昨日,，一個高中同學打給我，他說這次單位體檢,，他的血壓是145/95mmHg,，并且測了幾次都是這個結(jié)果，問我他是不是得了高血壓,？需不需要吃降壓藥,？

在詢問了他有沒有其他不適癥狀后，我告訴他不要緊張,，隔幾天再測一下血壓看看,。

因為偶爾的一次測量血壓偏高并不能確診為高血壓，高血壓需要非同日的三次測量均超過標準值才可以確診,。

其實像我高中同學這樣的人不在少數(shù),，連著測幾次血壓，發(fā)現(xiàn)高于140/90了,，就認為自己是高血壓,，甚至直接開始吃降壓藥。

事實上,，光知道高血壓的標準是遠遠不夠的,，最重要的還是要明白如何正確的測量血壓,。

有人說，測血壓還不簡單嘛,，拿個電子血壓表,，往胳膊上一綁，一按就能顯示血壓數(shù)值了嘛,，語音還能告訴我們血壓高不高,。

這么想可就錯啦,，測量血壓可不是那么簡單,，判斷是不是高血壓也沒那么容易。

今天,，就跟大家聊聊一些測量血壓時的那些事兒,。

血壓多高才能算高血壓？

理想的血壓標準為：

收縮壓（高壓）為120mmHg

舒張壓（低壓）為80mmHg

診斷為高血壓的通用標準為：

收縮壓（高壓）＞140mmHg

舒張壓（低壓）＞90mmHg

高血壓標準的分級

如果患者在3個非同日測量,，收縮壓≥140mmHg和(或）舒張壓≥90mmHg,，就可診斷為高血壓。

血壓測量的常見誤區(qū)

要注意,，以下這些誤區(qū)可能會導致血壓讀數(shù)偏高,，偏離真實血壓，造成誤診,。

1. 憋尿

受測者在憋尿狀態(tài)下,，可能導致血壓讀數(shù)約偏高10~15 mmHg。在測量血壓之前,，應排空膀胱,。另外，測量血壓前30分鐘不吸煙,、飲茶或喝茶,、咖啡，排空膀胱,，至少休息5分鐘,。

2. 坐姿不端正

受測者坐姿不端正，包括懶散,、背部或下肢缺乏支撐等情況,，可能造成血壓讀數(shù)約偏高6~10 mmHg。測血壓時,，需背靠椅背,、雙腳平放在地板上。

測量血壓一定要找一把背靠椅！

3. 手臂懸空

受測者手臂懸空,，可能導致血壓讀數(shù)約偏高10 mmHg,。測量血壓時，應將手臂平放在桌面上,，使上臂中點與心臟平齊,。

4. 袖帶套在衣服上

測量血壓時袖帶套在受測者衣服上，可能造成血壓讀數(shù)約偏高5~50 mmHg,。測量血壓時,，最好能裸露手臂。

5. 袖帶太小太緊

測量血壓時袖帶太小太緊,，可能導致血壓讀數(shù)約偏高2~10 mmHg,。應根據(jù)被測者手臂周長選擇大小合適的袖帶。

另外,，袖帶下緣與肘前間隙間距為1~2厘米為宜,，與手臂之間應能自由伸進一個手指,。

6. 翹腿

測量血壓時受測者翹腿,，可能使血壓讀數(shù)約偏高2~8 mmHg。測量血壓時不要翹腿,，雙腳平放支撐,。

7. 講話

測量血壓時受測者問問題、回答問題,、打電話等現(xiàn)象,，可能造成血壓讀數(shù)約偏高10 mmHg。測量前,、測量時以及兩次測量之間都應該避免交談,，保持安靜。

在測量血壓前,，一定要做好準備（尤其在判斷自己有沒有高血壓的時候）,，避免以上誤區(qū)，才能準確測量血壓,。

如何正確測量血壓

目前,，有3種方法測量血壓：診室血壓、動態(tài)血壓和家庭血壓,，3種血壓測量方法各有其特點,。

血壓計的質(zhì)量以及基本性能會對測量結(jié)果的準確性造成影響, 為提高結(jié)果的準確度, 還必須做好血壓計的選擇工作。（家庭血壓測量推薦使用經(jīng)過驗證的,、合格的上臂式電子血壓計）

接下來,，我們就以上臂式電子血壓計為例，介紹一下具體的血壓測量步驟,。

第一,，測量前30 min,，受測者不喝咖啡或酒、不劇烈運動,、心情平靜,。排空膀胱、靜坐休息5-10 min,。

第二,，測量過程中，受測者保持安靜,，不說話,、不活動。

第三,，選擇合適的測量姿勢,，坐位血壓測量時，需選擇有靠背的椅子,，受測者以放松的姿勢靠在椅背上,。

第四，選擇合適的袖帶,，過緊或過松都會影響到血壓測量的準確性,。需要測量自己的上臂圍，選擇一個大小合適的袖帶,。

第五,，把上臂式的血壓計綁帶中心對準腘窩肱動脈搏動的最強處，袖帶的下緣應在肘彎上2-2.5 cm,，綁的松緊以能插入1-2個手指為宜,。

第六，每次連續(xù)測量2-3次,，每遍間隔1分鐘,。第1次測量因受到突然加壓刺激，血壓數(shù)值會偏高,，一般取后2次血壓測量的平均值作為參考值,。

只有正確的血壓測量才是診斷和治療高血壓的前提。

目前指南規(guī)定,，診斷高血壓方面,，只有一次診室血壓高，不能診斷高血壓,，要在未使用降壓藥物的情況下,，3個非同日測量，都達到標準才行。

所以當你測量一次血壓超過140/90時,，不要擔心,，用正確的測量方式多測幾天再看看。要是血壓持續(xù)走高的話,，就要引起警惕,。

當然，即便血壓結(jié)果測量準確,，哪怕超過標準值,，也不一定就需要接受降壓治療，因為這當中存在年齡差異和個體差異,。如果我們只是根據(jù)固定標準值,，去判定某個病人應該降血壓，這是不正確的,。

所以我們除了要正確測量血壓之外,，及時就醫(yī)，尋求醫(yī)生的診斷和幫助也很重要,。

參考文獻：

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