有穩(wěn)定運動習(xí)慣的跑者，大多能體會腳底按摩帶來的舒爽感,。

足底為太陽經(jīng)循行部位,，按摩可以調(diào)節(jié)氣血運行，讓腳掌氣血流通,，按摩還可以調(diào)節(jié)局部微循環(huán),，起到良好的腳掌保健和止痛效果。

而不注意腳掌按摩和休息的跑者,，會常?！澳_底痛”，比如我們每周二的跑步,，常常會有同事“剛跑出門不到五分鐘,，腳后跟疼，不得不停止”的狀況,，還有的狀況是“跑步的時候沒事,，隔天走路的時候 ，莫名其妙腳疼的齜牙咧嘴”,，我們的教練表示這種狀況不外乎以下原因：“跑步距離過長”,、“跑步路面崎嶇”,、“大量出汗”和“足部結(jié)構(gòu)因素”，今天給大家介紹的神器：TP 足部運動滾軸,，就是立竿見影的足部按摩神器,，還能有效防止足底筋膜炎，強烈建議大家試一試,！ 

 Trigger Point NANO 足部滾軸   

同樣來自世界著名按摩放松廠商Trigger Point,我們店里有很多他們家的按摩放松產(chǎn)品,，TP NANO 特殊的表層EVA泡沫材質(zhì)和3D立體分區(qū)網(wǎng)格設(shè)計讓觸感逼近真正的按摩師手掌，操作簡單,，攜帶方便,，有效疏通筋膜，放松肌肉,，是跑者的必備放松利器,。

到手后你可以這樣按摩：

將按摩滾軸置于腳底，前后左右滾動按摩,，針對特別疼的痛點著重“按”10秒不動,。

這款TP NANO 足部按摩滾軸采用TP專屬NANO內(nèi)芯，外形輕巧方便攜帶,。

長度剛好可以覆蓋你的兩個腳掌,，有黑色，橙色兩種顏色,，其中橙色是標(biāo)準(zhǔn)足部滾軸,，黑色為加強版（加強版在硬度上做了調(diào)整，適合體重大的跑者）,。

提高足底血液循環(huán)并緩解酸痛,，足底，手腕,，手掌等各種部位都可以嘗試,！

戳此拿下這款TP NANO 足部運動滾軸

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為了更好的疏通腳掌以及腿部筋膜，我們還建議大家對“小腿三頭肌”,、“脛骨前肌”也進行放松,，你還可以選擇的動作有：

01 用泡沫軸放松小腿三頭肌

雙手反向撐地，雙腿交叉,，將泡沫軸置于左小腿下方,，前后滾動。針對特別疼的痛點著重“按”10秒不動,。之后換右側(cè),。

02 用泡沫軸放松脛骨前肌

如果練習(xí)跑步時有前脛痛的問題，可以多做前脛肌的拉伸與按摩動作,。將泡沫軸置于左小腿前側(cè)脛骨下,，雙手撐地支撐起身體,，前后滾動按摩，針對特別疼的痛點著重“按”10秒不動,。之后換右側(cè),。

以上足部按摩動作，小腿后方和脛骨前肌的按摩放松將最大限度的保證你的腿部和腳掌健康,，讓你遠(yuǎn)離跑步過程中的腳掌疼痛,。完整的官方TP 示范動作視頻在這里：

示范動作中的TP 標(biāo)準(zhǔn)滾軸在這里

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