自來水管用久了,，管道會生銹阻塞,，污濁后堵塞，逐漸使管道受阻而無法供水了,，而我們的血管也一樣,，血液中的水污 是指膽固醇，甘油三酯,，血糖,，尿素等這些東西，越積越多,，形成黃色的像小米粥一樣的斑塊,，我們稱它為"粥樣斑塊"，它在血管壁上越積越多,，不但讓血液流得不通暢了,，而且還讓血管的彈性降低了，變脆了,，也就是硬化了,，所以我們又稱它為"動脈粥樣硬化斑塊"。

  由于這些東西的存在,，讓我們的血管真正是變壞了,，變老了，變得又硬又脆又阻塞,，這樣很多疾病都會找上門來,，防不勝防，有時我們還來不及去好好治療,，人就這樣不明不白地走了,。所以說，我們的壽命就是我們身體內(nèi)血管的壽命。

  “人與血管同壽”,，這句話是19世紀法國名醫(yī)肯薩尼斯曾經(jīng)說過的話,，是句名言，人老就老在血管上,，老在血管硬化上（動脈粥樣硬化）,，

  心臟血管有問題了,，就冠心病,，心肌梗死；大腦血管有問題了要不是腦出血,要不就是腦梗死,；腎動脈出問題了,，就是難治的高血壓，血壓很難降下來,，腎臟衰竭了,；下肢動脈出問題了，就可下肢血管閉塞,，疼痛甚至變黑壞死最后截肢,；內(nèi)耳動脈堵了，聽力不行了甚至可以完全失聰,；眼底視網(wǎng)膜動脈堵上了可以失明,，，,，這些都是,，血管一出問題就都是問題。

  血管分佈全身各個部位,，一個人體內(nèi)的血管有6萬英里長（9萬6千公里）可以繞地球2圈,，人體的任何部分都分佈著血管，就拿皮膚來說,，在6.5平方厘米的皮膚上就分佈著一條長6.1米的血管,。大血管-中血管-小血管-毛細血管，何處不在,，只要我們的皮膚上任何地方針扎一下,，哪兒都會出血。

  當我們的身體變老時,，全身血管也跟著變老,，當血管逐漸變硬，阻塞的時候,，人也隨之衰老,，患病或死亡，人的壽命與其體內(nèi)的血管狀態(tài)是同步的，動脈硬化是人類“第一殺手”,，為了健康要防動脈硬化,，問題是它能預防嗎？一些研究顯示,，血管不老化是不可能的,，但是延緩血管老化是有辦法的。

  國人的血管越來越脆弱,，有高血壓,，高血糖，高血脂的基礎上加上不良的生活習慣等,，里外合力作用下,，有的人已發(fā)展到“不堪一擊”的地步，而有的人并不重視他們的血管觀景,，而是重視他們的那張臉,，去整容，去拉皮,，去注射去皺針,，甚至去腹部抽脂，,，,，無論你怎么弄，化費多少錢,，你的血管就是你的年齡,，無法改變，有的人更糟糕,，他們的血管年齡比他們的生理年齡還要老不少歲呢,。

  我們要打一場血管保衛(wèi)戰(zhàn)，對血管給我們的任何“求救信號”我們要傾聽,，盡量及早干預,！

  日本人的平均壽命連續(xù)20年居世界第一，為什么呢,？因為日本人的血管比較好,，他們55歲-64歲的男性患冠心病死亡率還不到美國人的1/10，肥胖率很少,，他們的血管和身材都比較好,，2014年女性平均壽命86.8歲，男性80.5歲,，冠心病的死亡率僅0.041%,，是全球最最低的,。那么，他們是怎么做到的呢,？——

1,，  飲食清淡，尊重食材原本的味道,。

2,，  少鹽 ，而我國居民食鹽的攝入量嚴重超標了世界衛(wèi)生組織推薦的2.4倍,，我國較重而且多的心血管病與食鹽量很有關系,。

3，  每天他們要吃30種食材,。多樣化,。

4，  多吃海產(chǎn)品,。

5，  偏愛綠茶,。

6,，  少開車，多走動,。

7,，  愛干凈。

8,，  政府幫減肥,。立法規(guī)定，男性腰圍大于85,，女性大于90的人,，且血壓，血糖,，血脂其中一項不合格,，就要在3個月內(nèi)自行減肥，若無效要接受飲食控制教育,，再通過6個月仍超重,，必須自動離職。（是不是這樣,？）

9,，  0.8式的生活方式，就是不對每件事付全力,，留下2成為自己養(yǎng)精蓄銳的本錢,。

（我在一本書上看到的,，是不是這樣，居住在日本的朋友說的為準）

  你的血管好不好,，我們自己也可以用手來摸摸看,，當然最正確的判斷是去醫(yī)院通過B超，影像學的檢查,，還有眼底鏡的檢查和血液檢查,，但我們自己可以先摸摸看，看看我們的血管是否大致健康,。（摸時輕輕地按著就行了）

一,， 摸手腕。

  像中醫(yī)的摸脈,，然我們摸的是有沒有房顫,，有沒有心律不齊等。房顫摸 到有時跳得快,，有時慢,，不規(guī)則，就要懷疑了,，手腕的跳動與心的跳動不一致的,，也是房顫的表現(xiàn)，有房顫的人當然還有癥狀如心慌氣短等,。

  如果是一側鎖骨下動脈狹窄的血管病,，脈也會出現(xiàn)一側強一側弱的表現(xiàn)，甚至有的一側弱得摸不出來,，而另一側正常,，嚴重的鎖骨下動脈狹窄不僅影響向上的血液供運還會使腦的供血驟減，常頭暈,，看不清東西,，走路也不穩(wěn)等。

二,， 摸頸部

自己可以初步查查頸動脈有沒有狹窄,，如果摸到二邊不一致，一邊跳得強,，一邊弱,，那么弱的一邊是狹窄了，常會引起腦缺血,，常有頭暈頭痛的,，你應該去醫(yī)院做個頸動脈B超了。

三,， 摸腳背,。

查查腿部的血管通不通暢,，將你的手放在腳背的高高處正中間的位置，輕按下可摸到足背動脈的跳動,，摸摸看兩只腳的足背動脈跳動是否一致,，如發(fā)現(xiàn)不對稱，一強一弱,，則弱的那只腳下肢動脈硬化狹窄了 ,，如果雙側都摸不到，或者都相當弱,，說明雙側下肢血管都有粥樣硬化狹窄,，糖尿病人要多查查此處的血管，因此血管與糖尿病足密切相關,。

四,， 摸小腿查查血液循環(huán)好不好。

兩條小腿是否一樣粗細,，有沒有凹坑,，是否有發(fā)脹感，如有下肢水腫就是回流到心臟的血液不暢通,，或者是體液淤積在管腔造成,，有時一側或雙側下肢的水腫可反映出是否血管疾病及其他嚴重疾病，如心功能不全,，肝及腎臟的疾病或下肢靜脈曲張。

五,， 摸肚子可預測血管風險,。

就是腹圍，它是心血管病敏感的預測指標,，皮尺在臍上0.5-1厘米處水平繞一圈,，實在太大的啤酒肚的人則在腰部最粗處水平繞一圈。

摸以上五個地方可以大致幫助我們了自己解血管的情況了