人們常說男性40一朵花,，確實跟女性相比男性衰老速度慢。然而現(xiàn)在社會競爭激烈,，男性背負著多重壓力,，再加上不良的生活習慣，沒有注意保養(yǎng)也會使得衰老提前到來,。

男性衰老會有哪7個丑態(tài),？

1、頭發(fā)脫落

大部分男性衰老是從脫發(fā)開始的,，一般從頭頂或兩邊開始,，發(fā)際線慢慢后移。因為隨著年齡增長，體內(nèi)雄性激素分泌隨之減少,，頭皮得不到足夠營養(yǎng)和血液供應,，進而導致脫發(fā)。男性進入中年后就有脫發(fā)的癥狀,，不僅僅跟雄性激素分泌減少有關(guān)，也有可能是工作或生活壓力過大,，壓力大會使得精神過度緊繃,，引起內(nèi)分泌失調(diào)，減慢全身血液循環(huán),，從而導致脫發(fā),。男性需調(diào)整好工作和生活之間的關(guān)系，注意勞逸結(jié)合,，及時釋放壓力,，避免脫發(fā)癥狀加重。

2,、性愛力不從心

在性愛方面感覺力不從心,，陰莖勃起變得異常困難，從而降低男性自尊心和自信心,，其實這是大部分中老年男性面臨的問題,。因為上了年紀后，體內(nèi)雄性激素分泌減少,，性功能逐漸衰退,，從而導致性能力減弱。男性要多鍛煉身體來刺激雄性激素分泌,，如俯臥撐,、深蹲、提肛運動或其他有氧運動都能提升性能力,。

3,、夜尿頻繁

先排除睡覺前喝水引起的夜尿頻繁，若跟喝水無關(guān),，極大可能是前列腺問題,。成年人每天晚上起夜次數(shù)在0~1次，但進入衰老期后前列腺和腎臟功能減退,，夜尿也逐漸增多,。面對此問題，男性不能保持無所謂態(tài)度,，需去醫(yī)院做泌尿系統(tǒng)檢查,。

4、體力下降

正常情況下男性體力和精力充沛，但進入衰老期后體力明顯不足,，稍微干點重活或爬樓梯已經(jīng)上氣不接下氣,，甚至出現(xiàn)胸口悶痛的癥狀。

5,、大腦變得遲鈍

大腦記憶力以及思維能力和反應力明顯衰退,，話剛到嘴邊卻不知道說什么，一轉(zhuǎn)眼的功夫就忘記自己所做的事情,，有時伴有手腳不協(xié)調(diào),，這是大腦退化的表現(xiàn)。

6,、肌肉萎縮

隨著年齡增長,，肌肉會逐漸萎縮且變得松軟，骨骼也會慢慢疏松,，這是身體衰老的一個表現(xiàn),，同時也會面臨著骨折風險。因此男性應堅持運動,，推薦緩和的有氧運動,，如快步走、散步慢跑或跳有氧操來延緩肌肉萎縮,。

7,、聽力下降

上了年紀后，耳部鼓膜逐漸變厚,，對聲音的辨識能力逐漸變差,，每次說話需湊很近才能聽得見，這是身體衰老的典型癥狀,。

溫馨提示

男性可以自測一下看看自己有沒有出現(xiàn)以上丑態(tài),，雖然每個人都必須面臨衰老的命運，不過只要做好保養(yǎng)工作就能推遲衰老,。平時需合理安排工作和作息,，不能讓身體過度勞累，注意勞逸結(jié)合,，堅持體育鍛煉來增強體質(zhì),。飲食以清淡為主，控制好血壓,、血脂以及血糖,，保證有足夠睡眠，不能過度透支體力和精力,。此外30歲后定期去醫(yī)院做全面檢查,，有病不能硬扛著，以免小問題拖成大毛病。