魚肝油是從鯊魚、鱈魚等的肝臟中提煉出來的脂肪,，,，主要含有維生素A和維生素D，常用于預防和治療維生素A及D的缺乏癥,，如佝僂病,、夜盲癥及小兒手足抽搐癥，給小寶寶喂食魚肝油幾乎成了年輕媽媽們的必修課,，下面我們就一起來看一看魚肝油什么時候吃最好吧,！

魚肝油什么時候吃最好？

魚肝油一般上午吃比較好,，然后晚上睡覺前再搭配吃一粒鈣劑更好(這是針對需要補鈣的孩子而言的),。小兒吃魚肝油要堅持吃，3歲以前最好是連續(xù)吃上三四個月停一停,，然后再接著吃,。成人可以根據需要適量吃，一般吃的比較少,。小兒吃魚肝油一般每天一粒就夠了,，如果缺鈣比較嚴重，則要每天增加一粒,。成人一般每天2～3粒,，間隔6～8個小時。

吃魚肝油的功效與作用

1,、維生素D：維生素D有助于確保身體吸收和儲存鈣和磷,，維生素D缺乏會導致佝僂病、骨軟化癥等,，而由于戶外活動不足,、霧霾、防曬,、強化食品少等原因,，維生素D缺乏的現象在國內非常普遍。天然食物中含有維生素D的食物非常少,，多脂肪的魚類,、魚肝油是獲得維生素D的最好食物來源。

2,、維生素A：維生素A對于維持正常的視覺功能,、免疫系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)的健康很有幫助，理論上除了早產兒,、欠發(fā)達地區(qū)的兒童孕婦外都不容易缺乏,。但慢性腹瀉可能造成維生素A損失，導致干眼癥或夜盲癥以及貧血等癥狀,，我國兒童維生素A缺乏率在部分地區(qū)可達到10%以上,，亞臨床型維生素A比例更高，可降低兒童的機體抵抗力,，造成呼吸道,、消化道等感染性疾病高發(fā)。

魚肝油吃到什么時候,？

1,、寶寶1歲以內，夏天和冬天都要求補充預防量的維生素D,，尤其是對早產兒,、雙胎和有上述引起維生素A和D缺乏因素的寶寶，可連續(xù)服用2～3年,。

2,、寶寶1～3歲可以選擇在冬天服用，而夏天可以停服,。

3,、寶寶3歲后至青春期前,，可根據戶外活動、飲食,、健康狀況來定,，如天氣寒冷，寶寶喝奶少,、不喜歡戶外活動,、經常患病,，應給予補充適量魚肝油,。青春期的孩子需常規(guī)補充適量魚肝油和鈣片。