的東西,。

既然強(qiáng)迫癥狀是偉大的存在,，那我們是不是就可以隨意自由的通過強(qiáng)迫思維或行為去解決癥狀所帶來的焦慮呢？

如果你能做到不認(rèn)同“本我”這種自我保護(hù)行為的真實(shí)性,，能夠看清楚強(qiáng)迫癥狀的虛假空本質(zhì),，隨便怎么做都是可以的。如果做不到不認(rèn)同,，那還是要堅(jiān)持不通過強(qiáng)迫思維或行為去解決癥狀的原則的。

說強(qiáng)迫癥狀是一種偉大的存在,，主要是針對(duì)反強(qiáng)迫,，因?yàn)樵趶?qiáng)迫癥的治療中,，反強(qiáng)迫的治療也是非常重要的,。

強(qiáng)迫癥狀是“本我”的一部分,，是來保護(hù)我們的，雖然他的保護(hù)是幼稚的,、錯(cuò)誤的,。他就像一個(gè)內(nèi)心受傷害、極度缺乏安全感,、不懂事的孩子一樣,，所以會(huì)出現(xiàn)很多“害怕”的念頭，有時(shí)候他也會(huì)陷入分析或解決,，所以我們應(yīng)該理解他、包容他,，接納他,，其實(shí)這個(gè)孩子要求也不多,，只要你承認(rèn)他的存在,，善待他,，他就會(huì)慢慢的離開,。

接納不是一個(gè)口號(hào),，也不可以用大腦去理解,，而是需要用心靈去感悟的,，這樣我們才能品嘗到一些接納的味道。

當(dāng)然,，內(nèi)在受傷的小孩（“本我”、“真實(shí)我”）也是需要在我們的呵護(hù)下不斷成長的,，我們既不能打壓他（反強(qiáng)迫）,，也不能放縱他（強(qiáng)迫）,，這是中道的原則,。單單靠接納,，對(duì)大多數(shù)強(qiáng)迫癥患者來說，也是會(huì)力不從心的,。