一到冬天就手腳冰涼其實是因為冬天寒冷,，人體為了保證主干身體的溫度,，會適當(dāng)?shù)臏p少局部的氣血的輸出，四肢末端的血液循環(huán)減弱,，同時如果伴隨有心臟輸出功能的減弱,，就會出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象。===PEI_PAGER_PEI===

當(dāng)冬天出現(xiàn)手腳冰涼時,，可以通過補益陽氣,，補益氣血等中藥的調(diào)理來進(jìn)行治療和改善。在飲食上,，可以多吃一些熱量充足的食物,，比如肉類、面食等,。除了熱量充足的食物,，可以促進(jìn)血液循環(huán)的食物也需要適量攝取，如芝麻、洋蔥,、辣椒等,。特別提醒，容易手腳冰冷的人,，一年四季都要避免吃生冷的食物,、冰品或喝冷飲。===PEI_PAGER_PEI===

除此之外,，冬天要注意保暖,。外出時可以帶上厚手套，穿上厚一點的棉鞋,。一般腳底熱起來,，全身都會感到溫暖。并且,，要讓身體熱起來還需要適量的運動,。因為運動可促進(jìn)血液循環(huán)。不需要過于激烈的運動,，可以通過步行,、慢跑、爬樓梯,、健身舞等進(jìn)行全方位的鍛煉,。如果手冰涼，上肢的活動量應(yīng)大些,，如果腳冰涼,，下肢活動量應(yīng)大些，通過加強對手腳的鍛煉,，可改善手腳冰涼的癥狀,。===PEI_PAGER_PEI===

睡前泡澡也是一個緩解手腳冰涼的好方法。睡前泡澡不僅可以促進(jìn)血管末梢的血液循環(huán),，還可以幫助我們的睡眠,。在泡澡后，要用干毛巾趕快擦干身體,，并且給手腳做好保溫措施,，比如套上暖和的襪子等。