我允許任何事情的發(fā)生，

我允許事情是如此的開始,，

如此的發(fā)展,，如此的結局。

我知道所有的事情都是因緣和合而來,。

一切的發(fā)生都是必然,。

若我覺得應該是另外一種可能，

傷害的只是自己,。

我唯一能做的就是允許,。

我允許別人如他所是，

我允許他會有這樣的所思所想,。

如此的評判我,，如此的對待我，

我知道他本來就是這個樣子,。

在他那里他是對的,，

若我覺得他應該是另外一種樣子，

傷害的只是自己,。

我唯一能做的就是允許,。

我允許我有了這樣的念頭，

我允許每一個念頭的出現(xiàn),。

任它存在任它消失,，

我知道念頭本身本無意義，與我無關,。

它該來會來該走會走,，

若我覺得不應該出現(xiàn)這樣的念頭，

傷害的只是自己,。

我唯一能做的就是允許,。

我允許我升起了這樣的情緒，

我允許每一種情緒的發(fā)生,。

任其發(fā)展任其穿過,，

我知道情緒只是身體上的感受本無好壞，

越是抗拒越是強烈,。

若我覺得不應該出現(xiàn)這樣的情緒,，

傷害的只是自己。

我唯一能做的就是允許。

我允許我就是這樣的表現(xiàn),。

我表現(xiàn)如何就任我表現(xiàn)如何,，

我知道外在是什么樣子只是自我的積淀而已。

真正的我智慧俱足,。

若我覺得應該是另外一個樣子,，

傷害的只是自己。

我唯一能做的就是允許,。

我知道我是為了生命在當下的體驗而來,，

在每一個當下時刻，

我唯一要做的就是

全然地允許,，

全然地經(jīng)歷,，

全然地享受，

看,，只是看,，

允許，一切如其所是,！