人的第一道防線就是肺，肺主皮毛,，“主呼吸之氣”上與鼻,、口相通，氣體可由此直接入肺,。肺氣受傷,，呼吸之氣就會(huì)發(fā)生異常改變，出現(xiàn)咳嗽,、喘等呼吸道癥狀,，導(dǎo)致氣管炎、肺炎,、肺癌等疾病,。還會(huì)導(dǎo)致其他臟腑疾病。

一,、搓手腕

手腕上有肺經(jīng)的總開關(guān)是太淵穴 ,，補(bǔ)強(qiáng)肺氣的第一穴。

 拇指指根下面有一個(gè)窩,。用兩個(gè)手的太淵穴靠在一起,，相互地磨擦。經(jīng)常擦上一分鐘左右,，太淵就開始發(fā)熱,，渾身就開始有點(diǎn)微微地發(fā)熱。

另外下面3個(gè)手部穴位也能提高肺部功能：

1,、【少商穴】大拇指指甲的邊緣2,、【魚際穴】大拇指的掌指骨終點(diǎn)3、【列缺穴】手腕高骨最高的位置

這三個(gè)穴位都屬于手太陰肺經(jīng),，咳嗽,、氣短,、咽喉痛時(shí)，都可以按摩它們,。動(dòng)作要領(lǐng)：十指交叉,，用大拇指向前推。一個(gè)穴位推15到20次,，微微感到酸脹即可,。

二、按迎香,、叩肺俞

按揉迎香穴：將兩手拇指外側(cè)相互摩擦,，有熱感后，用拇指外側(cè)沿鼻梁,、鼻翼兩側(cè)上下按摩60次左右,，然后，按摩鼻翼兩側(cè)的迎香穴20次,，每天早晚各做1~2組,。

叩肺俞穴： 每晚臨睡前端坐椅子上，兩膝自然分開,，雙手放在大腿上,，頭正目閉，全身放松,。吸氣于胸中,，兩手握成空心拳，輕叩背部肺俞穴(位置在背后第三胸椎棘突下,，左右旁開兩指寬處)數(shù)十下,，同時(shí)用手掌在背部?jī)蓚?cè)由下至上輕拍，持續(xù)約10分鐘,。

這種方法可以舒暢胸中之氣,，有健肺養(yǎng)肺之功效，有助于體內(nèi)痰濁的排出,，且可疏通脊背經(jīng)脈,，預(yù)防感冒。