文 | 馬亮 · 主播 | 京兔 · 攝影 | 從看見到發(fā)現(xiàn) · 編輯 | 一白

今天是2021年1月5日,，庚子鼠年十一月二十二，小寒,。 

《月令七十二候集解》說：“小寒,，十二月節(jié)，月初寒尚小,，故云,。”

小寒有三候：一候雁北鄉(xiāng),；二候鵲始巢,；三候雉始鴝。

此時(shí)陽氣已動(dòng),，大雁向北遷移,；北方到處可見到喜鵲，并開始筑巢,；雉也感陽而鳴叫了,。

小寒 天氣寒

小寒時(shí)節(jié)，冷空氣不斷南下,，我國北方大部分地區(qū)呈現(xiàn)出滿目空曠,，萬物歸隱，土壤凍結(jié),，河流冰封的景象,。民諺有“小寒時(shí)處二三九，天寒地凍冷到抖”,，充分說明了小寒節(jié)氣的寒冷程度,。

數(shù)九寒天，冷是常態(tài),。大雪覆蓋,，土壤才能夠補(bǔ)充到更多的水分，有利于第二年莊稼的生長,。根據(jù)氣象資料記錄,，小寒是我國氣溫最低的節(jié)氣，在民間流傳著“小寒勝大寒,，常見不稀罕”的說法,。

小寒的時(shí)候,，天氣變冷并能下雪，第二年倒春寒的現(xiàn)象才不會(huì)出現(xiàn),，農(nóng)作物才不會(huì)受到傷害,，相應(yīng)的就會(huì)有一個(gè)好的收成。

探梅觀景

小寒天氣正冷,，百花跡已絕,，惟有臘梅破，凌雪獨(dú)自開,。各地的臘梅在寒冷中競相綻放,，非常美麗。人們會(huì)結(jié)伴而行去觀賞紅梅,，即探梅,。有條件的朋友不妨選一個(gè)有梅花的風(fēng)景地，去細(xì)細(xì)品花賞景,。聞著梅香,，心神也會(huì)為之清爽振奮。

諺語道,；“小寒大寒,，冷成冰團(tuán)”。

其時(shí),，北方各省大河湖泊已經(jīng)凍實(shí),，冰面上不但可以行人，而且車輛也可以在上面通行,。可適當(dāng)進(jìn)行一些溜冰,、競走的戶外運(yùn)動(dòng),，放松一下心情。

鍛煉養(yǎng)生

生命在于運(yùn)動(dòng),，小寒天氣寒冷,，不宜出行。人們靜在家里,，要堅(jiān)持體育鍛煉,。舒筋活絡(luò)、暢通氣脈以增強(qiáng)自身抵抗力,。練瑜伽,、打太極拳、做操等都是不錯(cuò)的室內(nèi)活動(dòng),。

在精神上要靜神少慮,、暢達(dá)樂觀,，保持平和的心態(tài)，不為瑣事勞神,。飲食要偏重于暖性食物,，多吃豬羊肉及紅棗、栗子等,。外出要注意防寒保暖,，防止感冒及呼吸道疾病的發(fā)生。

小寒來到,，一年也要接近尾聲了,。讓我們在寒冷中安靜地等待，等待柳暗花明的又一個(gè)春天,。

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