最近有媽媽群里發(fā)來一條消息說：1歲女嬰因補鈣而出現(xiàn)血尿,，還長了9顆腎結石。大家表示非常擔心：不都說補鈣能讓長高嗎,？怎么還有害了,？

消息里說，廣東梅州一個1歲女嬰被父母發(fā)現(xiàn)有嚴重的血尿癥狀,，去醫(yī)院檢查體內(nèi)有9粒結石,，最大的體積達到2厘米，原因是因為父母擔心孩子長不高,，在孩子10個月后還沒長出牙齒時就給孩子瘋狂補鈣,。

補鈣真的會使孩子腎結石嗎？還要不要給孩子補鈣呢,？

01 補鈣真的會導致腎結石嗎?

雖然結石長得像石頭,，但是，說補鈣就會導致腎結石,，可就不對了,。

實際上，兒童腎結石的發(fā)生大多是因為體內(nèi)出現(xiàn)了代謝異常,，比較常見的是草酸鹽的代謝異常,， 此外，尿路畸形,、感染等也會導致腎結石,。并沒有證據(jù)顯示腎結石與補鈣有關。所以這個寶寶發(fā)生腎結石了,，關鍵還是看是否有其他代謝疾病,、或者感染疾病。

而且,，如果有充足的鈣,，還可以結合食物中一部分的草酸鹽，形成草酸鈣隨糞便排出,，能夠降低腎結石的風險,。實際上 ,，腎結石患者的飲食一定要攝入充足的鈣，并且多吃富含鉀,、鎂的食物,，有助于鈣的利用。 所以,，說這個孩子腎結石是由于補鈣導致的,，就有點危言聳聽了，大家還是不要太擔心了,。

02 補鈣會讓孩子更高嗎,？

很多家長認為鈣是長個子的關鍵，于是很早就開始補鈣了,。 確實,，鈣對骨骼正常生長發(fā)育、保持骨骼健康非常重要,。在嬰兒期以及兒童時期獲得充足的鈣質(zhì),，不僅可以影響兒童目前的健康，可能還會推遲或預防老年時期的骨質(zhì)疏松,。

但是,，補鈣跟身高并沒有直接關系。

孩子的身高的確跟營養(yǎng)狀況有很大的關系,，可這里指的“營養(yǎng)”是均衡的營養(yǎng)搭配,，并不是指某一種營養(yǎng)。實際上,，孩子身高是由基因和營養(yǎng)共同決定的,，而且，基因的作用更大,。即使武大郎拼命給孩子補鈣,，孩子也不可能比姚明的孩子高。

在營養(yǎng)相當?shù)那闆r下,，同一年齡段兒童的身高會在正常范圍內(nèi)波動,，如果身高低于該年齡段的正常水平，說明這個寶寶的營養(yǎng)狀況不是特別好,。但單獨看鈣營養(yǎng),，卻對身高沒有影響。無論是在寶寶出生前給媽媽補鈣,，還是在寶寶出生后,，以及兒童期補鈣，對孩子的身高均沒有影響。 所以說,，要想通過后天的努力,，讓孩子長得更高，需要的是合理搭配膳食保證營養(yǎng)均衡,，而不是盲目補鈣,。當然，適度的戶外活動也非常重要,。

03你的孩子到底需不需要補鈣,？

1、0~6月的寶寶無需額外補鈣

母乳是嬰兒最好的鈣營養(yǎng)來源,，母乳中的鈣質(zhì)是最易于嬰兒吸收的,。目前為止，全世界母乳喂養(yǎng)的,、足月產(chǎn)且不缺維生素D的嬰兒中,，還未見到缺鈣的報道,。母乳中的鈣含量都是能滿足寶寶實際需求的,。六個月前，只要是科學喂養(yǎng)的,、奶量充足的寶寶,，都不可能會缺鈣。 但人乳中的維生素D含量低,，可能會影響鈣的吸收,。

我國膳食指南建議，嬰兒出生后就盡快開始每天補充400國際單位（IU）的維生素D3,，純母乳喂養(yǎng)的孩子不需要補鈣,。

2、6個月以上的寶寶只要注意合理飲食,，也能滿足需求

六個月后孩子就要開始添加輔食,，這個時候，只要每天保證合理輔食,，并且每天保證大約600毫升的母乳或配方奶,，就足以提供這個年齡段小朋友所需的鈣質(zhì)了。

母乳喂養(yǎng)為主,，加上合理的輔食,，寶寶就不會缺鈣。我國《7-24個月嬰幼兒喂養(yǎng)指南》建議,，7-9個月,，每天母乳喂養(yǎng)4 ~ 6次，輔食喂養(yǎng)2 ~ 3次；10-12個月,，每天哺乳3 ~ 4 次,，輔食喂養(yǎng)2 ~ 3 次；13 ~ 24 月齡幼兒的奶量應維持約500 mL,，每天1個雞蛋加50 ~ 75 g肉禽魚,，每天50 ~ 100 g的谷物類。

04 哪些食物鈣含量多,？

一說到補鈣,，很多人就認為是要吃鈣片。其實,，吃鈣片不是補鈣的最好方法,，我們首先應該考慮的是通過食物補鈣。 哪些食物的鈣比較多呢,？

1,、牛奶及奶制品是寶寶的最佳鈣源

補鈣的首選食物是奶和奶制品，包括牛奶,、酸奶,、奶粉、奶酪等,。奶和奶制品中的鈣含量豐富,，吸收率高，同時含有優(yōu)質(zhì)蛋白,、B 族維生素,、維生素 A 等營養(yǎng)成分。

每天喝上 300 毫升左右牛奶,，就能補鈣約 300 毫克,，是含鈣最豐富、最易吸收,、又最方便食用的鈣來源,。所以，對于1歲以后的孩子來說,，可以每天喝1-2杯奶,。如果擔心喝奶太撐，喝不下,，也可以吃奶酪,。

2、豆腐及其制品

豆腐,、豆腐干,、干豆腐等大豆制品也是鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白的良好來源，平時也可以讓孩子吃一些豆制品。

3,、蔬菜

綠葉菜也是常被忽視的天然鈣源,。人們主要是擔心植物來源的鈣吸收率低，因為蔬菜中含有草酸,。 的確,，草酸廣泛存在于植物性食物當中，會影響鈣的吸收,。不過,，并不是所有的蔬菜中草酸含量都很高。況且食物中鈣的吸收利用率跟草酸含量并沒有直接的關系,。 考慮到蔬菜食用方便,，而且食用量大，他們對鈣的貢獻其實很大,。實際上,，中國人常吃的綠葉蔬菜的鈣的利用率還是很高的，比如芥菜,、油菜薹等,。

如果擔心草酸影響鈣的吸收利用率，可以選擇草酸/鈣比值較低的品種,，比如生菜,、小油菜,、甘藍等,；另外，草酸是水溶性的,，可以通過焯煮的方法除去絕大部分草酸,。 我國膳食指南建議，每天要吃400g-500g的蔬菜,，綠葉蔬菜最好能占一半以上,，就是增加膳食鈣攝入量的重要措施。所以,，平時也要讓孩子們多吃點蔬菜,。 需要提醒的是，骨頭湯中的鈣含量跟自來水差不多,，并不能補鈣,。蝦皮吃的量太少，對補鈣也沒有很大幫助,。

05鈣補充劑如何選,？

如果實在是從食物中無法獲得充足的鈣，或者對于青春期的孩子，鈣需要量更高,，家長擔心不夠,，也可以適當選擇鈣補充劑，只要合理補充鈣劑,，也都是安全的,。

市面上常見的兒童鈣劑有乳鈣、葡萄糖酸鈣,、檸檬酸鈣和碳酸鈣等,。選擇鈣劑的時候要注意看其中所含的鈣成分的含量，而不是鈣化合物的成分含量,。只要鈣含量差不多,，甭管吃哪一種鈣劑，對于補鈣的效果都差不多,。具體選哪種,，主要還是看孩子的喜好了。

一般來說,，碳酸鈣價格相對便宜,，是性價比非常高的選擇。但是碳酸鈣的吸收需要胃酸的參與,，因此最好是隨餐服用,，可以是午餐或晚餐一起服用?；蛘呷绻⒆拥南皇呛芎?，可以考慮選擇檸檬酸鈣等有機酸鈣產(chǎn)品來替代碳酸鈣，因為這類產(chǎn)品不需要那么多胃酸來幫助鈣溶解出來變成離子,。

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